Помогите!!!
Жанна  -    339
Девочки всем привет !Мне 25 .при росте 154 вешу 82.Когда вторую родила очень сильно набрала вес .Очень хочу похудеть на 20кг.worried face
Ответов 3 Написать ответ
  • 79,4
    24 сентября  

    Привет, сегодня отличный понедельник чтобы начать худеть,продумай меню на неделю/день,сократить порции,но приёмов пищи 4-5 раз , вкусняшки на завтрак,на ужин салатик или творог,за 30 мин до еды стакан воды,высыпаться, больше ходить
    Или фитнес,мне помогли батуты ,с 84 до 73,за 3 мес

    0
  • Сорока
    24 сентября  

    Сначала ответь на вопрос сколько времени прошло после родов,и кормишь ты ее грудью?.

    Если недавно родила, то диетами морить себя нету смысла так как ребенок маленький.
    Если больше года ребенку, то берите себя в руки и начните любить себя, в первую очередь можно отказаться от белого хлеба и мучных изделий. Во вторую очередь надо больше двигаться, в третьих перестать есть с тарелок за своими детьми.
    Пока эти три правила, три месяца вес сразу не уйдет, но начнете замечать небольшие подвижки, главное не срываться.
    1-3 кг в месяц это тоже результат.

    Фитнес, зал и прочее с детьми очень сложно совмещать, а рот закрыть можно, и нужно. Сладкое заменять яблоками и творогом, пюрешками и овощами.
    Не обязательно морить себя голодом сидеть на одной гречке, либо покупать супердорогие продукты пп либо тратиться на пилюли и порошки.

    0
  • Lenok9192
    Lenok9192
    Элен Иванова
    16 октября  

    Приходите к нам в клуб Wellness. Индивидуальный подбор питания. Взвешивание. Фитнесс зал. Все вопросы в личку.

    0
Ответ на тему: Помогите!!!
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Предложения и замечания