Уважаемые пользователи,
теперь, чтобы создать тему или оставить комментарий, необходимо авторизоваться и подтвердить номер телефона.
Это позволит сделать атмосферу на форуме более дружелюбной.
1 месяц на форуме Автор Топ пользователь Все
Награды
1 месяц на форуме
1 месяц на форуме
Автор
Автор
Топ пользователь
Топ пользователь
5000 просмотров
5000 просмотров
Эффективная система Бронсона развития силы и выносливости
  10711
image

Нам внушили, что стать сильным, здоровым человеком можно только в дорогих тренажерных залах. С помощью специальных тренажеров. Штанги, гантелей, кучи разных приспособлений. Обязательно с применением спортивного питания и разных БАДов. Это – не так.
Для развития силы и выносливости никаких тренажеров не нужно. Достичь выдающихся результатов можно в обычных домашних условиях. Однако, для того чтобы открыть в себе невероятные физические возможности – нужна правильная система занятий. И она есть. Это — система Чарльза Бронсона.

Все подробности вы можете прочитать по этой ссылке: Система Бронсона Там же посмотреть все занятия. Лично я прошел уже 2 курса этих тренировок. Скажу честно: Более мощной и продуманной системы тренировок я еще не встречал. Попробуйте и убедитесь сами. https://zzdorovya.ru/razvitie_tela/razvitie-sily-i-vynoslivosti-po-sisteme-bronsona.html
Ответов 128
  • alexx01
    alexx01
    Алексей
    10 апреля 2020
     

    Показалось несложно. Потом все жилы вытянул с вашим комплексом))

    2
    • Zzdorov
      Zzdorov
      Игорь
      10 апреля 2020
       

      alexx01, жилы не вытянешь)) Наоборот, сухожилия укрепишь. Силовые показатели и выносливость повысится.

      1
      • alexx01
        alexx01
        Алексей
        11 апреля 2020
         

        Zzdorov, я продолжаю:) Думаю 28 дней тренировок осилю!

        1
        • Petrr111
          Petrr111
          Петр
          11 апреля 2020
           

          alexx01, там почему то не 28 дней. Не закачали полностью все тренировки? Почему то книжка Бронсона на русском в три раза меньше английской.

          0
          • Zzdorov
            Zzdorov
            Игорь
            12 апреля 2020
             

            Petrr111, закачаем остальные видеоролики. А книжка на русском вообще убогая. Не знаю, какие халтущики ее переводили.

            1
            • alexx01
              alexx01
              Алексей
              12 апреля 2020
               

              Zzdorov, ясно. А мышечную массу по этой системе набрать можно?

              0
              • 123
                14 апреля 2020
                 

                alexx01, нет конечно. Укрепляются сухожилия а на мышцы не такая нагрузка при которой она будет расти

                0
                • 5164
                  25 октября 2020
                   

                  123, на мышцы не такая нагрузка? А вы попробуйте сами. От смартфона оторвитесь.

                  1
                • Тим там
                  6 ноября 2020
                   

                  123, какая не такая? Ты хоть пробовал заниматься?))

                  1
              • Не спортсмен
                8 декабря 2020
                 

                Тим там, да многим комментаторам и не надо пробовать. Они теоретики, а не практики))

                0
              • morokin
                14 апреля 2020
                 

                alexx01, При нормальном питании вырастет. Изометрические упражнения способствуют росту мышц

                0
                • 123
                  15 апреля 2020
                   

                  morokin, ага на полмиллиметра вырастет

                  0
                • morokin
                  16 апреля 2020
                   

                  123, Пробовали? Ах, нет

                  0
                • 123
                  25 апреля 2020
                   

                  morokin, ты что не понимаешь. Для максимального развития объема мышц уже придумана наука- культуризм. Америку тут уже не откроешь

                  0
                • morokin
                  26 апреля 2020
                   

                  123, ох диванные теоретики)) Причём тут бодибилдинг?

                  1
                • 123
                  26 апреля 2020
                   

                  morokin, потому что тут спрашивают можно ли нарастить мышцы таким образом

                  0
                • morokin
                  26 апреля 2020
                   

                  123, мышцы наращиваются и натуральным образом. Посмотрите на гимнастов.

                  0
                • 123
                  30 апреля 2020
                   

                  morokin, ну ну гимнаст тоже мне нашелся))

                  0
                • morokin
                  3 мая 2020
                   

                  123, ну ну, диванный иксперт

                  0
                • Iwanvolday
                  15 ноября 2020
                   

                  И у гимнастов кроме внешнего вида в мышцах и сила есть. И умение владеть своим телом.

                  0
                • alexx01
                  alexx01
                  Алексей
                  28 мая 2020
                   

                  morokin, правильно. И у гимнастов кроме внешнего вида в мышцах и сила есть. И умение владеть своим телом.

                  2
                • 765576
                  28 мая 2020
                   

                  alexx01, и спортпит, и стероиды и хорошее питание.

                  1
                • morokin
                  30 июня 2020
                   

                  alexx01, в том то и дело!

                  0
                • morokin
                  6 ноября 2020
                   

                  alexx01, вот именно!

                  0
                • Согласен с вами.
                  27 октября 2020
                   

                  morokin, кстати - да! Гимнасты отягощениями не работают.

                  0
                • oddin
                  oddin
                  Степан
                  15 мая 2020
                   

                  123, а вы прям специалист? У вас что-ли спрашивают?

                  0
                • Максим
                  6 октября 2020
                   

                  morokin, согласен

                  0
                • zzdorovia
                  zzdorovia
                  Дмитрий Психолог
                  27 мая 2020
                   

                  morokin, способствуют. Но, динамические упражнения все же нужны. Иначе будет потеря гибкости, координации движений и т.д.

                  5
                • oddin
                  oddin
                  Степан
                  27 мая 2020
                   

                  zzdorovia, ну так все должно быть в комплексе для гармоничного развития. Боксеры тоже не только мешок набивают. У них и силовые тренировки есть.

                  2
                • alexx01
                  alexx01
                  Алексей
                  27 июня 2020
                   

                  oddin, правильно!

                  0
                • Р
                  26 октября 2020
                   

                  oddin, у Бронсона все в комплексе. Посмотрите сами и попробуйте.

                  1
                • aspirantka
                  7 января
                   

                  Р, как мужа заставить заниматься?)

                  0
                • solver
                  solver
                  Дмитрий Психотерапевт
                  24 мая
                   

                  aspirantka, покажите ему этот пост:)

                  1
                • aspirantka
                  27 мая
                   

                  solver, хорошо))

                  0
                • altanaS
                  19 августа 2020
                   

                  zzdorovia, комплекс супер! Для мальчишек самое то!

                  0
                • zzdorovia
                  zzdorovia
                  Дмитрий Психолог
                  19 августа 2020
                   

                  altanaS, это так!

                  1
                • altanaS
                  22 августа 2020
                   

                  zzdorovia, интересно, а женщинам для похудения эта система подойдет?

                  0
                • Маша
                  15 ноября 2020
                   

                  altanaS, и для их папашек тоже)))

                  0
                • 1234
                  25 августа 2020
                   

                  zzdorovia, без динамики толку не будет!

                  0
                • lena-elena
                  28 сентября 2020
                   

                  zzdorovia, а для женщин?

                  0
                • Согласен полностью
                  22 октября 2020
                   

                  zzdorovia, вот это правильно!

                  0
                • sarabera
                  12 октября 2020
                   

                  morokin, для женщин можно использовать?

                  0
              • oddin
                oddin
                Степан
                20 апреля 2020
                 

                alexx01, объем мышц набирают стероидами. Здесь на силу и здоровье рассчитано.

                0
            • morokin
              12 апреля 2020
               

              Zzdorov, ссылку на книгу скинете?

              0
        • Petrr111
          Petrr111
          Петр
          22 мая 2020
           

          alexx01, и как успехи?

          0
        • Любопытный
          14 июня 2020
           

          alexx01, их 28 только? А дальше?

          0
      • morokin
        12 мая 2020
         

        Zzdorov, чёт выдохся я. После работы заниматься сил нету

        0
      • Чудик
        15 октября 2020
         

        Zzdorov, это не для всех!

        0
      • Prosvet01
        1 марта
         

        Zzdorov, он имел в виду, что слишком тяжело это...

        0
    • слабаку
      9 декабря 2020
       

      alexx01, нытик ты))

      0
  • morokin
    18 апреля 2020
     

    Неделю отзанимался. Круто! Чувствую себя отлично!

    1
    • Petrr111
      Petrr111
      Петр
      20 апреля 2020
       

      morokin, каждый день? Выходной хотя бы один надо делать для восстановления

      0
  • morokin
    22 апреля 2020
     

    Через неделю занятий начался жор)) сбросить вес явно не получится

    0
  • alina011
    21 мая 2020
     

    А ведь эта система и для женщин подойдёт. Если количество повторений снизить

    1
  • Дистрикт_17
    23 мая 2020
     

    Дрочеры, б*я. Никакого кайфа и души у этих..., сложно назвать "спортсменов" нет, разве что физкультурники...
    Жизнью надо радоваться, а не дрочиться!
    Раз уж, б*я такие смелые, то доказывайте на деле, а не как ущербные на стороне как слабаки. Участвуйте в настоящих битвах и выигрывайте там. А не эту всю за*упу.

    0
    • alina011
      25 мая 2020
       

      Дистрикт_17, а вы прям в битвах учавствуете? В компьютерных играх?

      2
    • лололо
      28 мая 2020
       

      Дистрикт_17, тебя наверное такой физкультурник вшатал, вот и сливаешь тут свою обиду?

      1
  • Дистрикт_17
    28 мая 2020
     

    Да мешки, вы. Мне на ваши диванные нападки реагировать и тратить свое время абсолютно не нужно. Так что сидите дома, дрочеры и поразмышляйте. Люди наверно, вы и не плохие, но слабаки. Считайте свои калории

    0
    • Petrr111
      Petrr111
      Петр
      30 мая 2020
       

      Дистрикт_17, они вас прям на диване тр-ли? Не сдавайтесь!

      2
      • oddin
        oddin
        Степан
        31 мая 2020
         

        Petrr111, уже сдался. А тут свои обиды вымещает)))

        0
        • alina011
          2 июня 2020
           

          oddin, есть же телефон горячей линии по домашнему насилию. Пусть позвонит.

          2
          • Дистрикт_17
            9 декабря 2020
             

            alina011, занято там все время...

            0
  • Дистрикт_17
    1 июня 2020
     

    Да Кули, вы бля мешки. Нихуя не добились в зрелом возрасте и кипятком ссыте, мол, могучие такие. Надо было доказывать, когда реально могли чего то добиться. А щяс хули твари не можете и 10 раз подтянуться. Якобы несостоявшиеся чемпионы🤣🤣🤣😷😷😷.
    Так что, Вы, уроды те ещё. Идите лучше мякиши другу другу мните))

    0
  • alina011
    12 июня 2020
     

    Смешно читать как мужики меряются силой в инете:)

    1
  • Да
    12 июня 2020
     

    Наверное лучший комплекс который я встречал

    0
  • Любитель
    18 июня 2020
     

    Круто! И мужик такой интересный, сколько ему сейчас?

    0
  • morokin
    25 июля 2020
     

    появились новые фанаты бронсона?)

    0
  • Андрей
    21 августа 2020
     

    ребята, действительно крутая система! Как я раньше о ней не слышал?

    0
  • Денис
    24 августа 2020
     

    Единственный пост о спорте)))

    1
    • 123
      26 августа 2020
       

      Денис, хер выдержишь такую нагрузку...

      0
    • 1Serega
      23 сентября 2020
       

      Денис, тут ещё пару штук есть

      0
    • Сам пойми
      22 октября 2020
       

      Денис, так тут форум болельщиков, а не спортсменов))

      0
  • М
    3 сентября 2020
     

    это реально повысит силовые качества, или только выносливость?

    0
    • Денис
      7 сентября 2020
       

      М, на силовые качества и на связки видимо рассчитано. Без отягощений все фигня, думаю.

      0
    • Inokentiev
      Inokentiev
      Тимир
      19 октября 2020
       

      М, повысит. Не пожалеете.

      0
  • Денис
    14 сентября 2020
     

    Сдался на 10-м дне)))ну нафиг!

    0
    • !
      20 сентября 2020
       

      Денис, зря. Выдержать можно. И нужно!

      1
  • 1Serega
    25 сентября 2020
     

    Ух ты! Бронсон!

    1
    • Удивляюсь
      27 октября 2020
       

      1Serega, да уж)) единственный пост о спорте!

      0
  • интересно
    27 сентября 2020
     

    а есть те, кто реально осилил прохождение всех 28 дней тренировок?

    0
  • Тимир1
    14 октября 2020
     

    Посмотрел, круто! По-моему смесь изометрических упражнений и растяжек.

    2
    • AMN1
      AMN1
      Анна
      14 октября 2020
       

      Тимир1, так и есть!

      1
    • Серьезный
      21 октября 2020
       

      Тимир1, это очень эффективные упражнения! Испытано на себе.

      0
      • интересно
        28 октября 2020
         

        Серьезный, до какого уровня вы дошли?

        0
        • Серьезный
          19 ноября 2020
           

          интересно, дошел до последнего дня. Потом был перерыв и начал сначала.

          0
  • korokeen
    24 октября 2020
     

    никогда об этом человеке и его системе не слышал. посмотрел - понравилось. Решил заняться.

    3
    • Любитель этого дела
      1 ноября 2020
       

      korokeen, энтузиазм пройдет на 10 день:) Это не в качалке рисоваться. Тут все серьезно...

      0
      • Интересно просто
        3 декабря 2020
         

        Любитель этого дела, почему именно на 10-ый день?

        0
      • любителю этого дела
        15 декабря 2020
         

        Любитель этого дела, по своему опыту говорите?

        0
  • 1Serega
    29 ноября 2020
     

    очень серьезная система. Жесть просто:(

    3
  • Prosvet01
    10 февраля
     

    а вот это очень круто, как я посмотрю. Попробую осилить:)

    0
Авторизуйтесь, чтобы комментировать
Ваши данные будут надежно защищены и не будут переданы третьим лицам
Обратная связь