https://youtu.be/uBCyiGibMjI
Посмотрите это видео, это просто шок. Я даже не знала что калории бывают разные.

Я тут написала будто я жуткая сладкоежка. Так вот нет, кофе чай я пью без сахара. В день я ела пару конфет, типа ириска золотой ключик, и печенье 2-4 раза в неделю тоже по 1-2 штуки. Газ соки по типу кола пила только в форс мажорные времена когда не успевала отобедать или в кино с чипсами. Торт ем 2-3 раза в году на др и нг. Мороженное тоже 3-4 штуки в году.

Чтобы там не говорили, все таки результат есть.
Перед началом проекта я весила 63,8 кг. и села на безсахарную диету. На следующий день вес уже был 63,5 кг. Сегодня уже ровно 63 кг. Весы хотели 62,9 кг показать но потом передумали. И никаких подсчетов калорий, ела как всегда, а может и больше. Так как организм просит сахар и пытается выудить его из других продуктов.
Вчера вечером наелась до отвала в 19 ч. Но перед сном в 12 ч еле уснула изза голода. Все это потому что раньше в 21 ч я обычно пила зеленый чай с чем нибудь сладким в пределах 50 калл.

Обычно я завтракала по быстрому кофе без сахара и печенюшка в 7 ч. Потом настоящий завтрак в 9 ч старалась чтоб правильный был: омлет или каша, или бутерброд если некогда.
Ланч в 11 ч: чай и сладкое, обед в 13 ч. Полдник в 16 ч кофе и сладкое, ужин в 18-19ч.
Боже, все-таки я переедала сахар.
Когда подсчитывала калории жила за 1260 калл в день и половина из них были сладости. А еды было очень мало. Ну что можно сьесть за 600 калл в день то. Но худела ведь

Сегодня 4 день моей безсахарной диеты.
Вкус стал чувствительней, насыпала в салат порошкового черного перца и прям язык жгло. Я то всегда думала что молотый черный перец это подделка )
Насыщение приходит так что вообще не хочется есть, то есть чувство сытости ощущается ярче как будто.
Но ломка еще не прошла, так и хочется насыпать в кашку сахара, и у детей с печеньки откусить кусочек.

Меня заинтриговал ваш подход, тоже попробовать чтоли... мой вес 58 кг при росте 158, хочу свои идеальные -10кг... но изза того что всю жизнь была упитанным ребенком организм так просто не хочет сдаваться, изначально весила в 2015 г 68 кг до 58 ми сбросила постепенно и держу этот вес уже почти год, но хочется ееееещеееее

Всем привет!
Скоро уже месяц как отказалась от сахара. Особо не похудела, 62,500 сейчас. Но жизнь моя изменилась, то есть она была такой, а я этого не замечала оказывается. Исчезла не понятная тревожность, вообще, как будто все прояснилось, я даже не подозревала что сахар так сильно действует на психику. Аппетит стал стабильным. То есть хочу кушать когда голодна, и вообще не хочу есть когда сытая, о еде не думаю вообще. Все продукты со скрытым сахаром теперь могу распознать. Томаты в собственном соку! кошмарно много сахара ложат оказывается. Прям до блевоты сладкие были.
Сахар заменила медом и сладости фруктами. Там хоть натуральные сладости, а не рафинированный сахар, который прям как кислота въедается в язык, горло. Дочка всегда жаловалась на сладкую еду, не любит она когда слишком сладко, и когда продукты ктрые казалось бы не должны быть сладкими - сладкие.
Так что решила что не вернусь к той жизни, если не ради фигуры, так хотя бы ради спокойствия.
Но я еще не унываю, возможно эти лишние 5 кг буду скидывать в течении года, зато безвозвратно, без диеты, без подсчета калорий и без физнагрузки

автор, как вы раньше скинули 14 кг?? это просто жесть,я раньше на редуксине похудела с 70кг (это не реклама и не призыв пить таблетки) стала 60 кг весить при росте 162, потом через 2-3 года поправилась аж на 15(!!!) кг. С ноября прошлого года до нг скинула 9 кг на том же редуксине. И то еле еле. И с нового года никак не могу взять себя в руки, хоть и помощники уже есть (тоже редуксин). Ну нет у меня силы воли...хоть умри (((((