Худеем вместе (60 - 69) № 26
Худеем вместе.  -    9228
Уважаемые форумчане, мы, общим голосованием, решили разбить похудейцев по категориям, чтобы было удобнее и веселее худеть, когда в одной весовой категории оно как-то складнее худеется и стимул большой перейти скорее в уровень ниже, что то вроде игры, все мы в душе дети. Соревнуйтесь между собой. Если какие вопросы и предложения (жалобы не дай Боже) заходите в топ «Общий» или кликайте в пожаловаться в верхнем правом углу. Удачи всем!


Мы сами придумываем себе проблемы,
Преграды, комплексы и рамки.
Освободите себя – вдохните жизнь и
Поймите, что вы можете всё.


СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ РЕКЛАМА БАДов и медикаментозных препаратов для снижения веса!

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!


Ссылка на предыдущую часть:

http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4136117&fromIdYktLogout=true

Ссылка на важные топы: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2483172&f=104


Запомните самое главное – любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект.

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!

Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щ.и.п.а.т.ь
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в наконец то
На злую диету мне сесть

[Сообщение редактировалось]

Тема заблокирована 12.01.2018 (22:18)
Ответов 171
  • judit9036
    judit9036
    татьяна н
    25 мая 2017  

    Привет всем. Я скинула с 65 в феврале до 60 в мае. Рост 168. Начала ходить с палками. Хочу убрать еще 2 кг.

    0
  • будущая худышка
    7 июня 2017  

    Что-то совсем у нас пусто. Самая немногочисленная категория. Видимо. остальные или больше или меньше по килограммам. У меня уже месяц 62 стоит. Сегодня 62400.

    0
  • Натали
    7 июня 2017  

    Я худею с мая с 69 до 66

    0
  • Натали
    7 июня 2017  

    Хочу до 58кг похудеть.Рост мой 160см.Исключила сладкое после 12.До 12дня позволяю себе вкусняшки.После 12 ни мучного ни сладкого не употребляю

    1
  • будущая худышка
    8 июня 2017  

    За 2 дня ушло всего 300 г. 62100. Но не отчаиваюсь, двигаюсь дальше, надеюсь завтра увижу наконец цифру 61 на весах.

    0
    • Ольга_стройная
      8 июня 2017  

      будущая худышка, а разве это мало? В день жира может уходит от 50 до 100 грамм, в зависимости от текущего веса , баланса между расходом и приходом.

      0
  • Нямка
    8 июня 2017  

    Приветики всем) сегодня вес 67,50, в мае скинула 5 кг. хочу еще 7-9кг. 2 года назад весила 102кг, ужас даже не верится уже.

    0
  • evgeniya_1989
    8 июня 2017  

    Всем привет! Тоже хочу худеть( рост 158, 68 кг, хочу хотя бы 58)

    0
  • Будущая худышка
    9 июня 2017  

    Ура! Новая цифра 61 сегодня! Правда с хвостиком 800 гр. Но все же))))) Е-Е-Е-Е! Кто молодец? Я молодец!))))Со вчерашнего дня минус 300. Хотя вчера в обед кроме тефтелей, съела еще и рыбу до кучи. Чувствовала себя объевшейся, но вес все равно ушел. Потому что ужин несмотря ни на что легкий. Вчера творог был в 19-00. И все перекусы и вода как надо.

    0
  • Натали
    9 июня 2017  

    65.9

    0
  • калекула
    10 июня 2017  

    Доброе утро! Я потеряшка:) Была в 70 ках, теперь у вас буду болтаться:)

    0
  • калекула
    10 июня 2017  

    Держу 69 пока. Осталось чуточку, хотя мне уже нравится:))

    0
  • Натали
    12 июня 2017  

    65.9 вес пока не меняется smirking face

    0
  • seisstop
    seisstop
    надежда
    13 июня 2017  

    Привет всем! Долго пыталась похудеть в одиночку, но безрезультатно. Мой вес сейчас 60-61 кг. Хочу сбросить 3-5 кг, но в одиночку мне сложно. Мне очень важно для мотивации каждый день делится результатами. Есть ли кто-то , кто готов отписываться каждый день. Кто что предпринимает. Какие принципы питания. Рецепты. Тренировки. В общем я ищу союзниц для ежедневного обмена информацией. Мне 55 лет и вес уходит долго. Да и не рискну сесть на какую-нибудь краткосрочную диету. Есть желающие начать проект "здравствуй стройность"?

    0
  • Будущая худышка
    15 июня 2017  

    Ну, все таки 61. а тем более 60 для меня заколдованные, только увидела 61 на весах, как через 2 дня обратно отскочила(. Сейчас опять пытаюсь вернуть. Опять по 100-200 гр. только уходит.

    0
  • Хочу55
    15 июня 2017  

    приветы всем, я наконец сдвинулась с мертвой точки от 70 хаха, т.е взяла себя в руки, готовить печь пироги перестала, как хорошо что летоsmiling face with heart-shaped eyes рост158 вес 68.2
    Лишь бы не срыв, еще 14кг до цели.. а срок до конца года, т.е в месяц по 2-3 килоface screaming in fear
    Спортом не могу дома заниматься совсем, а в зал тож не могу сижу по уходу не с кем оставить.. пишите пожалуйста свои результаты будем мотивироваться..

    0
  • Ната
    18 июня 2017  

    64.9.Идем дальше

    0
  • Ната
    18 июня 2017  

    Примерное меню на день.Завтрак ем ,что хочу,но немного.Обед овощное Рагу или котлета с гарниром или супчик любой.Полдник творог почти каждый день ем творог.Ужин овощной салат или яйца вареные или кусочек отварного мясо.За месяц скинула почти 5кг.Как Вы считаете правильное и сбалансированное ли у меня питание??Выпечку или шоколадку могу себе позволить только до 12 дня и стала замечать в последнее время не тянет сильно к сладкому

    0
    • Будущая худышка
      18 июня 2017  

      Ната, почти правильное питание. Но, на мой взгляд не хватает, овощного или фруктового перекуса (клетчатка) между завтраком и обедом. Помогает лучше очищаться организму. Вес мог бы пойти еще быстрее. Кажется, что при таком питании как у вас (мясо на ужин), должен быть, извиняюсь, нерегулярный стул. Мясо на ночь же крепит.

      0
  • Ната
    18 июня 2017  

    Через месяц еду в отпуск и хочу выглядеть хорошо.6кг ещё бы скинуть и сохранить вес.

    0
  • Будущая худышка
    20 июня 2017  

    Сегодня, 62,3. До отпуска 3 недели. Хочу к этому времени 60 кг. весить устойчиво. А то сейчас, мой вес гуляет как хочет от 62 до 64. Сегодня был протеиновый коктейль на завтрак, перекус фруктово-злаковая шоколадка, на обед съем гречку с котлетой. на перекус ту же шоколадку. На ужин коктейль. Завтра жду отвеса, чтобы опять увидеть 61 кг., которые мелькнули уже один раз передо мной).

    0
  • Ната
    20 июня 2017  

    64.7.Вес почти не снижается,так как иногда видимо позволяю лишнее.

    0
  • Будущая худышка
    22 июня 2017  

    62,3 стоят уже 3 день. Надо какой-то стресс организму задать. Пока не придумала как. Спортом некогда заниматься(.

    0
  • Будущая худышка
    23 июня 2017  

    Вчера из-за всех сил старалась, а итог минус 100 г. всего.

    0
  • Василиса
    24 июня 2017  

    Всем привет! Я новичок, вес 69,6, моя цель 62 кг. До 1 сентября планирую похудеть до 64кг. Для этого начинаю следить за питанием, заниматься спортом. Буду иногда тут отписываться.

    0
  • Василиса
    25 июня 2017  

    Сегодня вес 69,4 процент жира 30,4 мышц 32,3 вчера были погрешности в питании

    0
  • Василиса
    26 июня 2017  

    Вес 69, что-то слишком быстро уходит, видимо вода, на это неделе будет помедленней

    0
  • Будущая худышка
    26 июня 2017  

    Сегодня 62,0. И это несмотря на то, что на ысыахе отвела душу жеребятиной и харта больше, чем вдоволь. Вот, что значит натуральная еда. На это неделе надеюсь опять увидеть 61 кг. и стабилизироваться на этом весе.

    0
  • Василиса
    27 июня 2017  

    Из-за позднего ужина вес сегодня 69,2. Жир 29,8 мышцы 32,5

    0
  • Будущая худышка
    27 июня 2017  

    Сегодня 61,5! Ура! Надо закрепиться на этом весе и потом пойти дальше. Удержаться будет трудно, но... впереди отпуск! надо добраться до 60 кг. Казалось бы, рукой подать, ан нет, близок локоть, да не укусишь!

    0
    • aksilanka
      20 июля 2017  

      Будущая худышка, так быстро не худеют. Признайтесь всем что употребляете гербалайф.

      0
  • Василиса
    28 июня 2017  

    Сегодня 69,4 выпила на ночь квасу, с утра отеки. Сегодня постараюсь на ночь не пить, не есть.Надеюсь, завтра весы меня порадуют

    0
  • Будущая худышка
    28 июня 2017  

    Сегодня 61,8. Пусть прибавка, но хоть в рамках цифры 61. Вчера я слишком плотный завтрак съела. Сегодня буду себя хорошо вести, надеюсь тоже, что завтра весы порадуют.

    0
  • Ната
    28 июня 2017  

    Сегодня 64ровно

    0
  • Ната
    29 июня 2017  

    63.6

    0
  • Василиса
    29 июня 2017  

    69,1

    0
  • Будущая худышка
    29 июня 2017  

    Сегодня ровно 61! Ушло 800 гр. Ура, плато прошло. вес пошел снижаться скачками. Может, я даже и 60 увижу завтра на весах. А так, готовлюсь распрощаться с 60-ками и к 50-кам пойти). Помню как год назад распростилась с 70 - ками, пожелала им счастливого похудения и перешла сюда. Вчера утром был коктейль. на перекус капустный салат и яичко, на обед позволила окорочок с тушеной капустой, на перекус ряженку и больше не ела, из-за жары даже особо и не хотелось.

    0
    • буша-
      29 июня 2017  

      Будущая худышка, Так мало углеводов, всего 30,и как вы ноги передвигаете?И всего 36 грамм белка.Жира 30 грамм.

      0
      • будущая худышка
        29 июня 2017  

        буша-, да согласна, что углеводов вчера маловато было. Обычно я гречневую кашу на гарнир ем. Но белка больше было, коктейль то протеиновый. Я думаю, что почти норма была. А ноги вполне себе передвигаются). Упадка сил не чувствую. Но вы правы, я голодать не собираюсь. Сегодня честь по чести с углеводами будет.

        0
  • Василиса
    30 июня 2017  

    Вес - 68,7кг, жир-29,5% мышцы -32,7%

    0
  • Будущая худышка
    30 июня 2017  

    Сегодня 61,0 ровно опять. И это несмотря на то, что по каллориям больше съела. Сегодня опять антицеллюлитный массаж получила. Кажется, хорошо помогает. Завтра посмотрю как это отразится на весах.

    0
  • Ната
    5 июля 2017  

    Вчера утром 63.3

    0
  • Ната
    5 июля 2017  

    Ура!!!62.7

    0
    • Будущая худышка
      5 июля 2017  

      Ната, круто! Скоро меня обгоните. Может баттл, кто вперед 60 кг.?

      0
  • Будущая худышка
    7 июля 2017  

    Так и стою на 61 кг. Теперь эта цифра заколдовалась. Мечтаю сбросить еще 1-2 кг. И больше пока летом не планирую худеть дальше. Пусть кожа привыкнет. А потом и на 57 кг. можно замахнуться.

    0
  • дьоллоо
    11 июля 2017  

    Привет!
    Я с вами!
    Рост 154, вес 64.7. Весила 73, вес год держится 62-64. Желаемый вес - 55
    Ходила на сайкл месяц - изменений нет (видимо, с питанием проблемы).

    0
    • Ольга_стройная
      11 июля 2017  

      дьоллоо, без корректировки питания, выстраивания режима питания, хоть чем занимайтесь эффекта будет мало.

      0
      • дьоллоо
        11 июля 2017  

        Ольга_стройная, я с этим согласна! Будем корректировать питание;)

        0
  • Ната
    14 июля 2017  

    Сегодня 62.2

    0
  • Ната
    14 июля 2017  

    Сегодня 62.2

    0
  • Ната
    14 июля 2017  

    Куда пропала Будущая худышка?

    0
    • aksilanka
      20 июля 2017  

      Ната, деньги на протеин закьнчилисьface with stuck-out tongue and winking eyeface with stuck-out tongue and winking eyeface with stuck-out tongue and winking eye

      0
      • будущая худышка
        28 июля 2017  

        aksilanka, вас не спросили

        0
  • Ната
    16 июля 2017  

    62 ровноsmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes

    0
  • Ната
    17 июля 2017  

    61.9

    0
  • katya_zein
    19 июля 2017  

    Привет всем! Наконец-то набралась с силами для похудения =) Мой вес 70,5 кг, решила начать сразу с группы 60-69. Думаю 2 кг быстро уйдут за счет жидкости. Ну поехали =)

    0
  • katya_zein
    20 июля 2017  

    Сегодня 70,0 кг

    0
  • katya_zein
    21 июля 2017  

    69.1 кг

    0
  • katya_zein
    26 июля 2017  

    68,5 кг

    0
  • диффенбахия
    27 июля 2017  

    Всем привет! Когда-то худела на форуме, сбросила до 60.А теперь опять надо похудеть, нужна мотивация. Вес на сегодня 67,6

    0
  • katya_zein
    27 июля 2017  

    68,3

    0
  • диффенбахия
    28 июля 2017  

    Вес 68,6.Почти килограмм воды, кошмар...

    0
    • Ольга_стройная
      28 июля 2017  

      диффенбахия, привет:) Какие люди. Давай ка, ноги в руки и вперёд:))))

      0
      • диффенбахия
        28 июля 2017  

        Ольга_стройная, спасибо за поддержку! Нужен пендель, самой в одиночку трудновато

        0
        • Ольга_стройная
          28 июля 2017  

          диффенбахия, Ну за этим не постоит:))) Ты чего это так расслабилась надолго и много? Как говорится масть пошла? face with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy Давай, бери себя в руки и вперёд, чтобы к Новому году была звездой красявой:))))

          0
  • диффенбахия
    28 июля 2017  

    Тьфу ,неправильно написала свой сегодняшний вес)))) 66,8.за два месяца скинуть бы до 60.Прошел почти год, прибавила значит 7 кило примерно

    0
  • будущая худышка
    28 июля 2017  

    всем привет, вернулась из отпуска. Загорела, отдохнула. Первый раз за много лет в купальнике бикини). Цифру 60 до отпуска так и не увидела. А сейчас еще плюс три кило. Сказался шведский стол). Теперь с новыми силами за снижение веса. Это того стоит, совсем другое качество жизни. Вещи купила, какие понравились, а не какие подошли. Опять таки сорвала несколько комплиментов фигуре, хотя на мой взгляд худеть еще и худеть.

    0
    • Ольга_стройная
      29 июля 2017  

      будущая худышка, thumbs up signthumbs up signthumbs up signвон сколько сразу мотиваций, чтобы продолжать!

      0
  • диффенбахия
    29 июля 2017  

    Сегодня вес 66,5.Ушло 300 гр.

    0
  • диффенбахия
    29 июля 2017  

    Да, водааа водааа. 1,100

    0
  • диффенбахия
    30 июля 2017  

    Доброе утро! 66,2.Минус 300 гр.

    0
  • Ната
    30 июля 2017  

    А у меня отпуск начался и сразу прибавка.За неделю.Мой вес 63.1.

    0
  • диффенбахия
    31 июля 2017  

    66,2. Началась стоянка...

    0
  • Ната
    31 июля 2017  

    62.8

    0
  • Алгыстаана89
    31 июля 2017  

    👋🏻👋🏻👋🏻 Решила похудеть с сегодняшнего дня, вес 65,5😬 Загрузила water balance и подсчёт калорий, желаемый вес 55😍

    0
  • Ната
    1 августа 2017  

    62.4.

    0
  • Будущая худышка
    1 августа 2017  

    Я сегодня тоже 62, 4. Почти сбросила набранное в отпуске. Что быстро пришло, быстро уходит. Моя цель выйти из 60-к, этого мне вполне хватит).

    0
  • Алгыстаана89
    3 августа 2017  

    64.9

    0
  • Будущая худышка
    3 августа 2017  

    Вчера и сегодня бегала на стадионе, вес пока стоит. Надеюсь, что потом скачком сдвинется).

    0
  • диффенбахия
    4 августа 2017  

    Привет! Несколько дней не взвешивалась, 66,5.+300. Такой вопрос, у вас перед месячными бывает повышенный аппетит и отеки? У меня-да!

    0
  • Будущая худышка
    4 августа 2017  

    Сегодня 62,1. Перед критическими днями, конечно, вес увеличивается. Это закон природы. Организм запасается водой.
    Аппетит, наверное, тоже повышается. Я, правда, не замечала. У меня все время аппетит).

    0
  • Алгыстаана89
    5 августа 2017  

    64,2

    0
  • будущая худышка
    11 августа 2017  

    вес так и болтается в районе 62. Сегодня даже 62.6. Возможно, потому что КД. Мне всего 2-3 кг. убрать надо, но они как заколдованнные.

    0
  • Нямка
    14 августа 2017  

    Привет всем) давненько я сюда не заходила, похудела до 64,1, в декабре была 92,1

    2
  • Будущая худышка
    14 августа 2017  

    Сегодня 61,9. Идем дальше.

    0
  • Будущая худышка
    15 августа 2017  

    Наверно, теперь в районе 61 буду долго сидеть. Сегодня 61.7. Хочется на стадион. но как-то жарко и душно вечером. Хоть бы увидеть цифру 60 впервые за много лет. Убрала гречку из обеда. Теперь только овощи и мясо на обед.

    0
  • Будущая худышка
    16 августа 2017  

    Девочки, ау! Как у вас дела? Отписывайтесь, без вас тут скучно(. У меня 61,5. Уходит по 200 г. Ну, хотя бы так. Есть шанс через 3 дня увидеть новую цифру на весах.

    0
  • Будущая худышка
    22 августа 2017  

    Так и не увидела новую цифру, а за выходные отскочила опять дальше от желаемого веса(. Но, идем дальше. Опять скидывать приобретенное, и постараться продвинуться дальше своего рекорда.

    0
  • Диффенбахия
    23 августа 2017  

    Привет!Держу вес,66,4.надеюсь на завтрашний отвес

    0
  • Молли
    23 августа 2017  

    Всем привет, хочу к вам присоединиться) мой вес 60,4 было вечером на весах у подруги у меня механический не решилась купить электронный в деревне живу . к 50 присоединиться побоялась))) с сентября прошлого года минус 4. Вчера питьевой день был сегодня с утра ем всякое не полезное (((( надеюсь с вами буду терять вес наконецто

    0
    • Будущая худышка
      23 августа 2017  

      Молли, присоединяйтесь, мы тут всем рады!

      0
  • Диффенбахия
    24 августа 2017  

    -

    66,3.Отвес 100 граммов

    0
    • Диффенбахия
      25 августа 2017  

      -

      Опять стоянка. 66,3.Есть отеки маленько, не знаю из-за чего, хотя КД должны быть скоро, может из-за этого

      0
  • диффенбахия
    31 августа 2017  

    65,8.Наконец-то вес сдвинулся

    0
  • Яна
    3 сентября 2017  

    За лето скинула с 72 до 66. Не ем сладкое вообще, исключила, не тянет особо даже. Скоро начнутся тренировки, жду не дождусь. Надеюсь до 60 кг похудеть, а там дальше видно будет.

    0
  • Ната
    4 сентября 2017  

    Приехала с отпуска.Вес 64 ровно

    0
  • будущая худышка
    8 сентября 2017  

    так и стою на месте, 61,9. Хотелось бы, конечно, цифру 60 увидеть хоть один раз.

    0
  • Айтыкка_Куо
    13 сентября 2017  

    С апреля скинула 15 кг. Было 79.9кг. Сейчас 65 кг:)))

    0
  • red_squirrel
    5 октября 2017  

    Всем привет. Безрезультатно пытаюсь похудеть. :( вес постоянно колеблется от 65 до 68. Хочу скинуть до 50 кг. (В мечтах совсем смелых, до 45 кг). Диету не соблюдаю - не получается. Сладким не злоупотребляю - обычно это просто кофе с сахаром. Считаю, что основная проблема моя - это большие порции, и привычка есть "как в последний раз в жизни". Также привычка "заедать" стресс, "награждать" себя вкусняшкой. С наступлением темноты, превращаюсь в Ночную Жрицу. :) В общем - культ еды во всей красе. Беда, короче. Сейчас вес 68 ровно. Через неделю, 10-го, отчитаюсь.

    0
    • Литашка
      Литашка
      Наталья Витальевна К.
      6 октября 2017  

      red_squirrel, а вы что будете делать в течение этих 10 дней? Мне тоже надо похудеть, счас примерно 68 вешу, в последние года три стала сильно набирать вес '(. Воды пью достаточно, сладким не увлекаюсь, хлеб ем, может из-за него и толстею, и мало двигаюсь. Только мне лень ходить в фитнес-группы. Думаю, сама начну что ли. Пресс, приседания, отжимания хотя бы для начала

      0
      • red_squirrel
        6 октября 2017  

        Литашка, Порции хочу уменьшать, и начала делать по утрам зарядку совсем простую, как в школе :) Много раз пыталась сразу и полностью окунуться в активное похудения с головой, но и бросала всё так же резко и махом. Пока размер порций и зарядка. Позже, когда привыкну, на фитнес или в тренажерку пойду. Теория ПП меня не прельщает, хочу есть всё, но меньше. Короче, постепенное погружение. :)

        1
  • Нади
    7 октября 2017  

    Здравствуйте девочки!наконец то попала в этот топ ,вес хоть и 69.9 на сегодня 😂 Не отчаиваюсь,иду к цели 53-55 кг😜Рост 158,в прошлом году весила 83кэгэ😭 Жесть🤦‍♀️

    0
  • Лариса
    8 октября 2017  

    мне почти 56, вешу 64кг при росте 159

    в начале года весила 62-63кг, все мечтала похудеть до 59-60кг))) но так и не получилось, за лето даже набрала лишние кг. Хочу похудеть к Новому году до 61кг, но как?! пытаюсь не есть вечером, но силы воли никакой((( что нибудь да съем обязательно((( нужна мотивация и поддержка, так что я тут у вас, дорогие))) с последние 2 года интенсивно занимаюсь скандиходьбой, ходьба в радость, но не похудела ни на 1 кг, не знаю почему.

    0
    • Ольга_стройная
      8 октября 2017  

      Лариса, вечером надо кушать обязательно! Если не ужинать, то обмен веществ останавливается наоборот и сон плохой, и ЖКТ страдает. Всё это неправильный стереотип, что нельзя вечером кушать, диетологи и врачи-диетологи наоборот настаивают на том, что ужинать и перекусывать после шести нужно, просто смотря что и сколько. Да тот же кефир или молоко выпить на ночь, ведь детям дают на ночь молоко, во всяком случае раньше всегда давали и неспроста. Главное не наедаться вечером, а просто перекусить можно пару раз, часов в 5 - 6 ужин лёгкий и потом стакан кефира часов в 8 вечера. И если вы хотите похудеть, то должны четко придерживаться своей нормы и нескольких несложных правил и всё. На самом деле,похудеть не так сложно, просто с годами ОВ замедляется и соответственно и снижение происходит медленнее. Но пару кг можно запросто скинуть, достаточно чуточку пересмотреть режим питания и само питание подкорректировать.

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • Лариса
        11 октября 2017  

        спасибо,Ольга! попытаюсь.

        0
  • red_squirrel
    10 октября 2017  

    Итак, наступило 10-е число. Вес - 67,2. Минус 800 гр. за 5 дней. Но это ничего не значит т.к. мой вес постоянно колеблется. Вчера вечером, например, был 66,7. Когда вес перевалит за 65 на уменьшение, и не будет подниматься больше - тогда можно отмечать что есть хороший прогресс. Уменьшать порции не получилось, каюсь. Жрица всё ещё управляет мной. Вместо зарядки делаю 3 день упражнения по скачанному приложению в телефон - Фитнес-план 30 дней - Тренировки для снижения веса. Всё просто и легко. Так же есть "Время пить воду". Приложение с милой капелькой, которая страдает когда не отмечаешь выпитое. Но я уже 2 месяца не пользуюсь - всё чаще читаю статьи, что пить надо столько, сколько считается комфортно, а не вливать в себя эти 2 литра силком. Думаю, может начать отмечать, но свою норму. Через 5 дней ещё отчёт.

    0
    • Ольга_стройная
      10 октября 2017  

      Если не выпивать свою норму воды в день, то и вес медленнее уходит, отёки могут быть, так как организм при недостатке воды, начинает её задерживать и она становится застойной, как в грязном бассейне, потому что не происходит её функционирование, обновление, так сказать.

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • red_squirrel
        11 октября 2017  

        Ольга_стройная,Эх, моя комфортная норма - 2 кружки кофе, 1,5 кружки воды. Всё что больше - уже насильно вливаю.

        0
        • Ольга_стройная
          11 октября 2017  

          red_squirrel, так и я насильничаю иногда:))) Просто заметила, когда воду бросаю пить и со стулом сразу проблема и кожа лица сухая становится, прыщи появляются и шелушится начинает, стягивает. Несколько раз эксперементировала.smiling face with open mouth and tightly-closed eyes

          [Сообщение редактировалось]
          0
          • red_squirrel
            11 октября 2017  

            Ольга_стройная, О, я наблюдений не делала. Когда вливаю насильно воду, постоянно в плохом настроении. Сразу ненавижу всё это похудение люто, и дальше чем на 2 метра от туалета отойти не могу. smiling face with open mouth and smiling eyes

            0
            • Ольга_стройная
              12 октября 2017  

              red_squirrel, :))))) Ну зачем вливать, хотя бы между приёмами пищи по стакану чистой воды выпивать:) А в первые два дня да, бегаешь часто, а всё потому, что организм усиленно начинает очищаться, так как ему постоянно приходится из за нехватки чистой воды задерживать ту жидкость, какая есть.

              [Сообщение редактировалось]
              0
              • red_squirrel
                12 октября 2017  

                Ольга_стройная, В том то и дело, что стаканчик воды между приёмами пищи - это и есть для меня насильное вливание. За день я пью 2 кружки кофе и 1,5(!) стакана воды максимум, всё что сверху уже не лезет. Насиловала себя как то месяц, пила 1,5 литра в день. И месяц не могла даже в магазине спокойно закупаться. Постоянно, через каждые 5 минут в туалет. Благо не работала тогда, а если на рабочем месте бегать так постоянно? Жуть. Понятное дело, что надо привыкнуть, но за месяц ни каких улучшений, и привыкания. Одни страдания.smiling face with open mouth and smiling eyessmiling face with open mouth and smiling eyessmiling face with open mouth and smiling eyes

                0
  • red_squirrel
    15 октября 2017  

    15 число - день отчёта. 66.6 кг. Упражнения делаю, порции чуть-чуть меньше стали, вода всё так же не пьется - не хочу и не могу.

    0
  • red_squirrel
    20 октября 2017  

    20е. 66.5 кг. всё так же.

    0
  • Нади
    22 октября 2017  

    Утром было 69.3 сегодня так утомилась, целый день ушёл на чистку ,резку,варку овощей,и случился у меня срывчик😞Съела 3 штуки ландориков😩🤷‍♀️ И Это почти в час ночи🤦‍♀️😑

    0
  • Нади
    23 октября 2017  

    Утром было 69.6 smiling face with open mouth and cold sweat Думала плюс кг прибудет,не случилось слава богуperson with folded handssmiling face with open mouth

    0
    • red_squirrel
      24 октября 2017  

      Нади, это хорошо. у меня 66.1 утром. но 2ой день порции не маленькие

      0
  • red_squirrel
    25 октября 2017  

    вес 66.5. взвешиваюсь вечером. Надо как-то начать в 1 время и утром взвешиваться.

    0
    • Ольга_стройная
      26 октября 2017  

      red_squirrel, вечером вообще вес некорректный, надо утром, после туалета и натощак.

      0
      • red_squirrel
        26 октября 2017  

        Ольга_стройная, ага. Я вообще взвешиваюсь прямо перед тем как сюда писать, а это каждый раз разное время :) 30го попробую не забыть утром встать на весы

        0
  • Нади
    26 октября 2017  

    Вес утром был 69.1party popper

    0
  • red_squirrel
    30 октября 2017  

    Вес утром был 65,7. К сожалению ежедневные упражнения забросила на несколько дней, но сегодня опять начну. Порции чуууууть меньше стали. Мотивация для продолжения худеть - пришли заказанные по интернету штаны, но оказались малы, хоть и моего размера. Штаны довольно редкие и в городе такие не найдешь. Будем худеть, что бы влезть в них.... Или закажу большего размера ))))))

    0
  • Нади
    31 октября 2017  

    Сегодня утром вес был 68.2party popper

    0
    • red_squirrel
      31 октября 2017  

      Нади, поздравляю

      0
      • Нади
        1 ноября 2017  

        red_squirrel, спасибо большое!rose стараюсьrelieved face

        0
  • red_squirrel
    5 ноября 2017  

    Сегодня мой вес днём (опять забыла утром взвешаться) был 64,8. face screaming in fear Рада, очень. Упражнения последние 2 дня не делаю, так как была огромная физическая работа. smiling face with open mouth and cold sweat порции не увеличиваются в размере. Медленно, но верно уменьшаю.

    0
  • Red_squirrel
    10 ноября 2017  

    Ох и Ах. :( Вес на данный час 65.5. Забываю утром натощак вставать на весы. :( порции уменьшились до определённого размера, и пока стоят. Думаю, что не стоит торопиться - организм должен основательно привыкнуть к новой, уменьшенной порции, будто так всегда и было. :) А потом уже можно и ещё убавлять. С упражнениями беда - не делаю. последние 5 дней голова побаливает, особенно вечером - давление. К спорту вообще не располагает.
    Хочется узнать, за какой срок желудок может принять новый, уменьшенный размер? Заметила, кстати, что стала дагоняться водой, через какое-то время после еды. Подозреваю, что желудок требует заполнить объем, что я и делаю водой, а значит он не сократится?
    Шеститесятники, как у вас дела обстоят? Делитесь, а то одной скучно жудеть. :))))

    0
  • Red_squirrel
    15 ноября 2017  

    Сегодня утром мо вес 65.7. Начались пмс, а перед ними, и во время, я немного отекаю.

    0
  • дина
    20 ноября 2017  

    60-70

    вернуть бы 55 кг, но вес все время стоял на 61-62 Ходила на фитнес Бросила и теперь вес опять хочет увеличиться Не знаю что делать Вроде не ем много После 6-ти почти не ем

    0
  • Red_squirrel
    20 ноября 2017  

    Ух. Чуть не забыла. Сегодня утром вес был 64,3. Порции стоят. Внешне, вообще, ни каких изменений в себе не вижу. Ни какие замороченные блюда не готовлю.

    0
  • Полина21
    21 ноября 2017  

    Всем привет! Мне 32, рост 156, худею с 8.11 с 71,9 кг, вес на сегодня 68,6. Лишние кг постепенно отъела за 5лет, поэтому и вес будет уходить постепенно. Хочу похудеть до изначального комфортного веса-52. Отказалась от сладкого, газировки, чипсов. Мучное могу съесть-ломтик хлеба, печеньку, пирожок и пр. Считаю калории, в день стараюсь не превышать 1200ккал, в основном получается. Срывы были в выходные. Буду отписываться раз в неделю, пусть будет по вторникам))Удачи мне

    1
    • Red_squirrel
      21 ноября 2017  

      Полина21, удачи.

      0
      • Полина21
        28 ноября 2017  

        Red_squirrel, спасибо

        0
  • NadiT
    21 ноября 2017  

    Привет девочки,это я Нади,зарегалась👏😄 у меня вес встал,68-69кг🙄 пока сдвигов нету,хотя соблюдаю пп,калории яростно не считаю уже,примерно уже знаю сколько смогу позволить себе,плато настигла кажется 😅утром вес был 68.2☹️ Хочу уже 64-65 на весах видеть,но пока увы и ах😬

    0
    • Red_squirrel
      22 ноября 2017  

      NadiT, терпенье и труд... и будут сдвиги.

      0
  • Red_squirrel
    25 ноября 2017  

    Сегодня утром мой вес был 64,9 :( Купила недавно варенье из каперсов - ем и не могу остановиться. smiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • NadiT
    27 ноября 2017  

    Сегодня вес 67.8clapping hands signclapping hands signclapping hands signнаконец-то хоть какой то сдвигsmiling face with open mouth and cold sweat

    0
    • Red_squirrel
      27 ноября 2017  

      NadiT, отличные новости. скоро все стройняшками станем.grinning face

      0
  • Полина21
    28 ноября 2017  

    Всем привет!на сегодня вес 67,9. Пт, сб. были дни страшного жора когда превысила положенные 1200 ккал и съела 1800,2900 ккал. Эта были кола оладушки и шоколад. Все что нельзя((( так сказать дала себе расслабиться во время мес. Ну ладно, что было то было)))

    0
  • Аделина
    28 ноября 2017  

    Мой рост 160 вес 44,5 хочу похудеть до 40кг ,самая какая диета мне подойдёт можете посоветовать пожалуйста person with folded handsperson with folded handsperson with folded hands

    0
    • Куда те ещё то худеть и так скелет
      28 ноября 2017  

      Аделина, анорексичка?

      0
      • Аделина
        28 ноября 2017  

        Куда те ещё то худеть и так скелет, после родов у меня живот есть

        0
        • Ольга_стройная
          30 ноября 2017  

          Аделина, излишней худобой изъяны в фигуре не убрать. Спорт, массаж надо делать, упражнения направленные на мышцы живота, душ контрастный, больше направленный на живот.

          [Сообщение редактировалось]
          0
  • NadiT
    29 ноября 2017  

    Вес сегодня 67.4clapping hands signparty popperconfetti ballparty popper

    0
  • Red_squirrel
    30 ноября 2017  

    Вес сейчас 64.6. Взвешивалась после выпитого кофе. На пустой желудок забываю постоянно. :( Можно уже радоваться, так как за 65, на уменьшение, перевалило. Мои "качели" были на 65-68. Худеем, бабоньки. ))))

    0
    • NadiT
      1 декабря 2017  

      Red_squirrel, поздравляю!bouquetclapping hands signgrinning face

      0
  • Полина21
    5 декабря 2017  

    Всем привет!вес 66,4 кг. Неделя прошла относительно спокойно, в районе 1050-1200 ккал, один день наела 1400 ккал, но к счастью не набрала из-за этого, просто на утро отвеса не было. Где-то в районе 64-65 кг ожидаю плато, потому что в этом весе довольно долго была. Надо бы добавить физ.нагрузку, но так лень.. Как-то так..))

    0
  • Red_squirrel
    6 декабря 2017  

    По радовались и хватит. :) Вчера утром вес был 65.7 )))) Что же делать? как же быть?

    0
  • NadiT
    7 декабря 2017  

    У меня утром был 67.3🤦‍♀️ 100 граммов тока скинула,нерва😑это все потому что в субботу на мероприятии была🥩🧀🥨🥓🍣🍱🍤🍥🍘🍚🍙🥧🎂🥂🍾🤫🤫🤫 и все таки трудно после выходных входить в колею😑

    0
  • NadiT
    7 декабря 2017  

    Как можно экспресс сгон веса сделать?хочется разгрузочный день устроитьsmiling face with open mouth and smiling eyes

    0
  • Полина21
    12 декабря 2017  

    Всем привет! Вес на сегодня 66,2кг. Походу я достигла плато(((В пятницу перед сном попила сенны листья из-за некоторых проблем, ночью просыпалась от эффекта чая и на утро на весах было 65,4кг, радость длилась недолго За день 1 кг вернулся.. в общем как-то так..

    0
  • Red_squirrel
    13 декабря 2017  

    Божечки, забыла отписаться. 10-го вес был 65.7 :( Обидно.

    0
  • Динда
    14 декабря 2017  

    я перешла из группы семидесятниц.... за 1,5 месяца сбросила 4,4 кг. 69,8, попробую закрепиться у вас! Удачи всем!

    1
    • Полина21
      26 декабря 2017  

      Динда, удачи!

      0
  • NadiT
    14 декабря 2017  

    Всем привет waving hand sign вес на сегодня 67.1party poppersmiling face with open mouth and cold sweat маленькими шагами вперёд к цели !direct hit

    0
  • Полина21
    19 декабря 2017  

    Всем привет!вес на сегодня 65,4кг, ела больше чем на 1200, были дни даже на 2000ккал, тем не менее вес потихоньку уходит. Стараюсь не ужинать плотно после 7 вечера, может в этом дело. Всем удачи!

    0
  • NadiT
    19 декабря 2017  

    Доброе утро девочки!waving hand signна сегодня вес 66.6smiling face with horns

    0
  • Пышка
    19 декабря 2017  

    Всем привет! Сегодня ровно 68 кг. Хотя летом была 62 кг. Так что начинаю опять борьбу за вес. Хотя бы до НГ до 65 кило дойти. К 8 марта буду опять стараться 62 кг. достичь. А ниже не получается, хоть тресни.

    0
  • Пышка
    21 декабря 2017  

    Сегодня 67,7. -300. Надо идти дальше)

    0
    • 89969153898
      25 декабря 2017  

      Пышка, привет)) тоже худею вчера с утра быдо 68,5. Может группа есть?

      0
  • Полина21
    26 декабря 2017  

    Всем привет!на сегодня вес 64,7кг. Всех с наступающим! Желаю в будущем году достижения намеченных целей!

    0
  • Полина21
    2 января  

    Всем привет! С Новым годом! Вес на сегодня 64,5кг, калории не считаю жру и жру(

    0
    • Анастасия
      3 января  

      Полина21, Всем приветик с новым годом\!!!может есть группа ватсап?

      0
      • Елена
        9 января  

        Анастасия, всем привет, я бы тоже хотела в группу ватсап, если есть конечноsmiling face with open mouth and smiling eyes

        0
      • Полина21
        9 января  

        Анастасия, не знаю про группу

        0
  • Полина21
    9 января  

    Всем привет! ужас на весах - 67,1 кг... Наела называется(((

    0
    • Ольга_стройная
      10 января  

      Полина21, ну всё, праздники закончились:) Ноги в руки и вперёд:) Последние наетые быстро уйдут.

      0
  • Ольга
    12 января  

    Девчата, кто новенький, не пугайтесь, этот топ я закрыла, открыла следующую часть. А то уже долго загружать, много комментариев:)))

    0
Тема заблокирована 12.01.2018 (22:18)
Предложения и замечания