Худеем вместе (60 - 69) № 27
Худеем вместе.  -    8337
Уважаемые форумчане, мы, общим голосованием, решили разбить похудейцев по категориям, чтобы было удобнее и веселее худеть, когда в одной весовой категории оно как-то складнее худеется и стимул большой перейти скорее в уровень ниже, что то вроде игры, все мы в душе дети. Соревнуйтесь между собой. Если какие вопросы и предложения (жалобы не дай Боже) заходите в топ «Общий» или кликайте в пожаловаться в верхнем правом углу. Удачи всем!


Мы сами придумываем себе проблемы,
Преграды, комплексы и рамки.
Освободите себя – вдохните жизнь и
Поймите, что вы можете всё.


СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ РЕКЛАМА БАДов и медикаментозных препаратов для снижения веса!

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!


Ссылка на предыдущую часть:

http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4211541#cke_editor1topic-4211541

Ссылка на важные топы: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2483172&f=104


Запомните самое главное – любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект.

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!

Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щ.и.п.а.т.ь
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в наконец то
На злую диету мне сесть
Тема заблокирована 10.01.2019 (17:27)
Ответов 237
  • Мама Эдика
    15 января 2018  

    всем привет, вес на сегодня 64.4, рост 155

    0
  • Полина21
    16 января 2018  

    Всем привет! на сегодня вес 66 кг (при росте 156 см, худею с 72 кг). Надеюсь из этой ветки уйду к 50-59))) удачи всем!

    0
  • мама Эдика
    22 января 2018  

    всем привет, сегодня вес 63.5

    0
  • Red_squirrel
    22 января 2018  

    Господи. Столько всего произошло, пока не была здесь. Набирала до 69 кг persevering face сейчас 65.5 кг, рост 167. физра заброшена благополучно, но питание немного поменялось: больше овощей стало, и порции больше не увеличиваются. Как-то так. smiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • Полина21
    23 января 2018  

    Всем привет! Вес на сегодня 65,4 кг. 3 дня страшного жора((

    0
  • Мама Эдика
    23 января 2018  

    Всем привет, вес на сегодня 62800.по тихой движемся к намеченной цели

    0
  • Мама Эдика
    24 января 2018  

    Привет, вес сегодня 62.2

    0
  • Полина21
    30 января 2018  

    Всем привет! Вес на сегодня 64кг.

    0
  • Ира
    2 февраля 2018  

    Всем привет! Мой вес на сегодня 65700 рост 166. Особо никаких диет не соблюдаю. Хочу чтобы 5 кг ушли. Но незнаю как...

    0
  • Настя
    6 февраля 2018  

    Всем привет!Я уже неделю на яично-белковой диете...похудела с 64,6 до 63...спортом заниматься нет сил и времени...Хочу вес 59-60...Давайте поддерживать друг друга!

    0
  • Red_squirrel
    6 февраля 2018  

    Приветы. Сегодня мой вес (мамочки мои) 66 кг. :( Ем как обычно, но вес ползёт вверх. Порции не большие, еда вроде обычная, при которой раньше удавалось схуднуть. Печаль-беда. Ничего. Начну чуть уменьшать порции, что бы не заметно, постепенно.

    0
  • Полина21
    13 февраля 2018  

    Всем привет! На той неделе забыла отписаться, сегодня вторник и мой вес 63,5кг Были дни страшного жора, что вес был с утра 65,5 В общем взяла более или менее себя в руки Промежуточная цель-62кг, потом 55кг А идеал 49-52 кг. Удачи всем!

    0
  • Лорелея
    13 февраля 2018  

    Привет:) наконец-то могу к вам присоединиться, ведь сегодня мой вес 69.7)
    Худею на калориях вот уже две с половиной недели, изначальный вес 73.6

    0
  • Полина21
    20 февраля 2018  

    Всем привет! Вес на сегодня 63,2кг Прошлую неделю ни в чем себе не отказывалаface with stuck-out tongue and winking eye С понедельника взяла себя в руки, но впереди 23 февраля и др..Надеюсь не нажру 5 кг smiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • Лорелея
    24 февраля 2018  

    Всем привет:) Мой вес на сегодня 68.5 (-1.200)

    0
  • мама эдика
    26 февраля 2018  

    Доброе утро!сегодня вес 60.8

    0
  • Полина21
    28 февраля 2018  

    Всем привет!вес на сегодня 63,9 опять набираю(( С той недели не считала калории(( сегодня надо возобновить

    0
  • NadiT
    1 марта 2018  

    Привет девчонки waving hand sign что то я совсем пропала, на весы после нг так и не вставала ещё,прямо строго не подсчитываю калории, примерно на глаз емsmiling face with open mouth and smiling eyesфитнес строго 3 раза в неделю,по утрам вакуум живота делаю, срывы бывают,особенно когда красные дни приближаются ,хочу прхудееетьloudly crying face мне кажется Мотивация что ли пропадаетgrimacing face

    0
  • Гвоздика
    5 марта 2018  

    Вес 65кг, рост 160 хочу скинуть в идеале 59-60 кг.

    0
  • Лорелея
    5 марта 2018  

    Девушки, привет:) На весах 67.0 (-1.500)

    0
  • Eva
    8 марта 2018  

    Всем привет! Месяц назад весила 74 при росте 169 сейчас 68,5smiling face with open mouth and cold sweatТак что я с вами, ем по чуть чуть, сначала было трудно сейчас уже привыклаgrinning face with smiling eyes до лета хочу сбросить до 60person raising both hands in celebrationwhite smiling face

    1
    • Лорелея
      16 марта 2018  

      Eva, Начинала с такого же веса и цель такая же:)

      0
  • Лорелея
    16 марта 2018  

    Всем привет:) Вес 65.6 (-1400)

    0
  • Лорелея
    20 марта 2018  

    Где все?)
    Вес сегодня 64.8 (-800)

    0
  • Лорелея
    23 марта 2018  

    Все потерялись)
    Вес 64.0 (-800)

    1
  • тучка
    26 марта 2018  

    И я

    0
  • тучка
    26 марта 2018  

    Давайте вместе худеть. У меня одной не получается. А так буду очень стараться.

    0
  • Alexandra.ykt
    Alexandra.ykt
    Александра Герасимова
    3 апреля 2018  

    Привет Всем!!!))) Я после вторых родов) рост 162 вес 65((( хочу худеть, пока на ГВ)) с родов прошло полтора месяца а пока пару недель занимаюсь дома) результат маловат, 2 кг так и плавают %))))
    занимаюсь по приложению на телефоне "Тренировки для дома" , Вы как худеете?
    Хочу опробовать NL, кто брал? как результаты?

    0
    • Alexandra.ykt
      Alexandra.ykt
      Александра Герасимова
      4 апреля 2018  

      Alexandra.ykt, Сегодня 64,8, объемы пока не измеряю, с 55 начну, а то и так видно что лишнего много))))

      0
  • Амелия
    8 апреля 2018  

    Привет! Возьмите меня к себе ))
    Мой вес колеблется от 69 до 70.5. Мечтаю до 1 июня скинуть 10ку, это конечно идеальный результат )) исключила углеводы, увеличила потребление жидкости. Сижу на пп, но вес упорно стоит на своём. Без физ нагрузки диета не работает, с завтрашнего дня начинаю включать физ нагрузку.
    Удачи мне ))

    0
    • Alexandra.ykt
      Alexandra.ykt
      Александра Герасимова
      30 апреля 2018  

      Амелия, Удачи! Как у Вас результат?)))

      0
  • Ayta1ina
    5 мая 2018  

    Всем привет! Перешла из соседнего топа, стартовала 3 марта с весом 74.6, рост 160, возраст 43. Не придерживаюсь какой то конкретной диеты, но пытаюсь готовить по заветам пп, ограничиваю хлеб и сладости.
    Сегодня 68.4, недельный отвес ровно 1 кг. Из за праздников добавила тренировок.

    0
  • Алёнушка
    5 мая 2018  

    Всем привет! Я наверное тоже к вам перейду. В начале апреля была 71,7 при росте 170 , сегодня 66,7 . Бросила за месяц 5 кг только. Цель 1 июня 60 кг. У меня тоже в последнее время мотивация пропало! На весы как раньше каждый день не встаю, пытаюсь придерживаться ПП. Когда вес уходил ,была воодушевлена, настроена по боевому, сейчас уже две недели вес стоит. -/+ 1 кг. Ходила 9 занятий на фитнес, потом заболела. На следующей неделе возобновляю трени .

    0
  • Eva
    8 мая 2018  

    В марте была 67, в апреле даже не думала о весе, сейчас опять 68,5. Дальше очень медленно уходит вес, нужен спорт, скоро отпускgrimacing faceтак что надо собратьсяflexed bicepsи начать

    0
  • Ayta1ina
    12 мая 2018  

    Вес 68.1, недельный отвес 300 г

    0
  • светлана67
    светлана67
    Светлана Портнягина
    12 мая 2018  

    Хочу тоже похудеть но только до 58или 60 кг в пределах этого ,счас у меня 65,но не могу пока справится с аппетитом,надеюсь с вами возьму себя в руки.

    0
  • светлана67
    светлана67
    Светлана Портнягина
    12 мая 2018  

    Хочу тоже похудеть но только до 58или 60 кг в пределах этого ,счас у меня 65,но не могу пока справится с аппетитом,надеюсь с вами возьму себя в руки.

    0
  • светлана67
    светлана67
    Светлана Портнягина
    12 мая 2018  

    Хочу тоже похудеть но только до 58или 60 кг в пределах этого ,счас у меня 65,но не могу пока справится с аппетитом,надеюсь с вами возьму себя в руки.

    0
  • светлана67
    светлана67
    Светлана Портнягина
    12 мая 2018  

    Хочу тоже похудеть но только до 58или 60 кг в пределах этого ,счас у меня 65,но не могу пока справится с аппетитом,надеюсь с вами возьму себя в руки.

    0
  • светлана67
    светлана67
    Светлана Портнягина
    12 мая 2018  

    Хочу тоже похудеть но только до 58или 60 кг в пределах этого ,счас у меня 65,но не могу пока справится с аппетитом,надеюсь с вами возьму себя в руки.

    0
  • светлана67
    светлана67
    Светлана Портнягина
    12 мая 2018  

    Хочу тоже похудеть но только до 58или 60 кг в пределах этого ,счас у меня 65,но не могу пока справится с аппетитом,надеюсь с вами возьму себя в руки.

    0
  • светлана67
    светлана67
    Светлана Портнягина
    12 мая 2018  

    Хочу тоже похудеть но только до 58или 60 кг в пределах этого ,счас у меня 65,но не могу пока справится с аппетитом,надеюсь с вами возьму себя в руки.

    0
  • Ayta1ina
    20 мая 2018  

    Вес 67.8, привес 600 г 🤣🤣🤣
    Вообще отвес был, но последние дни ела без дефицита. Я перед дилеммой: 1) с дефицитом калорий теряю вес, но ухудшаются спортивные показатели, нет сил и желания что-либо делать; 2) без дефицита набираю, но сил больше, а следовательно могу большую нагрузку себе позволить.
    Даже не знаю что выбрать. Но ведь с большой нагрузкой я лучше прокачаю мышечную? А лежа на диване только превращусь худую корову.

    0
    • Ayta1ina
      21 мая 2018  

      Ayta1ina, мм отвес 300 г есть оказывается, просто в среду вес был меньше

      0
      • 79,4
        16 июня 2018  

        Ayta1ina, как дела? сегодня суббота

        0
  • Александра
    28 мая 2018  

    Здравствуйте! Еще недавно, в феврале отмечали с отделом мой 70кг-ый рубеж. Сегодня на весах 62,3. За 3 месяца похудела на почти 8 кг. Скоро будем отмечать 60 моих кг! Ем все, но мало, очень мало. Напр., суши из 8 штук-1-2. конфеты по 1,2, плов 3,4 ложки и тд. Но ем часто-каждые 3-3,5 часа. и еще я заметила- если конкретно урезаю еду, вес стоит, а если ем регулярно, но, повторяю, мало- худею. Не могу пить воду, пью чай с лимоном,кофе с молоком, просто чай с молоком, вместо сахара- сахарозаменитель. Хлеб с маслом и вареньем-мое любимое! Иногда что-то ударяет в голову, начинаю пить супрадин, кальцийД3, скажем так, периодически. в пятницу была на строительном рынке, купила шашлык без лаваша, думала сьем в выходные- не получилось- вечером сьела кусочек и все, заморозила. Очень хочу и ем рыбу, чир, семгу,ем и слабосоленую и не отекаю. Полпирожка жареного, нравятся блинчики с мясом и рисом из 4 магазина, не знаю чьи,1/2 или 1 блинчик за раз.Кушать уже в больших количествах не хочется. Как это называется? закрыть рот на замок?

    0
  • 79,4
    3 июня 2018  

    Привет!я из 70-79,сама худею с января с 87 кг ,к форуму присоединилась в марте с весом 79,4, сегодня 69,9,хочу 63-65кг,пока сахар и хлеб не ем (процесс похудения быстрее пошёл),стараюсь есть 4-5 раз,обычное(яйца,мясо,овощи, фрукты, творог),бывает ем всё,а потом разгрузочный день,больше хожу пешком,дома занимаюсь по табате

    0
  • 79,4
    5 июня 2018  

    Привет!69,9
    Сегодня планирую
    2 банана
    Яблоко
    2 перца фаршированные
    Йогурт
    Творог
    И пешая прогулка 1 час

    0
  • 79,4
    6 июня 2018  

    69,4

    0
  • Аленушка
    6 июня 2018  

    Всем привет! На сегодня вес 61,4 . Надо 60. Почему так долго не уходят эти почти полтора килограмма? Цель так близка, но так тяжело! Начинала в апреле с 71,7. Хожу на тренировки и стараюсь придерживаться ПП, но бывают срывы

    0
    • 79,4
      8 июня 2018  

      Аленушка, как долго? лишнего веса же уже нет, организм привыкает,чем меньше вес ,тем труднее уходят кг
      За месяц же -5кг,куда быстрее то
      Раз физ.нагрузки,значит жировая ткань замещается на мышечную,от этого вес стоит,а качество и объёмы меняются

      0
  • 79,4
    8 июня 2018  

    69,5
    Волосы выпадают,надо в поликлинику собраться,как раз у меня диспансеризация в этом году

    0
  • 79,4
    10 июня 2018  

    Привет,68,9,купила витаминки и касторовое масло,занятия забросила,но ходить стараюсь face with tears of joy

    0
  • Аленушка
    10 июня 2018  

    Всем привет! Последние дни кушала не по ПП, употребляла вино. Вес стоит. Сегодня утром было 60,9 . Остался килограммчик. При росте 170, жира много на животе и на руках. face with look of triumph Буду стараться придерживаться ПП, трени закончились, осталось неделя до моря smiling face with heart-shaped eyes

    0
  • Настя
    13 июня 2018  

    Всем доброго времени суток! Я с вами! :)
    Начинаю сегодня с 65.7кг при росте 170см. Цель 55-57кг. Давайте помогать друг другу не срываться :D
    А то я так уже всю жизнь худею)

    0
    • Настя
      13 июня 2018  

      Буду отписываться раз в неделю :)

      0
    • 79,4
      14 июня 2018  

      Настя, добро пожаловать!

      0
    • Буша_
      14 июня 2018  

      Настя, У вас индекс массы тела 22,8 -это норма.Спрашивается,зачем иметь вес ниже нормы?

      0
      • 79,4
        15 июня 2018  

        Буша_, так норма имт от 19 до 24,это разброс 10-15 кг.при 170 см нормальный вес от 55 до 69 кг
        У вас сейчас какой вес,что то в своём дневнике не отписывайтесь, сейчас на поддержании?

        0
        • Буша_
          15 июня 2018  

          79,4, дела плохи ,с почками проблема,это не из=за похудания.Я просто не успела,не хватала знаний в молодости.(теперь знания есть чуточку .да не успела.)Вес растет катастрофически,сейчас 70 кг,срывы по вечерам,да и жидкость нарастает.мне бы оттянуть время к диализу.А так гликированный гемоглобин в норме стал,ттг тоже.холестерин держу статинами.......Да писать жизнь к диализу,это будет для людей нехорошо.как меня одна знакомая сказала,что ты все ноешь и ноешь.,Подарил муж на день рождение телефон.сейчас учусь.

          1
          • Буша_
            15 июня 2018  

            Перед тем как сбрасывать вес пройдите биоимпедансметрию,это очень точный результат.Если его правильно интерпретировать.то видно жизненный объем легких,неполадки с сердцем .есть ли отеки, важно рано увидеть сбой в сердечно-сосудистой системе это подружка системы почек..Соотношение жировой и мышечной массы.,тощую массу,удельный основной обмен,и там хорошо видна ваша гиподинамия.То есть физически работоспособны или нет.Это даже интересно,у меня таких 4 измерения.Потом только стала разбираться,до этого была ноль.А вы прошли?

            0
            • Настя
              15 июня 2018  

              Нет, не проходила никогда никаких исследований. В моем городе такие врачи, что лучше не к кому из них никогда не ходить, ничего не знают.
              Я сужу по внешнему виду, нет такого бзика по цифрам и какая норма.
              В 16 лет быстро похудела с 80 до 60кг, кожа не успела нормально восстановиться и вот по сей день никак. Тело такое... мягкое ахах)) именно подкожный жир, под которым прячется мощный пресс))
              Сейчас я вернулась в легкую атлетику и мне необходимо иметь иметь спортивное тело. Занимаюсь уже 3 месяца по 3 раза в неделю, но не похудела ни на грамм :)) дело точно в питании, оно основа :)

              0
              • 79,4
                22 июня 2018  

                Настя, как успехи?

                0
  • 79,4
    14 июня 2018  

    Привет,69,3

    0
  • 79,4
    15 июня 2018  

    Привет,68,6

    0
  • 79,4
    16 июня 2018  

    Привет,68,4
    биоимпедансметрия,такие весы же у Гербалайф,потом замучают предложениями своей продукции
    Я по старинке в своей поликлинике анализы сдам(пока только в Белую розу записалась)

    0
    • Буша_
      16 июня 2018  

      79,4, .Сейчас кабинет здоровья закрыт,в отпуск ушли.Есть еще один,но худеющих это не интересует.Думают ,что я рекламирую Гербалайф .Кабинет "Здоровье " это государственное.Я сама по себе.Никакие "сетевые" не вхожу.

      0
  • 79,4
    18 июня 2018  

    Привет,68

    0
  • 79,4
    19 июня 2018  

    Привет,68,5(+500)

    0
  • 79,4
    20 июня 2018  

    68,3

    0
  • 79,4
    22 июня 2018  

    Привет,69(ходила на ДР)
    Сегодня питьевой день

    0
  • 79,4
    23 июня 2018  

    68,4

    0
  • Настя
    24 июня 2018  

    Привет!) 64.8кг (-900гр.) :) можно было больше, но я иногда ела конфеты :С

    0
  • 79,4
    25 июня 2018  

    Привет,69,опять качели,переедаю конечно,-5 надо до норм .веса,-10 кг до идеального

    0
  • 79,4
    26 июня 2018  

    Привет 68,1,странно, надеюсь завтра 67 увидеть face with tears of joy
    Сегодня:
    Яичница
    Яблоко
    Курица с рисом
    Йогурт
    Творог

    1
    • Буша_
      26 июня 2018  

      79,4, В последний раз влезаю..Что-то маловато по-всему.(белкам,жирам,углеводам.).Углеводов только 54.Мозг будет очень страдать без глюкозы,питается он строго только им.не говоря о других органах.Организм запустит глюконеогенез.Если есть время прочтите об образовании глюкозы из неуглеводных соединений.

      0
      • 79,4
        27 июня 2018  

        Буша_, влезайте сколько угодно :)от вас много полезного узнаю,да и худеем мы тут вроде только с Настей
        Кбжу мне конечно лень считать,ем интуитивно(сейчас это модно face with tears of joy)
        Меню примерно для себя пишу,в обед ещё салат овощной с маслом был,пью чай сладкий,баранка и кусочек пиццы вчера проскользнули,ем обычную еду,но поменьше

        0
  • 79,4
    27 июня 2018  

    Привет,67,7
    Ура!-20кг с 5 января 2018г
    image

    1
    • Мама Таня
      27 июня 2018  

      79,4, красота

      0
      • 79,4
        28 июня 2018  

        Мама Таня, спасибо,с приездом,жду в 60-ах

        0
    • Буша_
      28 июня 2018  

      79,4, Поздравляю!,По фото вы уже в норме.А рост какой у вас?Окружность талии точно меньше 80 см.Это самое главное.

      0
      • 79,4
        28 июня 2018  

        Буша_, спасибо,рост 164, сейчас талия 77 см(фигура плоская ,но широкая,поэтому фото сбоку)1 мая была79 см,а в феврале (когда на фитнес пошла) была 94 см

        0
  • 79,4
    28 июня 2018  

    67,9(поздние ужины мужа сбивают с пути истинного face with tears of joy)

    0
    • Буша_
      28 июня 2018  

      79,4, Пусть сам наложит и ест,и за собой уберет.Мы ведь их жалеем,а себя нет.

      0
  • Monita
    Monita
    Лина Иванова
    28 июня 2018  

    Почему необоснованно удалили мой комментарий от вчерашнего числа?

    0
    • Ольга_стройная
      28 июня 2018  

      Monita, сама хотела ваи написать, не успела. Хотела ответить и нажала на удалить( Если сможете, повторите пожалуйста, не могу уже обратно его восстановить( Простите меня пожалуйста, криворукую.

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • Monita
        Monita
        Лина Иванова
        28 июня 2018  

        Ольга_стройная, ну слава богу)
        у меня рост 168, вес стабильно стоит 69-70 кг уже месяц. Видимо наступила плата и нужен рывок, с начала года скинула 9 кг на ПП, завтрак Гербалайф, но не думаю что из за него похудела и ни в коем случае его не пропагандирую, так как и раньше питалась, но вес не уходил, просто мне нравится, что он вкусный и на скорую руку. И именно когда начала дробное питание то вес начал уходить, каждые два часа ем по 200 грамм, срывы бывают, но и то они правильные, то есть это не жареное и не мучное, в основном ресторанская еда. Позволяю себе читмил раз в неделю получается. Физ нагрузки запрещены из за поврежденного позвоночника поэтому стараюсь ходить пешком и это максимум 10 000 шагов в день и этого мало.
        Ищу советы в данном случае, так как на ПП уже просто стоит вес и поддержка его.
        Цель 60 кг. Спасибо заранее.

        0
        • Ольга_стройная
          30 июня 2018  

          Monita, добрый вечер:) Возможно вы достигли дневной нормы для своего текущего веса, надо меню пересмотреть, а по 200 грамм какой пищи потребляете каждые два часа? Если бы мне посмотреть ваше меню за несколько дней,я бы может нашла причину остановки. Ну и конечно возможно, что и плато. Организм привыкает к новому весу, кожа подтягивается. Когда вес стоит, должны уходить объёмы, надо на них ориентироваться:))

          0
          • Monita
            Monita
            Лина Иванова
            2 июля 2018  

            Ольга_стройная, Здравствуйте, мое меню простое, фрукты и овощи в сыром виде, из мяса только обед куриная грудка 150 гр и его бульон с зеленью. Всю неделю питаюсь так, в пятницу субботу конечно бывает что нибудь вкусное из ресторана, но не переедаю.

            0
            • 79,4
              11 июля 2018  

              Monita, привет,как успехи?

              0
              • Monita
                Monita
                Лина Иванова
                12 июля 2018  

                79,4, Вес так же стоит, в связи с сезоном отдыха позволяю себе много лишнего, но при этом слава богу вес стоит. Хочется взять себя в руки и сократить калории до минимума, может тогда вес начнет уходить снова?

                0
                • Monita
                  Monita
                  Лина Иванова
                  12 июля 2018  

                  Monita, при все этом у меня почти нет физ нагрузок, все время на машине, маскимум 5-7 тыс шагов, и раз два в неделю по 15 тыс шагов.

                  0
  • Мина
    30 июня 2018  

    Привет всем. Нужно срочно худеть. При росте 153 вес 65 кг, 33 года. Выгляжу как смешарики. Причина неуемный аппетит))) Может есть группа в ватсап для мотивации?

    0
  • 79,4
    3 июля 2018  

    Привет,68,7(+800), попробую хотя бы, в 60-х постоять, хожу 5-7тыс шагов,плаваю,но и переедаю конечно

    0
  • 79,4
    8 июля 2018  

    Привет,68,8, ещё 5-10 кг надо сбросить,и никак не возьму себя в руки ,постою пока
    Установила Гиги за шаги,двойная пользаface with tears of joy

    0
  • 79,4
    10 июля 2018  

    Привет,68,2

    0
  • 79,4
    11 июля 2018  

    68

    0
  • 79,4
    12 июля 2018  

    68

    0
    • Monita
      Monita
      Лина Иванова
      12 июля 2018  

      79,4, Вы молодец

      0
      • 79,4
        13 июля 2018  

        Monita, спасибо,но этот месяц тоже гоняю 2 кг туда и обратно face with tears of joy

        0
  • 79,4
    13 июля 2018  

    67,9

    0
  • Monita
    Monita
    Лина Иванова
    17 июля 2018  

    69,2
    Главное не набираю и на том спасибо как говорится)

    0
  • 79,4
    18 июля 2018  

    68,6

    0
  • Lena1980
    19 июля 2018  

    Всем привет! Перешла к вам из семидесяточек) с весом 69 кг ровно. Моя цель скинуть до 62.

    1
  • Anuchka
    19 июля 2018  

    Всем привет!я тоже из 70-к. Идем вместе с Lena1980)))) вес 69.5. Буду стройнеть до 65, рост 167.

    0
    • Lena1980
      19 июля 2018  

      Anuchka, привет! О у меня тоже рост 167))

      0
      • Anuchka
        19 июля 2018  

        Lena1980, вот оно как бывает)))) ты уже какой размер одежды размениваешь? У меня 46-48. А зимой еще платье 52 р-ра носила.

        0
        • Lena1980
          19 июля 2018  

          Anuchka, я 48). А ты коллаген заказала?

          0
          • Anuchka
            20 июля 2018  

            Lena1980, заказала на bitoki с гиалуронкой и плацентой. Жду))) на iherber сейчас еще скидки. С доставкой почти 1,5 тыс, но зато на 2,5 мес. Его рекомендуют 2 раза в год курсом пропивать. Посмотрим, что за чудо))

            0
  • самаякрутаяблядь
    20 июля 2018  

    горит

    где взять фотки голого живого фараона???

    0
  • Худеющая
    21 июля 2018  

    а у вас группа в ватсапе есть?

    0
    • 79,4
      22 июля 2018  

      Худеющая, нет
      Пишите здесь как худеете

      0
  • 79,4
    22 июля 2018  

    Lena1980,Anuchka поздравляю с переходом!
    67,7

    0
    • Lena1980
      22 июля 2018  

      79,4, спасибо!) Очень хорошо скидываешь, не стоишь на месте thumbs up sign

      0
    • Anuchka
      23 июля 2018  

      79,4, спасибо!будем тебя догонятьwinking face

      0
  • 79,4
    27 июля 2018  

    Привет,67,8
    27 июня была 67,7

    0
  • 79,4
    31 июля 2018  

    Привет.как успехи?
    68,1(КД)

    0
  • Anuchka
    31 июля 2018  

    Всем привет! Зависла на 69.5((( да уж с последними кг придется особо побороться...

    0
  • Lena1980
    31 июля 2018  

    Привет! У меня тоже без изменений).

    0
  • Лиза
    31 июля 2018  

    Здравствуйте! Каждый день скидываю 200 г. Диета простая. Без хлеба. 100 гр мяса рыбы плюс овощи 100 гр. Но голова болеть стала и слабость на 2 неделе. За 10 дней потеряла 1600 гр веса

    0
    • 79,4
      5 августа 2018  

      Лиза, как самочувствие,с какого веса и до какого худеешь?

      0
  • 79,4
    5 августа 2018  

    Привет,
    67,9,
    Эх, надоело что вес стоит

    0
  • Lisa
    6 августа 2018  

    Привет! Худею с 71. Вес стоит 68300 уже четыре дня.

    0
  • 79,4
    13 августа 2018  

    Привет девочки,у меня 68,2,как у вас?
    Для мотивации купила юбку 44 р,носить могу только стоя face with tears of joy,новую спорт.форму 46 р, осталось только куда-нибудь записатьсяsmiling face with open mouth and tightly-closed eyes
    Раньше хотела до 65 кг похудеть,а теперь до 59 хочу,интересно получится ли хотя бы к НГ,за 4 мес надо -9кг,в мес по 2 кг всего-то,а я уже 3-й мес стоюdisappointed but relieved face

    0
  • ext_vk_220026144Neno8
    13 августа 2018  

    Девочки, примите пожалуйста меня в свои ряды

    0
  • ext_vk_220026144Neno8
    13 августа 2018  

    Мне 33 года будет 1 сентября,и после отпуска набрала 69 кг!!!при росте 154.. к вам хочу для мотивации, сейчас на 5 ложках 2 день!!! очень меня устраивает

    0
    • 79,4
      14 августа 2018  

      Надежда Казбан, добро пожаловать!5ложек хорошая система питания,часто и помаленькуthumbs up sign

      0
  • 79,4
    14 августа 2018  

    67,6, сегодня попробую разгрузочный питьевой день(давно не делала),чтобы вес сдвинуть

    0
  • 79,4
    15 августа 2018  

    67,5(разгрузочный не получился)

    0
  • 79,4
    16 августа 2018  

    67,3

    0
  • 79,4
    18 августа 2018  

    Привет,67,7

    0
  • 79,4
    19 августа 2018  

    67,1 вес странно скачет

    0
  • 79,4
    20 августа 2018  

    67,2

    0
  • 79,4
    21 августа 2018  

    Привет!67,4,записалась на фитнес,опять я самая толстая неумехаface with tears of joy, тяжело даётся занятие
    Девочки вы все похудели?
    Мне нужно ещё 3-9 кг, торопиться не буду,а то руки,грудь сильно провисли

    0
    • Anuchka
      25 августа 2018  

      79,4, привет! Похвастаться нечем, вот и наблюдаем молчаface with tears of joy мне до цели еще 3 кг, ох и трудно же на финише! Третью неделю стою 68.2....

      0
  • 79,4
    24 августа 2018  

    "Торопиться не буду"face with tears of joy
    67,9

    0
    • Anuchka
      25 августа 2018  

      79,4, у меня живот провис, поэтому тоже особо не тороплюсь. Все внимание на кожу. Руки очень хорошо мне планка подтягивает боковая по мин на каждую руку.

      0
  • 79,4
    27 августа 2018  

    Привет,68,2,набираю loudly crying face
    Сегодня замечательный понедельник!отказываюсь от сахара и хлеба,а то знаю что злоупотребляю
    Сегодня на завтрак яичница и чай,обед суп с фрикадельками и сок,перекус яблоко,ужин творог
    Пью пустырник чтобы не срываться и хорошо спать,фитнес 3 раза в неделю,ходьба 10000-12000 шагов через день

    0
  • 79,4
    29 августа 2018  

    Привет,67,
    голодно без хлеба,спасаюсь капустой,яблоками и пустырникомface with tears of joy

    0
  • 79,4
    30 августа 2018  

    Ура!66,2,вчера без ужина ,на завтрак были сырники,на обед курица и капустный салат,а на полдник и ужин йогурт
    Сегодня яичница с овощами,яблоко,суп с фрикадельками,яблоко ,творог

    0
  • 79,4
    1 сентября 2018  

    Наконец то увидела 65,9,
    После долгого плато,без сахара и хлеба снова худеется,
    за 5 дней -2кг это конечно не жир,видимо вода, всё равно приятноface with tears of joy
    Сегодня планирую 1) яичница 2)яблоко3) рататуй 4) йогурт 5)творог

    0
  • 79,4
    3 сентября 2018  

    65,9

    0
  • 79,4
    5 сентября 2018  

    65,6, сегодня яблочно-арбузный день, потому что ничего полезного не оказалось в холодильнике на завтрак

    0
  • 79,4
    6 сентября 2018  

    65,5

    0
  • Ayta1ina
    6 сентября 2018  

    Всем привет! Я худела с вами весной, но я успокоилась, увидев на весах цифру 67, которые и планировала увидеть. В еде ограничивала сахар и все быстрые углеводы, делала зарядку дома.
    Потом ограничения все сняла, зарядку забросила, но стала более подвижной и все лето ходила в лес, гуляла, собирала травы и ягоды, ежедневно купалась (в любую погоду). Сегодня вешу 65,3. То есть немного теряю из-за изменений в целом в образе жизни. Планирую на сезон осень-зима записаться в зал и продолжать так же ходить хотя бы по городу или в парке. Скинула около 10 кг, но внешние изменения колоссальные, я совершенно другой человек.

    0
    • Ayta1ina
      6 сентября 2018  

      Худела с веса 74,6

      0
      • 79,4
        7 сентября 2018  

        Ayta1ina, приветclapping hands signclapping hands signclapping hands sign
        Теперь на поддержании или ещё будешь худеть?

        0
        • Ayta1ina
          7 сентября 2018  

          79,4, наверно ещё похудею, сейчас просто отдыхаю, не придерживаюсь никаких систем питания, много двигаюсь. Но с октября примкну к какому-либо движению, не знаю даже что будет - зал, бассейн или бег и лыжи, может сканди

          0
  • 79,4
    7 сентября 2018  

    65,1, вчера без ужина, наверно поэтому так рано проснулась позавтракатьface with tears of joy
    Без сахара не могу, сегодня кофе с сахаром, зайду в аптеку куплю сахарозаменитель, из-за работы пропускаю фитнес,пропадает мой абонементloudly crying face,но хоть ходьба 10-12 тысяч шагов в день

    0
  • Полина21
    7 сентября 2018  

    Всем привет! Давно не писала. В общем на сегодня вес 58 (худею с 72). Плавно неспешно избавляюсь от лишнего веса. Если кто помнит то поначалу считала калории потом весы сломались и бросила подсчёт. Сейчас примерно на глаз смотрю, стараюсь воздержаться от печенек, жареного. Но не в чем себе не отказываю, захотела шоколад-съела, ночью винишко с хачапури- пожалуйста) но это бывает не часто.и никаких угрызений совести. Ем с удовольствием. Выпиваю не менее 2литров воды в день. Ужин в основном легкий -кефир, салатик. Голодной себя не чувствую. В общем такой режим уже стал образом жизни. Цель маленькими шажками достигнуть 52 кг. Может это будет через полгода, год. Ну и пусть, обжиралась 5 лет и ждать за месяц результат как минимум глупо. Потом то что быстро ушло так же быстро придёт да ещё и прихватит с собой лишние кг. В общем удачи девочки!

    0
    • 79,4
      8 сентября 2018  

      Полина21, молодец thumbs up sign
      Девочки отписывайтесь почаще,делитесь опытом,ваши успехи мотивируют

      0
  • 79,4
    8 сентября 2018  

    64,8

    0
  • 79,4
    11 сентября 2018  

    64,1
    Вместе с форумом похудела на15 кг с марта

    1
  • 79,4
    13 сентября 2018  

    65,1
    Сегодня питьевой день

    0
  • 79,4
    15 сентября 2018  

    63,9,детям пеку вкусняшки,надеюсь удержу вес

    0
  • 79,4
    16 сентября 2018  

    65,9,+2 кг за 1 день, сегодня даже вакуум нормально сделать не могу,живот не втягиваетсяface with tears of joy
    Ладно 15 сентября был читмил(буду позволять раз в месяц)
    Интересно за сколько дней уйдут эти 2 кг

    0
  • 79,4
    17 сентября 2018  

    65,3

    0
  • 79,4
    18 сентября 2018  

    64,8

    0
  • 79,4
    20 сентября 2018  

    64,7

    0
  • 79,4
    24 сентября 2018  

    65,1
    Вчера 66 было и питьевой день,борюсь прямо из последних сил
    На фитнес хожу,купила абонемент ещё ,получается 2-3 кг ушли за месяцdisappointed but relieved face
    К новому году надо 60 кг

    0
  • 79,4
    1 октября 2018  

    67,1
    Эээх,мои кг возвращаются-переедаю,как осень так жрущий режим включается
    За сентябрь +1кг
    До НГ 3 мес ,надо брать себя в руки

    0
  • Евгения
    3 октября 2018  

    Всем привет, мой вес 63,5 при росте 162 см (худею с 85,8 кг, сбросила за 9 месяцев) придерживаюсь пп, калории не считаю (не умею), посещаю фит студио. Пока вроде норм. Сегодня прошла сканирование в студии, мышечная и костная масса, а также водичка в норме, весцеральный жир также в норме, показал избыток 6 кг подкожного жира в области живота ((( буду стараться сбросить 6 кг чистого жира до нового года.

    0
  • 79,4
    8 октября 2018  

    Опять 65кг

    0
    • Monita
      Monita
      Лина Иванова
      15 октября 2018  

      79,4, Привет, Я сейчас 66, два кг гоняю туда сюда, видела на днях цифру 63,9 кг
      Выходные сбивают, но будни у меня строго ПП
      Подключила бег, но боюсь вес встанет, засчет роста мышечной массы. Или я не права?

      0
      • 79,4
        16 октября 2018  

        Monita, привет ,65,3,за 2 мес силового фитнеса -2 кг(тоже туда сюда)
        Бег же кардио,хорошо для похудения/жиросжигания
        А в Гербалайф что говорят?у них же весы анализаторы.
        Я хочу чтобы мышцы подросли,из-за похудения у меня кожа сильно обвисла
        Не похудею ,так накачаюсь и на шпагат сяду face with tears of joy

        0
        • Monita
          Monita
          Лина Иванова
          16 октября 2018  

          79,4, я даже не сканируюсь, тупо завтракаю)
          Сегодня 66,1
          Я сегодня на детокс сяду, два кг точно уйдут до пятницы.
          Но там снова так же наберу )))

          0
  • Сайаана
    15 октября 2018  

    Привет всем, хочу к вам присоединиться. Вес 64.8 кг. Худею с начала мая с 72 кг с переменным успехом. Считаю калории, иногда забрасываю это дело, потом опять считаю. Цель максимум 55 кг до нового года, миримум 59 кг.

    0
    • 79,4
      16 октября 2018  

      Сайаана, добро пожаловать! Худеть на дефиците калорий самое правильное решение

      0
  • цветошка
    17 октября 2018  

    Худеем

    Всем привет вес на сегодня был 62.4 пытаюсь вернуться к заветным 50 кг see-no-evil monkey

    0
  • 79,4
    20 октября 2018  

    Привет всем,64,8 ,в выходные не расслабляемся(для себя пишуface with tears of joy)

    0
  • Лена
    21 октября 2018  

    Девочки, всем привет. Хочу с вами худеть. Можетесть какая то группа в Вайбере или вот апе?

    0
  • 79,4
    22 октября 2018  

    Привет, Ватсапп группы нет
    Сегодня 64,9
    92-74-94(последний раз в июле при 67 кг 94-77-94)
    Раз вес стоит,наивно думаю что мышцы растут
    В марте когда пришла на форум с 79,4кг хотела 63-65кг, теперь хочу 59 кг

    0
  • 59,4
    23 октября 2018  

    64,4,поменяю ник для визуализации,в нашем деле все способы хороши,купила стевию в таблетках(200 р 200 табл,по 3-4 таб в чай,т.е 50 раз,в день 3,это мне на 2 недели только)
    Сегодня попробую разгрузочный день

    0
  • IAlinka1989
    IAlinka1989
    алина потапова
    24 октября 2018  

    Пошел второй месяц с того момента, как я начла пить Линдаксу. Из побочек слабость и сонливость, но за первый месяц потеряла 3кг.

    0
  • 59,4
    24 октября 2018  

    64,2,гриппую
    Линдакса запрещённый препарат с кучей побочек,сибутрамин можно только под присмотром врача и с большим весом,при имт >30
    Пила я как то Редуксин (сибутрамин 10 мг) ,можно было без рецепта в аптеке купить,не помог,голова как у пьяной,похудела на 3,набрала 5кг,так вечно таблетки пить не будешь же

    0
    • Юляша
      6 ноября 2018  

      59,4, Всё индивидуально, у меня побочек особо не было, может легкая слабость и жажда разве что, не стала бросать, а пропила курс и в итоге на 10 кг похудела, я довольна.

      0
  • 59,4
    24 октября 2018  

    image

    1
    • Anuchka
      26 октября 2018  

      59,4, какая же ты умница!clapping hands signclapping hands signclapping hands sign как же вдохновляют такие люди, которые идут к своей цели!браво!

      0
      • Сайаана
        27 октября 2018  

        Привет всем, 59.4 какая молодеу. Тоже хочу такой результат, чтоб было видно

        0
  • 59,4
    29 октября 2018  

    Спасибо девочки,64,5 ,в выходные баловалась зыряновскими вкусняшками, понятно почему вес стоит face with tears of joy

    0
  • 59,4
    5 ноября 2018  

    64,3

    0
  • 59,4
    12 ноября 2018  

    63,9,наконец то ,надо удержать
    Сегодня яичница,яблоко,котлета с салатом,творог и тренировка

    0
  • Виктория
    14 ноября 2018  

    Здравствуйте, хочу к вам!!! Может стимул хоть какой-то. Мой вес 64,8, рост 1,63. Хочется похудеть до 55 кг. к новому году.

    0
  • ext_ok_572392986688dec40
    16 ноября 2018  

    Всем привет) я с 70-79 перешла к вам сегодня мой вес показал 69,3 кг -5,6 кг за 12 днейwaving hand sign

    0
    • Виктория
      16 ноября 2018  

      Dfrtf Jiggh, какая вы молодец, вот у меня ничего не получается. Могу целый день ничего не есть, а перед сном срываюсь.

      0
      • 59.4
        17 ноября 2018  

        чтобы худеть надо есть,но часто и по 100-200г

        тогда меньше вероятность наесться вечером,я начинала на миримановой система -60,так психологически легче перейти к уменьшению порций.тёплая вода/чай перебивают голод
        что едите?

        1
    • 59,4
      17 ноября 2018  

      потрясающий результат

      я все диеты перепробывала , ни на одной до конца не досидела,с питанием у меня всё сложно

      0
  • 59,4
    17 ноября 2018  

    привет,64

    за 3 мес фитнеса -3 кг.по параметрам как то непонятно.всегда уменьшались,а сейчас вес меньше,а объёмы +2 см
    хочу пойти на батуты или на сайкл.пока думаю

    0
  • 59,4
    19 ноября 2018  

    Привет всем ,63,9,на грани
    Как у вас девочки?

    0
  • Виктория
    19 ноября 2018  

    Сегодня 64.4, минус 400г. за 5 дней, маловато. Пойду за овощами и фруктами.

    0
  • Виктория
    20 ноября 2018  

    Первая неделя прошла. Вес 63,7, т.е минус 1.100 за неделю. Начало есть.

    0
  • 59,4
    24 ноября 2018  

    63,3,надеюсь не наем за выходные face with tears of joy

    0
  • 59,4
    26 ноября 2018  

    Привет, всё таки 63,6,если по 300г в неделю,то к к НГ -1,5кг,как то несерьёзно face with tears of joy
    Пока занимаюсь дома,надеюсь с айклом дело быстрее пойдет

    0
  • 59,4
    26 ноября 2018  

    Сайаана,Dfrtf Jiggh, Виктория как у вас?

    0
    • Виктория
      26 ноября 2018  

      59,4, у меня срыв, сходила на день рождения, вес почти весь вернулся, сижу плачу sleepy face,

      0
      • 59,4
        27 ноября 2018  

        Виктория, не расстраивайся,это просто еда,она выйдет,можно больше воды,овощей для ускорения процесса speak-no-evil monkey
        Главное продолжать стройнеть

        0
    • Сайдыына
      28 ноября 2018  

      59,4, вес 67.1 кг на эту Неделю минус плюс или стою а так не срываюсь дальше иду

      0
  • Маришка
    26 ноября 2018  

    Привет всем. Из 70-к перехожу в родной топ с 69 килограммами. Здесь я тусовалась лет 5 или более назад. Была в весе в среднем 62 кг. А потом как перестала кормить ребенка, так и полетела душа в рай. Этим летом меня разнесло аж до 84, что стало уже шоком. До родов худела до 58 кг при росте 1.68. Сейчас цель, хотя бы до 64. Больше, наверно, не очень. Но посмотрим.

    0
    • 59,4
      27 ноября 2018  

      Маришка, поздравляю с переходом!clapping hands signclapping hands signclapping hands sign
      -15кг за какой период?

      0
  • Виктория
    26 ноября 2018  

    Сегодня на весах 64,5

    0
  • Маришка
    27 ноября 2018  

    Доброе утро! Спасибо. -15.100 с 23.09 по 26.11. Сегодня с утра 69.00. Вчера, кажется, запеченной рыбы переела. Еще 22.09 была 84.100! Но у меня большой стимул, должна удивить преображением своих детей - студентов, которые приедут на каникулы. А то они давно и намекали, и говорили, что пора бы постройнеть.

    0
    • Сайдыына
      28 ноября 2018  

      Маришка, круто пп да?

      0
    • dieta_dukan_ykt
      30 ноября 2018  

      Маришка, а кожа успевает подтянуться? 2 месяца - 15 кг, это многовато.

      0
  • Маришка
    29 ноября 2018  

    Доброе утро. Да, Сайдыына, пп. Без мучного, жаренного, сладкого, правда и без спорта тоже. У меня меня колено травмировано.

    0
  • Monita
    Monita
    Лина Иванова
    29 ноября 2018  

    Всем привет, стою на 66 кг.
    Хочу скинуть 6 кг к НГ
    Кто хочет со мной? У меня есть план питания, 1200 ккал в день, за две недели уходит до 5 кг.

    0
    • Виктория
      29 ноября 2018  

      Monita, и что нужно есть? Вы сначала напишите, может присоединюсь к вам.

      0
      • Monita
        Monita
        Лина Иванова
        30 ноября 2018  

        Виктория, у меня рассчитано все по 200 гр каждые два часа, фрукты, овощи, орехи, в обед куриное филе грамм 100-150 и бульон с зеленью. ЭТО ТОЛЬКО НА ДВЕ НЕДЕЛИ.
        Я на таком уже худела, и скинула с 78 до 70 кг. При этом каждую пятницу позволяла себе вредненькое один раз, чтобы в течении недели не было срывов)
        Алкоголь, соки, чаи полностью исключены.
        Только вода. Очень хорошо чиститься кишечник.
        Потом уже полноценное ПП со всякими блюдами, там уже вес на тебя работает, снижается дальше по чуть чуть.
        Сейчас мой вес ровно 65 кг.
        К концу декабря буду 60-61 кг если буду четко придерживаться.

        0
        • Виктория
          30 ноября 2018  

          Monita, даже не знаю что сказать, я наверное не смогу все время есть овощи и фрукты, особенно утром. Но можно попробовать.

          0
    • 59,4
      30 ноября 2018  

      Monita, заманчиво,пишите здесь
      Я в месте много меню нашла,но соблюдать для меня большая проблема
      #мару_меню7

      0
  • 59,4
    30 ноября 2018  

    63,4

    0
  • Виктория
    30 ноября 2018  

    Девочки, нашла зыбытую мной диету, продукты хорошие голода нет. хватит уже, надо брать себя в руки. День первый:
    9-00 чай, овсянка с изюмом и орехами.
    12-00 гречка, куриные грудки, овощной салат.
    15-00 чай, 2 вареных яйца, творог.
    18-00 рыба с овощами
    20-00 грейпфрут 1шт. или апельсин.
    Если кому интересно напишу всю на 7 дней. Я начинаю завтра.

    0
    • gafarova
      30 ноября 2018  

      добрый вечер

      рацион на день классный, но фрукты лучше убрать в 20.00. лучше стакан кефира не более 2,5%. фрукты для похудения на пп, только до обеда можно

      0
    • Ласточка
      11 декабря 2018  

      Виктория, пожалуйста мне скиньте на 7 дней! person with folded hands

      0
    • Лил4к
      11 декабря 2018  

      Виктория, здраствуйте ,как диета ,результаты поделитесь?!

      0
  • Сайдыына
    1 декабря 2018  

    Вес 65,8

    0
  • Маришка
    3 декабря 2018  

    Привет всем. 68.900, еще и КД. Надеюсь, постоять на 68.00. Для моего роста 1.68 норм. Потом двинусь дальше.

    0
  • Маришка
    3 декабря 2018  

    dieta_dukan_ykt дд, не увидела сообщение. Кожа не висит, я худела с 84 кг. Поэтому не катастрофично, делаю маски для лица. Никакого фартука, потому что полнею не животом, а вся. Сперва худеют лицо и груди, потом талия и руки и только после бедра и ноги. Вот такая груша. -15, да это много. Сама не ожидала...

    0
    • dieta_dukan_ykt
      3 декабря 2018  

      Маришка, хорошо :) я с 75 кг. до 55,900 дошла, но за 7 месяцев.

      0
  • Маришка
    4 декабря 2018  

    Приветики. Круто! Тоже так хочу, но мои самые смелые мечты - 58.000. Сегодня 68.600, после КД. Так что еще идти и идти. Сейчас вес снижается очень медленно. Хорошо, если минус 100г. В одном весе стою по несколько дней или неделю. Кстати, в 15-м году тоже была дюкановкой. Худела до 63, но потом сорвалась... С тех пор никак не могла взять себя в руки.

    0
    • dieta_dukan_ykt
      11 декабря 2018  

      Маришка, у меня сейчас тоже вес медленнее стал уходить, но это нормально :) Я диету Дюкана уже воспринимаю как образ питания, срывов нет, там же столько возможностей в еде :) Тортики пеку, кексы, хлеб, желе....очень вкусная диета thumbs up signsmiling face with open mouth

      0
  • 59,4
    11 декабря 2018  

    Привет девочки ,как успехи?как ваши диеты, придерживаетесь?
    У меня опять 63,9,месяц стою 63-69,совсем облегчилась,но так как мне ещё худеть и худеть,буду набираться мотивации

    0
    • 59,4
      15 декабря 2018  

      59,4, face with tears of joy обленилась(т9) ,стою 63,9

      0
  • Маришка
    11 декабря 2018  

    Привет. Уже вторая неделя проходит, а я все еще 68 кг. Так быстро снижала вес и застряла.

    0
  • Маришка
    16 декабря 2018  

    Приветики. 67.600. Хотя вчера сорвалась, ходила на днюху и поела, что не положено. Две котлетки, две тефтели, картофель отварной с салатом, жеребятину сырую, морс сладкий. Короче, все в меня влезло. Сегодня со страхом встала на весы и минус 100г.

    0
  • 59,4
    17 декабря 2018  

    Привет,63,7
    Для меня декабрь тяжёлый месяцface with tears of joy,дни рождения и корпоративы,все мысли о том что приготовить на НГ праздники
    Надеюсь новые джинсы 44р не дадут окончательно расслабиться,сейчас дышу в них с трудом,жирок сверху

    0
  • 59,4
    22 декабря 2018  

    63,8

    0
  • 59,4
    24 декабря 2018  

    63,2

    0
  • Виктория
    25 декабря 2018  

    Всем привет, долго я не заходила на сайт, болела, но сейчас всё норм. Просили написать диету полностью, напишу, может после н/года кому пригодится. Сама не похудела, пришлось отложить диету.

    0
  • Виктория
    25 декабря 2018  

    День первый написан. День 2:
    Завтрак: омлет из 2х яиц с зеленью.
    2й завтрак:100г.обезжиренного творога, чай или кофе.
    Обед:куриное филе(на пару, запеченое или вареное),салат овощной, заправлен маслом.
    Полдник: 1 ст. Йогурта с мюсли или батончик с мюсли и чай или кофе.
    Ужин,:рыба(печеная, вареная или на пару), овощной салат.
    День 3:
    Завтрак:гречка,апельсин, чай или кофе.
    2й: банан, обезжиренный творог100гр.
    Обед салат с курицей
    Полдник тот же плюс несколько орешков.
    Ужин гречка, овощной салат.

    0
  • Виктория
    25 декабря 2018  

    День4:
    завтрак:омлет из 2х яиц с зеленью. чай или кофе
    2й завтрак:обезжиренный творог или йогурт
    обед рыба и салат овощной
    полдник желе фруктовое или любой фрукт
    ужин: фасоль 150г и крабовое мясо 150г.

    День5:
    завтрак: 150г овсянки., грейпфрут, чай зеленый
    2й з-автрак: 1яблоко, йогурт
    обед: отварной рис, овощной салат. чай или кофе.
    полдник: фруктовый салат
    ужин: 150г мяса, овощи тушеные или в пароварке.

    День6:
    завтрак:омлет из 2х яиц с зеленью. чай или кофе, фрукт
    2й завтрак:мюсли батончик., натуральный сок
    обед: отварной рис,салат с крабовым мясом, чай или кофе
    полдник: 1ст кефира, сухофрукты
    ужин: рыба, фруктовый салат


    День7:
    завтрак: 150г овсянки, сухофрукты чай или кофе
    2й завтрак: йогурт, фрукт
    обед: рис или гречка, овощной салат,
    полдник: 150г обезжиренного творога
    ужин: мясо 150г на пару или гриле.

    0
  • Виктория
    25 декабря 2018  

    И ещё во время диеты
    1.пить больше воды( между приёмами еды)
    2.Любые упражнения в течении 5 мин.(3р. в неделю) или потанцевать (это для кожи)

    0
  • 59,4
    26 декабря 2018  

    Привет,не пропадай Виктория,диета хорошая
    Ура !у меня 62,8,ходила на сайкл, всё болит,не знаю смогу ли,но нигде так не потела и сразу отвес,тренер классная
    Остальные девочки как у вас?,в длинные новогодние выходные главное хотя бы не набрать

    0
  • Виктория
    26 декабря 2018  

    А мой вес на сегодня 64,1, да вы правы, теперь главное не набрать за праздники.

    0
  • 59,4
    31 декабря 2018  

    Привет худеющим и читающим!
    62,7,родня ругается , больше говорит не худеть(а у меня больше и не получается face with tears of joy)за год -24 кг
    Летом на море,поэтому у меня еще полгода на то чтобы привести себя в форму
    С наступающим новым годом!пусть все ваши мечты сбудутся,все станут стройными и красивыми!

    0
  • Маришка
    31 декабря 2018  

    Доброе утро. 65.900. В декабре немного помешали корпоративы, дни рождения, ни в чем себе не отказывала, даже в тортах. В целом, довольна результатом. На Новый год тоже буду праздновать от души и снова в бой, снова пп. С праздником, дорогие похудейцы!

    0
  • цветошка
    10 января  

    Худею

    Вес на 1.01.2019 составлял 64.2
    С 2 января полный отказ от сахара и хлебобулочных изделий,
    Плавание 🏊‍♀️ 2—3 раза в неделю и результат есть это радует
    Вес на 10 января 60,8
    Работы много идём дальше, и пусть зажор пройдёт стороной

    0
Тема заблокирована 10.01.2019 (17:27)
Обратная связь
Предложения и замечания