Худеем на калориях! Часть № 14
Худеем вместе.  -    4483
Ссылка не предыдущую часть:
http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=3982292

http://ugolok.info/potrebnost.php# - счётчик суточной потребности.



Для начинающих советую,чтобы каждый раз не лазить в таблицу и не выискивать калорийность, составить список в своём дневнике, часто потребляемых вами продуктов и блюд и поставить напротив каждого наименования калорийность на сто грамм. Думаю, не такое уж и разнообразие у нас у всех на столе бывает каждый день, да даже и на праздники мы чаще готовим любимые блюда. Будет такая небольшая, личная табличка у вас, так легче. Удачи!

Таблица калорийности от А до Я


Скрытый текст
А
Абрикосовый сок 39
Абрикосы 47
Авокадо 100
Аджика острая 59
Азу 178
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Ананасовый сок 48
Антрекот 317
Апельсин 45
Апельсиновый сок 36
Арахис 551
Арбуз 40
Артишоки 28
Ачма 375
Б
Баклажан рулетики (с сыром) 233
Баклажанная икра 148
Баклажаны 28
Баклажаны с помидорами 190
Баланда 20
Банан 90
Баранина 201
Баранки 342
Бастурма 240
Батон нарезной 261
Бекон 435
Беляши 300
Бефстроганов 228
Бешбармак 70
Бигус 119
Биточки говяжьи 203
Бифштекс 385
Бифштекс с яйцом (зразы) 326
Блинчики с начинкой 340
Блины 223
Бобы 57
Бозбаш 90
Борщ 36
Брокколи 27
Брусника 45
Брынза 299
Булки сдобные 300
Бульон говяжий 4
Бульон грибной 1
Бульон куриный 3
Бульон рыбный 2
Буритто 183
Бутерброд 360
В
Вареники с картошкой 178
Вареники с творогом 255
Варенье 286
Ватрушки 318
Вафли 425
Вермишель отварная 123
Вермишель сухая 371
Ветчина 279
Винегрет 92
Виноград 70
Виноградный сок 56
Вишня 46
Вобла вяленая 57
Вода, вода минеральная 0
Г
Галеты 355
Галушки 300
Гамбургер 360
Гаспачо 46
Глазунья 119
Говядина 250
Говядина в кисло-сладком соусе 355
Говядина жареная 300
Говядина тушеная 220
Говядина тушеная с овощами 170
Голубика 35
Голубцы 180
Голубцы ленивые 150
Горбуша 169
Горох 298
Гороховый суп 66
Горошек консервированный 75
Горчица 140
Гранат 52
Грейпфрут 30
Гренки 376
Грецкие орехи 650
Грибная икра 89
Грибной суп 26
Грибные пельмени 186
Грибы 25
Грибы в сметанном соусе 150
Грибы жареные 163
Грибы с капустой 59
Грибы сушеные 240
Грудинка 605
Груша 42
Гуляш говяжий 192
Гуляш свиной 281
Гусь 300
Д
Джем 265
Драже фруктовое 388
Драники 170
Драчена 197
Дыня 45
Е
Ежевика 32
Ёжики мясные с рисом 180
Ж
Жаркое по-домашнему 248
Жеребятина 290
Жимолость 30
Жир 900
Жюльен с грибами 88
Жюльен с грибами и курицей 96
З
Заварное с кремом (трубочка) 433
Запеканка овощная 90
Запеканка творожная 300
Земляника 38
Зефир в шоколаде 396
Зразы картофельные 190
И
Изюм 270
Икра баклажанная 148
Икра кабачковая 122
Икра красная 251
Икра чёрная 236
Имбирь (корень) 17
Индейка 192
Инжир 54
Инжир сушёный 290
Йогурт 66
Йогурт сладкий 85
К
Кабачки 18
Кабачки с помидорами 105
Кабачки фаршированные мясом 160
Калина 32
Кальмар 75
Кальмар жареный 175
Камбала 86
Капуста 23
Капуста квашеная 28
Капуста маринованная 47
Капуста морская 16
Капуста тушеная 57
Капуста тушеная с говядиной 110
Капуста тушеная со свининой 130
Карась 84
Карась жареный 130
Карп 46
Карп жареный 95
Картофель 90
Картофель жареный 180
Картофель отварной 60
Картофель фри 300
Картофельное пюре 85
Картофельные зразы 190
Каша гречневая 163
Каша из тыквы 28
Каша из тыквы с крупой 120
Каша манная 98
Каша овсяная 105
Каша перловая 106
Каша пшеничная 90
Каша пшённая 135
Каша рисовая 97
Каша ячневая 84
Квас 27
Кекс 350
Кета 138
Кетчуп 70
Кефир 56
Киви 50
Кизил 41
Килька 142
Кинза 24
Клёцки 280
Клубника 28
Клюква 33
Клюква 35
Коврижки 350
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 420
Колбаса сырокопченая 650
Кольраби 24
Компоты 85
Конина 106
Конфеты карамельные 350
Конфеты типа ласточки 400
Конфеты шоколадные с орех. 527
Корейка 430
Корюшка 93
Косуля 106
Котлеты домашние мясные 284
Котлеты куриные 200
Котлеты овощные 57
Котлеты рыбные 112
Кофе с молоком 56
Крабовое мясо 67
Крабовые палочки 96
Крабы 96
Креветки 85
Крольчатина 156
Крупа гречневая 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа рисовая 337
Крыжовник 48
Кукуруза в початке 56
Кукуруза консервированная 120
Кукурузные хлопья 369
Кулебяка с капустной 214
Кумыс 50
Курага 290
Куриная грудка 100
Куриное филе с ананасом и сыром 423
Курица 160
Курица в сметанном соусе 205
Курица жареная 210
Курица отварная 135
Курица под майонезом 257
Курица с овощами 99
Куропатка 98
Л
Лаваш 239
Лагман 180
Лазанья с грибами 246
Лазанья с мясом 390
Лайм 40
Лангет 382
Лангуст 87
Легкое 70
Леденцы 370
Ленивые вареники 124
Ленивые голубцы 150
Лепёшка ржаная 375
Лечо 85
Лещ 72
Лимон 30
Лимонад 40
Лобио 272
Лосось 144
Лук зелёный 22
Лук порей 24
Лук репчатый 30
Люля-кебаб 340
М
Майонез 625
Майонез легкий 260
Мак (кулинарный) 478
Макаронные изделия 350
Макароны по-флотски 129
Макароны с сыром 184
Макароны с яйцом 115
Маковый рулет 288
Малина 45
Манго 69
Мандарин 41
Манная каша 98
Манная крупа 340
Манник 240
Манты 225
Маргарин 650
Мармелад 293
Маскарпоне 412
Маслины 348
Масло растительное 900
Масло сливочное 750
Мёд 350
Мидии 53
Мимоза салат 185
Миндаль 643
Минтай 70
Мозги 124
Мойва 159
Молоко 56
Молоко сгущенное 315
Молоко сухое 550
Морковь 33
Мороженое 190
Морошка 33
Морская капуста 16
Мука гречневая 367
Мука кукурузная 330
Мука пшеничная 348
Мука ржаная 293
Мука рисовая 371
Муксун 88
Мюсли 70
Мясо баранина 182
Мясо говядина 250
Мясо жаренное 400
Мясо жеребятина 290
Мясо индюшатина 130
Мясо конина 115
Мясо косули 106
Мясо кролика 106
Мясо курица 160
Мясо куропатки 98
Мясо оленина 123
Мясо по-французки 265
Мясо свинина 350
Мясо свинина жирная 491
Мясо телятина 105
Мясо тушеное 253
Мясо утка 214
Мясо фазана 143
Мята 13
Н
Навага 44
Налим 85
Наполеон 558
Нежность (салат) 132
Нектарин 45
Ноги говяжьи 159
Ножки свиные 216
Нут 309
О
Облепиха 31
Овощное рагу 75
Овощной суп 28
Овощной суп со сметаной 43
Овсяная каша 105
Овсяные хлопья 358
Огурцы 15
Огурцы солёные 12
Окорок мясной 290
Окрошка на квасе 52
Окрошка на кефире 47
Окунь 71
Оладьи 225
Оладьи из печени 230
Оладьи с яблоками 115
Оленина 123
Оливки зелёные маринован. 111
Оливки чёрные консерв. 361
Оливье 167
Омары 82
Омлет 181
Омлет смешанный с мясными продуктами 351
Омлет с сыром 342
Омуль 78
Опята 17
Орехи грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи кедровые 620
Орехи миндаль 600
Орехи фисташки 620
Орехи фундук 670
Орешки печёные сладкие 400
Осётр 140
Осьминог 74
Отруби овсяные 129
Отруби пшеничные 191
П
Палтус 103
Памело 29
Папайя 48
Паприкаш мясной 453
Паприкаш овощной 51
Паста томатная 79
Пастернак 56
Пастила 310
Пастрома куриная 157
Патиссоны 20
Пахлава 410
Пахта 45
Паштет из печени 295
Паэлья 129
Пельмени 245
Перец сладкий 27
Перец фаршированный 160
Перловка 342
Персики 45
Петрушка 45
Петрушка корень 51
Печеночный торт 200
Печень 100
Печень в сметане 185
Печенье 451
Пироги закрытые 253
Пирожки жаренные из дрожжевого теста 340
Пирожки печеные из дрожжевого теста 286
Пирожки печёные из пресного теста 390
Пирожное бисквитное 344
Пирожное песочное 435
Пирожное слоёное 461
Пицца 225
Плов с грибами 119
Плов с курицей 150
Плов с овощами 100
Плов со свининой 268
Пломбир 227
Повидло 245
Подберёзовики 30
Подосиновики 30
Позы 221
Помидоры 24
Помидоры жаренные 56
Помидоры фаршированные 160
Пончики 330
Попкорн 325
Почки 86
Приник Тульский 369
Простокваша 59
Профитроли 253
Пряники 366
Пудинги 120
Пшеничная крупа 351
Пшено 348
Пюре картофельное 85
Р
Рагу мясное 226
Рагу овощное 75
Раки 79
Рассольник 46
Расстегаи с мясом или рыбой 267
Рататуй 60
Рататуй 60
Ребра тушеные 210
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Ржаные лепёшки 390
Ризотто 185
Рис 337
Рис отварной рассыпчатый 116
Рогалики с начинкой(сладкие) 247
Розмарин 19
Ролл авокадо 140
Ролл с угрём и авокадо 175
Роллы Калифорния 202
Роллы с огурцом 136
Роллы с тунцом 184
Роллы Филадельфия 195
Ромштексы 213
Ростбиф 152
Рукола 23
Рулет мясной 250
Рулет сладкий 350
Рулетики куриные 142
Рыба жареная 207
Рыба жареная в тесте 227
Рыба жареная во фритюре
Рыба под маринадом с овощами 80
Рыбные котлеты 112
Рябина 57
Ряженка 85
Тема заблокирована 19.05.2018 (12:06)
Ответов 357
  • Худеем вместе
    12 января  

    Продолжение таблицы:

    Скрытый текст
    С
    Сазан 119
    Сайра 257
    Салака 98
    Салат 16
    Салат «Гранатовый браслет» 167
    Салат «Мимоза» 185
    Салат «Фунчёза» 82
    Салат «Цезарь» 304
    Салат из квашеной капусты 78
    Салат из моркови и яблок 60
    Салат из овощей с йогуртом 35
    Салат из огурцов и помидоров без заправки 32
    Салат из огурцов и помидоров с заправкой 75
    Салат из огурцов со сметаной 35
    Салат из пекинской капусты с майонезом 94
    Салат капуста с маслом 67
    Салат морковь по корейский 145
    Салат Пражский 140
    Салат свекла, орехи, сыр 150
    Салат селёдка под шубой 183
    Салат фруктовый 103
    Сало 700
    Салями 586
    Самса 390
    Сардины 144
    Сахар 400
    Сациви из курицы 313
    Свекла 42
    Свекольник 29
    Свиная грудинка жареная 300
    Свинина 350
    Свинина жирная 491
    Свинина отбивная 350
    Свинина тушеная с капустой 130
    Селёдка под шубой 183
    Сельдерей 13
    Сельдерей корень 34
    Сельдь атлантическая жирная 248
    Сёмга 186
    Семечки 580
    Сердце 87
    Сиг 141
    Скумбрия 158
    Слива 49
    Слива сушеная (чернослив) 256
    Сливки жирные 300
    Сметана 162
    Смородина 44
    Сок абрикосовый 39
    Сок ананасовый 48
    Сок апельсиновый 48
    Сок виноградный 56
    Сок вишнёвый 49
    Сок гранатовый 58
    Сок лимонный 18
    Сок морковный 31
    Сок персиковый 37
    Солёные огурцы 12
    Солянка овощная с говядиной 100
    Сом 141
    Сосиски – сардельки 261
    Соус столовский (подливка) 76
    Соя 322
    Соя ростки 65
    Ставрида 119
    Стейк 472
    Стерлядь 126
    Студень 60
    Судак 81
    Суп борщ 36
    Суп гороховый 66
    Суп грибной 26
    Суп картофельный 47
    Суп луковый 44
    Суп овощной 28
    Суп рассольник 46
    Суп рисовый на молоке 66
    Суп с вермишелью на молоке 66
    Суп с клёцками 70
    Суп с щавелем и яйцами 66
    Суп томатный 11
    Суп фасолевый 63
    Суп щи 31
    Суп щи кислые 22
    Сухари 336
    Сухафрукты 270
    Сушки 335
    Сыворотка молочная 25
    Сыр 350
    Сырки творожные 344
    Сыроежки свежие 15
    Т
    Тарталетки 198
    Творог 236
    Творожная запеканка 240
    Теляпия жареная в кляре 230
    Телятина молочная 97
    Тесто для вареников 256
    Тесто для оладий 194
    Тесто для пельменей 235
    Тесто дрожжевое 278
    Тесто слоёное 340
    Тефтели 180
    Томат паста 79
    Томаты 24
    Торт бисквитный с фруктовой начинкой 356
    Торт бисквитный со сливочной начинкой 400
    Торт муравейник 452
    Торт слоёный с кремом 533
    Тосты 258
    Треска 56
    Тульский пряник 369
    Тунец 96
    Тыква 20
    Тыквенная каша 28
    Тыквенная каша с крупой 120
    У
    Угорь 140
    Укроп 26
    Урюк 284
    Устрицы 66
    Утка 214
    Утка в яблоках 236
    Уха 66
    Ф
    Фарш из зелёного лука с яйцом 90
    Фарш мясной с луком 220
    Фарш мясной с рисом 180
    Фарш рыбный 100
    Фасоль зерно 298
    Фасоль консервированная 62
    Фасоль отварная 123
    Фасоль стручковая 31
    Филадельфия ролл 195
    Финики 272
    Фисташки 670
    Фондю 229
    Форель 99
    Форшмак 246
    Фрикадельки 180
    Фрикасе 205
    Фуа-Гра 552
    Фундук 620
    Фунчёза салат 82
    Х
    Халва 523
    Хариус 88
    Харчо суп 75
    Хек 86
    Хлеб батон нарезной 261
    Хлеб пшеничный 235
    Хлеб ржаной 180
    Хлебцы 270
    Хлопья кукурузные 363
    Хлопья овсяные 366
    Хлопья пшеничные 351
    Хлопья ржаные 343
    Хлопья ячменные 355
    Холодец (студень) 60
    Холодец много мяса 178
    Хрен 59
    Хурма 67
    Ц
    Цезарь салат 304
    Цуккини 18
    Цыплёнок 150
    Цыплёнок жареный 180
    Цыплёнок с овощами 100
    Цыплята табака 350
    Ч
    Чай без сахара и молока 0
    Чак-Чак 540
    Чахохбили из курицы 120
    Чебуреки 280
    Черемша 34
    Черешня 52
    Черника 44
    Чернослив 220
    Чеснок 89
    Чечевица 327
    Чечевица ростки 120
    Чизбургер 265
    Чизкейк 290
    Чир 88
    Чоко-Пай 1 штука 134
    Ш-Щ
    Шампиньоны 27
    Шарлотка 180
    Шаурма 280
    Шашлык из курицы 220
    Шашлык из свинины 324
    Шейка птиц 189
    Шелковица 53
    Шиповник 82
    Шиповник сухой 284
    Шницель 254
    Шоколад 554
    Шпик 700
    Шпинат 16
    Шпроты 363
    Штрудель мясной 346
    Штрудель яблочный 230
    Шурпа 44
    Щавель 27
    Щербет 400
    Щи 31
    Щи кислые 22
    Щука 84
    Щука жареная 123
    Щука фаршированная 100
    Э
    Эклеры 433
    Эскалоп 486
    Я
    Яблоки 47
    Яблоки в слойке 230
    Яблоки печёные 169
    Яблочный сок 42
    Язык 102
    Язык заливной 33
    Язык морской 88
    Язь 116
    Яйца фаршированные 227
    Яйца фаршированные сельдью и луком 160
    Яйцо куриное 157
    Яйцо перепелиное 168
    Яичница 119
    Яичница с мясными продуктами 206
    Яичной желток 65
    Яичный белок 45
    Яичный порошок 542
    Ячневая каша 84
    Ячневые хлопья 345

    0
  • ЖенаЛобанчика
    12 января  

    Ой,новая ветка,урааа! confetti ballconfetti ballconfetti ballconfetti ballconfetti ball Как начало новой жизни! Я сегодня забегалась, только прилегла. 1407 ккал съела. Утром ввесилась 88.5 person raising both hands in celebration
    Завтрак: рисовая каша
    Перекус: мои котлетки из грудки 150 г и сметана 50
    Обед: Плов собственного сочинения 400 г
    Полдник: тоже плов 350 и яйцо 40 г
    На ужин чай с сахаром и лимоном
    На завтра приготовила карасей в духовке, а сегодня рецепт плова

    image

    0
    • Ольга_стройная
      12 января  

      ЖенаЛобанчика, ооо, надо попробовать, только свининку заменю на жеребятинку или телятинку, или говядинку:)

      0
  • ЖенаЛобанчика
    13 января  

    Добрый вечер, на сегодня наела 1406 ккал, опять спали до обеда.
    Перекус(стал завтраком): караси 150(печеные), картошка жареная 150 г
    Обед(перекус): оладьи овсяные 50 г, сгущенка 30 г, мармеладка, пара чипсин от дочи.
    Полднико-обед: опять печеные карасики(соскучилась) 200 г рис с овощами 200 г
    Ужин: салат обычный летний со сметаной 300
    Вот такие дела.! А на завтра приготовила минтайные котлеты

    image

    0
  • Мама Эдика
    14 января  

    всем привет, вчера праздновали, пыталась держаться, но все равно наела 500 гр, ну ничего, вес на сегодня 64.5

    0
  • ЖенаЛобанчика
    14 января  

    Привет! 🤗 Главное, не уйти в зажор,а так с одного раза ничего не будет,выгонишь)))
    Я сегодня 88.2, минус 200 г со вчерашнего дня. Кажется, нужно больше заниматься. Совсем физику бросила. Максимум на полчаса хватает 😦

    0
  • ЖенаЛобанчика
    14 января  

    Вечер и наела я сегодня 1553 ккал. Весь день кусочничала (выходные же,эх...)
    Завтрак: Пшная каша с маслом и сахаром(200/10/10),чай со сгущенкой 20 г
    Перекус: Минтайные котлеты с хлебцами(80/20)
    Обед: Куриный суп с клецками 450г, майонез 10, три крекера 12г
    Полдник: котлетки рыбные с рисом(80/200)
    Один крекер,один блин smiling face with open mouth and cold sweat
    Ужин: Стакан кефира 300 г

    Наконец начинаются будниperson raising both hands in celebrationfrowning face with open mouth

    0
  • ЖенаЛобанчика
    15 января  

    Утро меня порадовало, минус 200 г, 88.0. Медленно,но верно идем. Главное- лед тронулся person raising both hands in celebrationperson raising both hands in celebrationperson raising both hands in celebration

    0
  • Мама Эдика
    15 января  

    всем привет, на сегодня вес 64.4. (-100)надеюсь будни принесут свои результатыsmiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • Мама Эдика
    15 января  

    Все таки возраст наверное тоже влияет на снижение веса

    0
    • Anuchka
      15 января  

      Мама Эдика, еще как влияет! Я до 30 очень легко худела при желание, но и проблем особых с весом не было, а вот после 2 беременностей совсем вес не хочет уходить.

      0
    • Ольга_стройная
      15 января  

      Мама Эдика, конечно влияет, с возрастом у нас всякие болячки накапливаются, обмен веществ нарушается, поэтому и вес уходит очень сложно.

      0
  • Anuchka
    15 января  

    Доброе утро! Тоже на выходных безобразничала в еде))) утром вес 82.8 ( минус 800 гр за неделю), но для меня это сдвиг, а то вес упорно держался)

    0
    • ЖенаЛобанчика
      15 января  

      Anuchka, хороший результат же! Молодец, идем верным путем )

      0
      • Anuchka
        15 января  

        ЖенаЛобанчика, спасибо) до лета должны быть в форме!

        1
  • ЖенаЛобанчика
    15 января  

    Сегодня наела 1534 ккал.Музыкальный деньsmiling face with open mouth and cold sweatsmiling face with open mouth and cold sweatsmiling face with open mouth and cold sweat
    Завтрак : Горошница 450 г,кофе 2ст
    Перекус: Винегрет 250
    Обед:Горошница 400 г
    Полдник: Винегрет 270 с сосиской 60
    Ужин: Хлебцы 3 шт, кабачковая икра 50, огурцы 50 г

    0
  • ЖенаЛобанчика
    15 января  

    image
    Это мой обед на завтра smiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes просто свои котлетки куриные обложила всяческими овощами, залила томатной пастой,перемешанной с кефиром, туда специи, соус барбекю и в духовку 150 г на часsmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes

    0
  • ЖенаЛобанчика
    16 января  

    Вес на утро 88.0, без изменений. Сегодня наела 1491 ккал
    Завтрак: Сначала сделала кашу,но мне не понравилось 4 злака. Съела две котлетки свои и овощи
    Перекус: яйца вареные 80,хлебцы 20, огурцы 50 г
    Обед: Гречка 200, тефтели на пару 80
    Полдник: Котлеты с овощами 300
    Ужин: семечки 10 г,чай с сахаром

    0
  • ЖенаЛобанчика
    17 января  

    Приветы, вес на утро-87.7 person raising both hands in celebration Забыла на работу взять свой перекус, панкейки из рыбыsmiling face with open mouth and cold sweat просто котлетки минтайные обваляла в яйце и на сухую пожарила
    Жду обеда теперь

    0
  • Мама Эдика
    17 января  

    всем привет, у меня вопрос, вот я слежу сколько калорий сьедаю за день, сегодня у меня остались так сказать несьеденные калории, можно я на эти оставшиеся калории вечером сьем оладушки с вареньем или лучше не рисковать, все таки уже вечерsmiling face with open mouth and cold sweat

    0
    • ЖенаЛобанчика
      17 января  

      Мама Эдика, вечером мучное не советую,лучше с утра мучное есть. Я уже на доедаю ,если вечером остается запас

      0
  • ЖенаЛобанчика
    17 января  

    Я сегодня наела 1242 ккал, это я забыла свой перекус взять на работу smiling face with open mouth and cold sweat
    Завтрак: гречневая каша с маслом и сахаром (250/10/10)
    Перекус: пропущен
    Обед: Рассольник 400 г с майонезом 10 г, яблоко и мандарин. Еще пара рыбных панкейков.
    Полдник: Тоже рассольник
    Ужин: хлебец 10 г с кабачковой икрой 20г, мандарин, яблоко, остатки рыбных панкейков

    0
  • Мама Эдика
    17 января  

    уже сьела 2 штучкиface with tears of joy

    0
  • NSnezhnaya
    17 января  

    добрый день! посмотрела ваш инстаграм очень вдохновляюще! но вопрос: как оладьи могут быть с калорий

    но вопрос: как оладьи могут быть с калорийностью 59ккал на 100гр если состав у них:
    овсяная мука 100гр-370ккал
    сметана 50гр ( а жирность какая?)
    Яйца 80гр-2шт-118ккал
    Сахар 10гр-39ккал
    Яблоки 150гр-79ккал

    0
    • ЖенаЛобанчика
      18 января  

      NSnezhnaya, у меня овсяные хлопья, смолотые в муку-280 ккал/100гр (на упаковке написано) и там остальное по калориям меньше. Смотря, каким калькулятором калорий вы считаете, везде разбег в калориях есть. В тетради дома у меня подробно написано, я пока на работе. Подробно не пишу, потому что эта страница только для личного пользования)

      0
      • ЖенаЛобанчика
        18 января  

        ЖенаЛобанчика, о, я даже сама по моему неправильно посчитала, надо же еще воду добавить, а я не добавила.
        В магазинах обычно стараюсь искать продукты с меньшей калорийностью, всегда изучаю упаковки. Вот, овсяные хлопья взяла в айгуле, в бумажной коробке

        0
    • NSnezhnaya
      19 января  

      калории конечно различаются по продуктам даже овсянка может иметь меньше калорий в зависимости

      от пачки
      но если сравнить просто ваше блюдо:
      общий вес составляет 340 гр (без учета веса сметаны)
      общий калораж продукта 516ккал (без учета сметаны)
      калораж сырого продукта выходит 151ккал на 100гр
      конечно при обработке продукты теряют или прибавляют вес но в этом случае на на все же 100ккал?(+сметана
      я считаю на фатсикрет+с состава конечно

      0
      • ЖенаЛобанчика
        19 января  

        NSnezhnaya, вы так сильно не зацикливайтесь на подсчете, если у вас получается больше, считайте больше. Все равно, не будете же искать именно тот продукт, который у меня в составе. После обеда отправлю вам фото моего подсчета. Вчера забыла.

        0
      • ЖенаЛобанчика
        19 января  

        NSnezhnaya, слушайте, и впрямь не верно посчиталаsmiling face with open mouth поделила граммы на калории,а не наоборот. Тогда все правильно выходит. Вот что значит забросить калористикуface with stuck-out tonguefrowning face with open mouth

        0
        • NSnezhnaya
          20 января  

          я вас очень поддерживаю вы большой молодец!!!!

          не каждый может взять себя в руки и начать "правильно худеть")))

          0
        • NSnezhnaya
          20 января  

          я сама на калориях тоже сижу оооочень устала постоянно все подсчитвать

          но что поделаешь, только так без непонятных диет на правильном питании летит вес(((
          хожу в рестораны где прописан калораж блюд в другие нет(

          1
  • Мама Эдика
    18 января  

    а что еще есть гпуппа в инстаграмм?

    0
    • ЖенаЛобанчика
      18 января  

      Мама Эдика, нет, это моя страничка в инстаграмм,я завела, чтобы не забыть, какие блюда я готовила.

      0
  • ЖенаЛобанчика
    18 января  

    Вес на утро:87.7, без изменений. За две недели, измерила свои объемы: талия-минус 3 см, бедра:-1 см, грудь- минус 6 см (как всегда первая сдувается грудьface with tears of joy)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    18 января  

    Вечер добрый,наела 1403 ккал. Утрм решила немного послабить питание,позволив кусочек шоколада.
    Завтрак: гречка с курицей и овощами в духовке 200/80/100, шоколада 50 г,тук крекер 5 г
    Перекус: Яблоки 170 г, йогурт 100
    Обед: Борщ говяжий 400 г, свекла конс. 50 г
    Полдник: Йогурт 100
    Ужин: гречка с курицей и овощами 200/20/200
    Позанималась час

    Решила кстати, свои блюда не расписывать по калориям и не выставлять сюда. Потому что правда, придется всем объяснять что где и как. Поэтому, только для себя!

    0
    • NSnezhnaya
      19 января  

      главное чтоб правильно питались! и считали)

      тогда вес будет падать)

      0
      • ЖенаЛобанчика
        19 января  

        NSnezhnaya, пока вес падает, значит все правильно считаю, не переживайте)
        88.7, стоянка пока.
        Опять плохо спали дочки,от недосыпа зкб уже.

        0
  • ЖенаЛобанчика
    19 января  

    Вечер добрый, наела 1316 ккал, просто продукты так подобрались.
    Завтрак: доела рассольник
    Перекус: картошка,запеченая в духовке
    Обед: Гречка с куриной печенью в сливках
    Полдник: Тоже самое
    Ужин: Сделала пиццу из картофельной лепешки, овощи, сыр.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    20 января  

    Доброе утро, вчера не позанималась толком,опять 30 минут где то. Вес на утро 87.6-100 г. Сегодня встреча с подругами, эх,держаться и еще раз держать ся face with tears of joyface with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy

    0
  • ЖенаЛобанчика
    21 января  

    Привет, сегодня не считала. Ела мало, вчера кажись чем то отравилась. Завтра начну считать.

    0
    • Ольга_стройная
      22 января  

      ЖенаЛобанчика, ооо, выздоравливай. После отравления, может быть прибавка в весе. Так что не пугайся,если что

      0
  • мама Эдика
    22 января  

    всем привет, сегодня утром вес 63.5 медленно но движется)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    23 января  

    Приветы, девушки! Ох, я выпала совсем из жизни. На работе беготня, дома суета. Сегодня у младшей дочери День Рождения, а у нас аванса нема( Придется на выходные выдвигать праздник... Вес на утро:87.9 +300. Отеки точно, встала с утра как китаец, глаз нет,заплыли...Вчера питалась сумбурно, всего 1000 ккал от силы.
    Нормально есть не могу, как будто ком в горле, еда не проходит кажется так... А в желудок падают прям камнем и тошнить начинает

    0
  • Мама Эдика
    23 января  

    всем привет, сегодня вес 68200, че то живот пучит

    0
  • Мама Эдика
    23 января  

    Ой простите тьфу 3 раза, вес 62800, перепутала

    0
  • Anuchka
    23 января  

    Оооо девченки, вы чего разболелись?
    У меня вес 82.6 ( минус 200 гр за неделю). Прям со скрипом двигаюсьneutral face
    Еще и в течении недели вес скачет.

    0
    • Ольга_стройная
      24 января  

      Anuchka, нормально, нормааально, глааное же что уходит, по объёмам смотрите тоже не забывайте:))

      0
      • Anuchka
        24 января  

        Ольга_стройная, живот ни в какую не уходит, ноги только совсем по чуть-чуть. Эх, ну почему мужчины не могут ходить беременными)))))

        0
  • Мама Эдика
    24 января  

    Всем привет, вес сегодня 62.2, у меня вопрос в течение скольки времени уходит просто водичка а потом уже жир?

    0
    • Ольга_стройная
      24 января  

      Мама Эдика, лишняя водичка обычно уходит в первые 4 дня, поэтому начинающие за первую неделю снижения, видят хороший результат на весах.

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • Мама Эдика
        24 января  

        Ольга_стройная, оо тогда у меня уже жир пошел?smiling face with open mouth and cold sweat

        0
        • Ольга_стройная
          25 января  

          Мама Эдика, да! Жира в день уходит от 50 до 100 грамм в среднем, в зависимости от прихода-расхода:)) Где то в важном статья должна быть, как уходит вес.

          0
  • ЖенаЛобанчика
    25 января  

    Всем привет! Вчера опять питалась через пень колоду( Было большое мероприятие на работе, полдник пропустила, ужинать пришлось поплотнее. Утром встала-глаз НЕМА!((( вообще затеклааа, даже на весы не встала, бесполезняк явно.
    Ох, скорей бы эта суета на работе закончилась(

    0
    • Ольга_стройная
      25 января  

      ЖенаЛобанчика, оооо,держисьraised fist

      0
      • морковка
        30 января  

        Ольга_стройная, не курю шесть дней, вес увеличился почти на три кг, я в панике ,что делать как быть почти 63 кгг!!!!())))(((((((((((
        ПОМОГИТЕ!!!

        0
  • ЖенаЛобанчика
    27 января  

    Ой,всем привет! Совсем я затерялась face with tears of joy вроде вечером находишь время,сейчас напишу,а потом вырубаюсь в подушку и все! И все некогда smiling face with open mouth and smiling eyes Вес на утро :87.4 ,иду по тихой вниз, очень неохотно face with tears of joy кажись,все же надо сдать на гормоны. В пн запишусь к врачу. Завтра отмечаем др дочери. Готовлю легкий стол,без масла,майонеза. Единственное, пирожки,пицца и торт традиционно- дети без них никакsmiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • оксана42-97
    28 января  

    Приветик, девочки!Я к вам и как раньше считаю калории

    0
  • оксана42-97
    29 января  

    Всем приветик! Сегодня вес 104,5 кг и со вчерашнего дня - 100 гр. Вчера съела 1700 ккал. На подсчете с 22 декабря, но были и переборы за это время, но у меня получается все лучше и лучше. Ем пока в районе 1700 ккал.

    0
    • Anuchka
      29 января  

      оксана42-97, главное, не сходить с дистанции))))

      0
      • оксана42-97
        31 января  

        Anuchka, конечно, будем двигаться вперед к цели

        0
  • Anuchka
    29 января  

    Всем доброго и хорошего дня! Я наедаю до 1400. Сганяю все лишнее по тихому.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    31 января  

    После дэрэ все же прицепились 500 гр🤔 вес 87.9 . Сегодня сходила к врачу, выписали кучу направлений на анализы,в том числе узи и фгдс . А гормоны направление надо у гини брать.

    0
  • оксана42-97
    31 января  

    Приветик, вчера скушала на 1800 ккал и пришла прибавка + 300 гр веса, но это водичка задержалась,буду стараться держать калорийность.Я заметила когда еда запланирована равномерно на целый день,то и апетит нормальный. Стараюсь есть по часам.Всем хороших отвесов!!!

    0
  • ЖенаЛобанчика
    1 февраля  

    Девочки, привет! Вес 88.2face with cold sweatface with cold sweatface with cold sweatкакая печалька... Вечером обожраласьface with ok gestureне могу никак собраться, со всех сторон проблемы, падает настрой. Не хочется ничего делать. Хочется в уголок скомковаться и пролежать так суток десять, состояние не стояния. Еще из за погодных перепадов голова чугунная, слабость и быстрая утомляемость. К вечеру после работы даже не занимаюсь, просто доползаю до кровати и дрых уже часов в семь вечера вырубает. А утром встаю вся разбитая, отекшая, с черными мешками под глазами(((

    0
    • Евгеша2015
      1 февраля  

      ЖенаЛобанчика, привет! Давай держись, мы с тобой ;)). Мож надо витаминчиков попить?

      0
      • ЖенаЛобанчика
        1 февраля  

        Евгеша2015, пока не знаю, сегодня сдала кровь на оак, еще какой -то, в пн к врачу схожу, а там посмотрим

        0
  • ЖенаЛобанчика
    2 февраля  

    Добрый день всем! Вчера наела 1306 ккал, с трудом. Сегодня вес 87.5) Кажется, разгоняюсь, эх...еще бы мотивации побольшеsmiling face with open mouth and smiling eyesсегодня еще раз буду смотреть передачи из своего списка

    0
    • оксана42-97
      2 февраля  

      ЖенаЛобанчика, не вешай нос, в жизни всяко бывает. Держись, сильно не расслабляйся, а то вес так и наровит вырасти. На женщине очень много всего держится в семье, может подустала ты и нужен отдых.

      1
  • ЖенаЛобанчика
    2 февраля  

    Спасибо вам за поддержку! Буду стараться, на весну запланировано много мероприятий, нужно похудеть обязательно!flexed bicepsflexed bicepsflexed biceps

    0
  • оксана42-97
    3 февраля  

    Сегодня у мменя было 1700 ккал и вес 104,8 кг,но у меня появилась небольшая отечность.Так что надеюсь вес скоро сдвинеться.

    0
  • мама эдика
    3 февраля  

    Всем привет, вес скачет, похвастаться нечем еще впридачу кд начались, на сегодня вес 62.4, отпишусь когда на весах увижу цифру 61smiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • ЖенаЛобанчика
    3 февраля  

    Привет,девочки! Тоже похвастать нечемsee-no-evil monkey вес 88.2, опять((( вчера не нарушала, 1443 ккал, утрм были отеки, воду плохо пила

    0
  • оксана42-97
    4 февраля  

    Приветик, у меня - 200 гр, вес на сегодня 104,6 кг. У меня тоже появляется отечность, если мало воды пью.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    5 февраля  

    Капец, 88.5 face screaming in fearface screaming in fearface screaming in fearвообще, не понимаю, куда ползу?? Ем меньше нормы, воду вот пью плохо, поднимаюсь и поднимаюсь. Руки уже опускаются((( Скоро должны кд придти,мб поэтому. Пока питаюсь по норме

    0
    • Anuchka
      5 февраля  

      ЖенаЛобанчика, ну конечно все из-за задержки воды. Я по 2 кг перед кд прибавляю. Только не срывайся!

      0
    • Ольга_стройная
      6 февраля  

      ЖенаЛобанчика, приветики, а вот это тоже не надо делать, организм паникует и включает режим сохранения веса, расходует меньше энергии, так как ему не хватает этой энергии.

      Цитата:
      Ем меньше нормы

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • ЖенаЛобанчика
        6 февраля  

        Ольга_стройная, так еще рановато мне кажется ему бояться

        0
        • Ольга_стройная
          7 февраля  

          ЖенаЛобанчика, ну нет, занижать начинаешь если, пару дней и он уже нервничает:))) А после занижения, плюсы пойдут.

          0
  • мама эдика
    5 февраля  

    Неужели вода так влияетface screaming in fear

    0
  • ЖенаЛобанчика
    6 февраля  

    Девочки, все, не паникуем! Вчера пришли кд smiling face with open mouth and cold sweatsmiling face with open mouth and cold sweatsmiling face with open mouth and cold sweat просто они по графику 10 го должны были, пришли раньше, вот я и запереживала. Вчера наела 1313 ккал
    Пока весы в сторонку.

    0
    • Anuchka
      6 февраля  

      ЖенаЛобанчика, ну вотsmiling face with open mouth and cold sweat

      1
  • мама эдика
    8 февраля  

    Всем привет, утром встала на весы, гляжу 61.9 ура подумала я, наконец то увидела цифру 61 хоть и с хвостиком, пошевелилась и весы показали 62.0, блиин эти весы меня дразнят face with tears of joyнадеюсь когда нить увижу эту цифру 61 grinning face with smiling eyesв идеале хочется увидеть 50-55smiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • ЖенаЛобанчика
    8 февраля  

    Я сегодня на весы не встала, третий день. Завтра встану, посмотрю. Ем по норме, вчера 1454 ккал. Под вечер такая тоска напала и аппетит лютый, но сдержалась

    0
  • ЖенаЛобанчика
    9 февраля  

    Всем привет, 87.9 вес, весы меня совсем не балуют, однако, я себя чувствую намного легче, лучше и живот втянулся. Сегодня наконец последний день кд, буду заниматься. Сегодня еще погода такая хорошая, прям жить хочется и захотелось бегать. Весной буду бегать.

    0
  • мама эдика
    10 февраля  

    Всем привет, уряяяяяя сегодня весы показали 61.8 независимо шевелюсь или нетsmiling face with open mouth and cold sweatface with tears of joy

    0
  • ЖенаЛобанчика
    10 февраля  

    Девочки,это просто звездный пиз...ц!dizzy facedizzy facedizzy face ребёнок заразился паразитами и я туда же попала под раздачу,короче ни одно,так другоеtired facetired facetired facesleepy facesleepy face возможно,в этом тоже причина застоя, эх... буду лечиться...

    0
  • Лорелея
    12 февраля  

    Всем привет:) Примите меня в свою компанию худеющих?;)
    Две недели считаю калории (кушаю на 1500, иногда меньше). Изначальный вес 73.6, сейчас 70.4, очень хочется 60)

    0
    • Anuchka
      12 февраля  

      Лорелея, конечно!вместе веселее))))

      0
  • ЖенаЛобанчика
    12 февраля  

    Привет всем, вес 87.5 Беда меня миновала оказывается, только дочка болеет, лечимся. 26 февраля у меня день рождения. Очень хочу видеть круглую восьмидесяточку smiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes

    0
    • Anuchka
      12 февраля  

      ЖенаЛобанчика, увидишь! Мы в тебя верим!

      0
  • ЖенаЛобанчика
    12 февраля  

    Ох и сложно же идет похудение в этот раз((( Наверное возраст сказывается тоже, плюс болячки все разом вылезли, но ничего, где наша не пропадала! ПРорвемсяя!

    0
  • ЖенаЛобанчика
    13 февраля  

    Всем доброе утро! Вес сегодня 87.3, ураа!!!face with tears of joyface with tears of joy Минус 200 гр, тоже хорошоsmiling face with open mouth Есть стимул стараться, двигаться вперед, навстречу весне! Давайте девочки, скоро вылезать из своих баккы, ватников и пуховиков с шубамиgrinning face with smiling eyesgrinning face with smiling eyesgrinning face with smiling eyesgrinning face with smiling eyes там уже ничего не скроетсяsmiling face with open mouth and smiling eyes

    0
  • мама эдика
    13 февраля  

    Всем привет, сегодня 61500. Сломались кухонные весы, ем на глазsee-no-evil monkey

    0
    • ЖенаЛобанчика
      13 февраля  

      мама эдика, оо, батарейка может? На глаз кушать ой как опасно, по себе знаюface with tears of joy

      0
      • мама эдика
        14 февраля  

        ЖенаЛобанчика, ой не говори, незнаю что с весами, экран горит синим цветом а вес не показывает

        1
  • Лорелея
    13 февраля  

    И снова здравствуйте) Смотрю сегодняшний день всех порадовал отвесами)
    Стала я на весы и не поверила глазам - 69.7!! Я эту шестерочку уже года полтора не видела) Очень довольна:)

    0
    • ЖенаЛобанчика
      14 февраля  

      Лорелея, поздравляю с отвесом! Это так здорово, когда переходишь на новую десятку в сторону минуса!!smiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes

      0
      • Лорелея
        14 февраля  

        ЖенаЛобанчика, Спасибо:) Очень здорово + дало ещё больше мотивации для дальнейшего похудения)

        0
  • ЖенаЛобанчика
    14 февраля  

    У меня тоже сегодня хороший отвес - 900 гр, вес 86.4! Рада так, что словами не описать! Буду стараться дальшеperson with folded hands

    0
    • Лорелея
      14 февраля  

      ЖенаЛобанчика, Ого, какой хороший отвес, поздравляю))

      0
  • мама эдика
    14 февраля  

    Всем привет, сегодня 61400

    0
  • Anuchka
    14 февраля  

    Молодцы девочки!!! А я за день +1100crying face

    0
    • ЖенаЛобанчика
      14 февраля  

      Anuchka, ого, ты чего это?dizzy face

      0
      • Anuchka
        14 февраля  

        ЖенаЛобанчика, вообще не понимаю...воду пью 2-3 л уже давно, ни соленого, ни мучного не ела...женский организм-загадка)

        0
    • Лорелея
      14 февраля  

      Anuchka, Это точно вода, а не жир, так что беспокоиться не стоит:) КД там не скоро, случайно?)

      0
      • Anuchka
        14 февраля  

        Лорелея, КД маловероятно, ребенок грудной 6-месячный.

        0
        • Лорелея
          14 февраля  

          Anuchka, У меня ребенку на днях будет 6 месяцев и тоже кормлю грудью, первые КД пришли 5 дней назад) Так что всякое может быть))

          0
          • Anuchka
            15 февраля  

            Лорелея, это точно))))просто с первым ребенком КД не было 2 годаsmiling face with open mouth and cold sweat
            Сегодня опять +300(((

            0
            • ЖенаЛобанчика
              15 февраля  

              Anuchka, не расстраивайся, не нарушай, просто подожди. Если нарушений совсем нет, то все будет нормально.Причины прибавки бывают не только при нарушениях питания, это может быть стресс, недосып, обострение болезни, подключение физических нагрузок. Возможно, балуешься углеводами в конце вечера? Вечером только белки и никакого чая с сахаром

              0
              • Anuchka
                15 февраля  

                ЖенаЛобанчика, сахара вообще дома нет!неделю не буду смотреть на весы, а недосып как раз 2 дня конкретныйexpressionless face
                Спасибо, девочки, за поддержку! В одиночку совсем всякое желание пропадает.

                0
  • ЖенаЛобанчика
    15 февраля  

    У меня девочки сегодня 86.4. Вчера вечером поела салоface with tears of joy хотя бы без хлеба, 20 г, из-за этого пить хотелось, отекла с утра. Наконец-то дали зп, наконец-то снова иду в тренажерку, мышцы так скучают по нейsmiling face with heart-shaped eyes после работы домой и сразу на трени, благо, тренажерка напротив дома

    0
    • Anuchka
      15 февраля  

      ЖенаЛобанчика, завидую белой завистьюwinking facethumbs up signthumbs up signthumbs up sign

      0
  • Лорелея
    15 февраля  

    Эх, сегодня с привесом - 69.9 (+200 гр), но я не расстраиваюсь и иду вперёд к своей цели)

    0
    • Anuchka
      16 февраля  

      Лорелея, расстраиваться не наш метод))))правильно!ни шагу назад, как говорится)))

      0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    16 февраля  

    Привет! Можно к вам? Я не очень умею все правильно, досконально считать ккал. Делаю просто примерно, через приложение:) Начала худеть месяц назад, пока что сбросила -3кг. Целый год так то вверх, то вниз:( Сейчас я 53 с копейками. Но больше вес не снижается. Я и тренируюсь дома и как бы питаюсь правильно, но на выходных я кушаю. Может из-за этого застой? Если по приложении смотреть, то получается я не доедаю. Выходит примерно 900-1000ккал. А норма то моя 1300ккал. Может приложение неправильно считает. Или я все неправильно делаю?:)

    0
    • Anuchka
      16 февраля  

      K_o_s_h_e_4_k_a, конечно)))так может Вам уже и не надо худеть? Рост какой?а 3 кг за месяц это хороший результат при таком-то весе. Тут большинство и не мечтают о такомsmiling face with open mouth and cold sweat

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        16 февраля  

        Anuchka, да вроде бы смотришь цифра красивая) но для меня нет) я до родов была 48-49кг. И вот уже 2 года не могу вернуться к своему прежнему весу. Проблемных мест много) нет того чувства лёгкости и уверенности( я маленькая по росту, поэтому вес большой для меня. Хотя бы до 50 дойти)

        0
        • Anuchka
          16 февраля  

          K_o_s_h_e_4_k_a, последние кг трудно уходят. Осталось-то 3-4 кг. Попробуйте оксисайз, если нет проблем с ЖКТ или банальную скакалку. Она очень хорошо убирает проблемные места. Может еще что подскажут знающие форумчанки)))

          0
    • ЖенаЛобанчика
      19 февраля  

      K_o_s_h_e_4_k_a, привет. Если ты занижаешь норму, то организм может задерживать вес по причине недоедания, он включает защитный механизм и тогда бросается на каждый кусочек еды, выжимает из него все соки и держит вес. Поэтому, в целях снижения веса, потихоньку вернуться к 1300к, потом пробовать монодни, но не занижать, тк организм привыкает к низкой норме и вес не снижается. Попробуйте подключить физические нагрузки. А если ваш рост и вес соответствуют, то похудеть тоже будет сложно

      0
      • K_o_s_h_e_4_k_a
        19 февраля  

        ЖенаЛобанчика, кажется поняла про недоедание) Спасибо) а что такое монодни? А физические нагрузки у меня есть, чуть чуть видны изменения.

        0
        • ЖенаЛобанчика
          19 февраля  

          K_o_s_h_e_4_k_a, монодень -разгрузочный день, когда целый день (только один) ешь только один продукт- гречка, яблоки, кефир, на свой вкус в общем. Такой день помогает весу скакнуть вниз. Но его делать можно максимум раз в месяц когда вес стоит очень долго. Обычно делают так: день моно и следующий день наоборот едят больше нормы. Обычно после таких манипуляций,вес сдвигается.

          0
          • K_o_s_h_e_4_k_a
            20 февраля  

            ЖенаЛобанчика, спасибо полезная информация , надо попробовать!

            0
  • Лорелея
    17 февраля  

    Привет всем) опять привес 70.2 (+300), так что я решила дать себе передышку ровно на один день и снова в бой) (хочу роллов:) )
    Пару дней на весы становиться не буду)))
    Всем хороших отвесов!

    0
  • Anuchka
    19 февраля  

    С добрым утром! Ох уж эти цифры....никак не могу уйти с 80....то 80.1, то сегодня 80.3....

    0
  • ЖенаЛобанчика
    19 февраля  

    ПРиветы, девушки!face with stuck-out tongue Вес на утро 87.4frowning face with open mouth в сб выпила бокал шампанского - родилась племяшка, первая внучка у моей тети. Конечно, немного переела на вечере. В вс питалась сумбурно,но ходила в тренажерку, качала руки, надеюсь, что это застой жидкости все жеrelieved facerelieved facerelieved face Продолжаю питаться по норме. Ох уж эти выхи, сбивают всю мою динамику(((( как себя держать в руках?

    0
  • мама эдика
    19 февраля  

    Всем привет, кухонные весы так и не работают, ем все на глазок, вес скачет туда сюда, одно радует что хоть туда сюда а не только вверх

    0
  • Лорелея
    19 февраля  

    Привет:)
    Один день позволила себе расслабиться и наесться роллов:) Сегодня встала на весы - 69.7 Уже хочется 60, ну или 65:)

    0
  • мама эдика
    20 февраля  

    Всем привет, сегодня весы меня порадовали, 61.0grinning face

    0
    • Лорелея
      21 февраля  

      мама эдика, эх, когда я уже увижу такую циферку)

      0
  • ЖенаЛобанчика
    20 февраля  

    Привет, девочки, всех с отвесами,я 87.4, НИ ТУДА НИ СЮДАneutral faceneutral faceneutral face.Неделю в динамике а в выхи как расслаблюсь и вся недельная работа на смарку (( Думала, уйду за пятерочку, ан нет пока. Вчера умирала под тренажерами два часа, возможно что привес дают качающиеся мышцы, но тренер уверяет, что мы работаем именно на похудение а не на массу. Сегодня еле хожу, все мышцы ноют. Пока занимаюсь по схеме 2/1 два дня занимаюсь один день -отдых. Стала чувствовать себя лучше, легче двигаться, подниматься по лестницам.
    Хотела попоститься, но так как у меня анемия и низкое давление, мне противопоказано оказывается confused face КСТАТИ!! Анемию я заработала в первое мое похудение, так что ДЕВОЧКИ! Внимание! Обязательно ешьте белок каждый день. Я не ела и в итоге вот так (

    0
    • Anuchka
      20 февраля  

      ЖенаЛобанчика, да ты сундук с полезной информациейwhite up pointing indexthumbs up sign

      0
  • мама эдика
    20 февраля  

    Я вообще без мяса и рыбы не могу, стараюсь есть в отварном ввиде и без гарнира а с овощами

    0
  • Лорелея
    21 февраля  

    Какой хороший день:) на весах 69 (-700).

    0
  • мама эдика
    22 февраля  

    Приветы, сегодня вес 60800grinning face

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    22 февраля  

    Девочки а вы знаете калорийности Якутской кухни? Меня интересует жеребячьи потроха(Хатта), кровяная колбаса, печень жеребячья. В инете не нашла. Может вы знаете?

    0
  • ЖенаЛобанчика
    22 февраля  

    Привет всем, вес на сегодня 86.4, итого минус кг опять. Неделя прошла и на той же точке,с какой начала ееsleepy facesleepy facesleepy face Вчера в тренажерке полтора часа занималась кардио, сегодня силовая. Еле устояла сегодня на корпоративе пепед асякими вкусностями
    Но перед хартой не устоялаface with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy все равно собой довольна,тк не ела жирного мучного и тд

    0
  • Лорелея
    23 февраля  

    Девочки, привет:)
    Прошел ровно месяц с начала моего похудения и вес на сегодня 68.5 (изначально 73.6).

    1
    • Anuchka
      24 февраля  

      Лорелея, отличный результатclapping hands signclapping hands signclapping hands sign

      0
      • Лорелея
        26 февраля  

        Anuchka, Спасибо:)

        0
  • ЖенаЛобанчика
    23 февраля  

    Приветвсем! Вес сегодня 85.8, ураа,я перешагнула smiling face with open mouth and tightly-closed eyessmiling face with open mouth and tightly-closed eyessmiling face with open mouth and tightly-closed eyessmiling face with open mouth and tightly-closed eyes сегодня с мужем пробегали все магазины, толком не ела, питалась на отвалиneutral face меньше нормы съела

    0
  • мама эдика
    24 февраля  

    Всем привет, сегодня встречаемся всей родней отмечать и поздравлять наших мужчин. Чувствую нажрусь наверноеsee-no-evil monkey

    0
    • ЖенаЛобанчика
      24 февраля  

      мама эдика, старайся хотя бы мучные жареное и тд не есть. Но иногда праздник то можно позвонить, особенно,если худеешь давно и отвесы есть. Главное,на следующий день продолжать питаться по норме

      0
  • ЖенаЛобанчика
    24 февраля  

    Доброе утро, сегодня вешу с утра 87.1, весы у меня конечно классные,радуют все времяkissing face with closed eyesneutral face

    0
  • ЖенаЛобанчика
    25 февраля  

    Привет,87.1 Может это из за тренировок, пока не знаю,но не нарушала. Посмотрим

    0
  • ЖенаЛобанчика
    26 февраля  

    Доброе утро! Сегодня на весы не вставала, потому что вчера в час ночи ела салат с майонезомface with ok gestureface with ok gestureface with ok gestureСегодня у меня дэрэ, поэтому с мужем с двух дня до двух ночи резали, жарили, запекали, взбивали, корочэ..я вчера не ужинала, не обедала, полдник пропустила и поэтому в час ночи только поела. На весы ясень пень не вставала от греха подальше. Сегодня планирую поесть, но постараться не переесть.

    0
    • мама эдика
      26 февраля  

      ЖенаЛобанчика, с днем рожденияwrapped presentsmiling face with heart-shaped eyesparty popperstrawberrycocktail glassbirthday cakedancer

      0
    • K_o_s_h_e_4_k_a
      26 февраля  

      ЖенаЛобанчика, С Днём Рождения! Желаю достигнуть желаемого веса!:)

      0
    • Anuchka
      26 февраля  

      ЖенаЛобанчика, с ДНЕМ РОЖДЕНИЯflowerflowerflowerbirthday cake
      Пусть все задуманное сбывается!

      0
    • Лорелея
      26 февраля  

      ЖенаЛобанчика, С днём рождения! Желаю счастья, здоровья, любви и исполнения всех желаний!

      0
  • мама эдика
    26 февраля  

    Доброе утро!вес на сегодня 60.8. слава богу после праздника привеса нет ну правда и отвеса тожеsmiling face with open mouthтак что и вновь продолжается бойraised fist

    0
  • K_o_s_h_e_4_k_a
    26 февраля  

    54,2(+1кг) после выходных, снова не смогла удержаться(

    0
    • Anuchka
      26 февраля  

      K_o_s_h_e_4_k_a, я тоже в +. Приезжали родители, привезли вкусняшекcrying face

      0
  • Лорелея
    26 февраля  

    Добрый вечер:) На весах 68 (-500). Может через месяца два-три и увижу свои заветные 60 кг:)

    0
  • мама эдика
    27 февраля  

    Всем привет, вес сегодня 60.7 (-100)начинаются кд

    0
  • ЖенаЛобанчика
    27 февраля  

    Всем доброе, вчера отгремел мой дэрэ, с успехом и конечно же с плюсом на весах. На весы не вставала, не вижу смыслаface with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy Сегодня на трени, два дня не была в тренажерке, тело просит. Вчера немного все же вышла за нормк, а сегодня страшно ноет живот, от жирного видно

    0
    • Anuchka
      27 февраля  

      ЖенаЛобанчика, у меня после новогодних праздников тоже беда с животом была, но зато так легче отказаться от вредностей. Решила для себя, что лучше легкий голод, чем чувство обжираловкиface with tears of joy

      0
      • ЖенаЛобанчика
        28 февраля  

        Anuchka, не говори. Организм привыкает же тоже к постной нежирной еде, а мы его бьем бьем постоянно своими пирожками да салатами с майонезом, типа иногда можно, резко и беспощадно, отсюда и проблемы с жкт. Когда переходишь на пп, надо понимать, что после похудения образ жизни должен оставаться прежним.

        0
        • Anuchka
          28 февраля  

          ЖенаЛобанчика, естественно, что жирное-мучное после пп ничего хорошего не дадут.

          0
  • ЖенаЛобанчика
    28 февраля  

    ДОброе утро, на весы не встала, опаздывала. Вчера занималась от души в треньке два часа, очень здорово.

    0
    • Anuchka
      28 февраля  

      ЖенаЛобанчика, молодецthumbs up signthumbs up signthumbs up sign

      1
  • ext_vk_2382167pOjI7
    1 марта  

    По калориям это моё))Вот только сколько надо подсчитывать никогда не знала, так что кухонные весы купила специальные, редмонтовские, они и калории сразу показывают кроме веса.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    1 марта  

    Привет всем,вес 86.2 вроде бы... весы сходят с ума, сначала пишут лд а потом вес. Кажется, села батарейка. Утром ела кашу овсяную, на перекус свекольный салат с куском бездрожжевого. Сегодня отдыхаю от тренажерки один день. Но все равно, дома немного позанимаюсь легко

    0
  • ЖенаЛобанчика
    2 марта  

    Доброе утро! Весы кирдыкнулись, сегодня возьму батарейки

    0
  • Лорелея
    2 марта  

    Всем привет :) На весах 67.6 (-400)
    Вот почему я раньше никогда не пробовала считать калории? Столько диет в своей жизни перепробовала, скидывала пару кило и набирала их снова, а то и больше:( И так по кругу...
    Вчера муж захотел тортик, испекла, и с чистой совестью позволила себе кусочек, просто вписав его в свою дневную норму калорийности) а на диете я бы мучалась глядя на него, жуя свой капустный лист))

    0
  • ЖенаЛобанчика
    5 марта  

    Привет всем.Сегодня на весы не вставала, заболели дети, всю ночь не спали, плакали, таблетки пили, жаропонижающее. Явно привес на весах. Да и я сама за выходные опять набрала. Стоит только раз поесть и сразу в плюс на 2 кг

    0
  • мама эдика
    5 марта  

    Всем привет, кд закончились, вес на сегодня 60.4, кухонные весы так и не работают, все на глазокsee-no-evil monkeyно тем не менее вес по тихой уходит вроде бы, когда же я увижу цифру 59smiling face with open mouthа так недавно ведь мечтала увидеть цифру 61 теперь меня эта цифра неустраиваетface with tears of joyза 2 месяца скинула всего 5 кг, но ничего медленно но иду к целиraised fist

    0
    • Anuchka
      5 марта  

      мама эдика, 5 кг это очень даже хороший результат! Кожа успевает подтягиваться, организм не в стрессе.

      0
    • ЖенаЛобанчика
      6 марта  

      мама эдика, главное есть динамика, это уже круто!

      0
  • ЖенаЛобанчика
    6 марта  

    А я вот плохая ученица... ем всякую гадостьface with tears of joyэта болезнь совсем выбила с калеи, снова настрой на нуле.. Сегодня на тренировку пойду, хотя бы немного себя накажуsmiling face with open mouth and cold sweatsmiling face with open mouth and cold sweatsmiling face with open mouth and cold sweat

    0
  • Морковка
    6 марта  

    Привет девчата! Чтото вы разгрузочные дни не делаете? Я сегодня на грече! Давайте выбирем один общий день, вместе веселее!

    0
    • Лорелея
      6 марта  

      Морковка, Я не делаю, мне на них тяжело держаться, да и грудью кормлю..
      Но могу морально поддерживать:)

      0
  • Лорелея
    6 марта  

    Всем привет) вес 66.5 (-1.100)
    Очень рада, правда уже неделю не получается наесть больше чем на 1000 ккал.
    На 8 марта позволю себе немного расслабиться и поем рыбку на гриле с бокалом вина)

    0
    • Anuchka
      7 марта  

      Лорелея, у меня такие же планы)))

      0
      • Лорелея
        7 марта  

        Anuchka, Хорошо нам отпраздновать:)

        0
  • мама эдика
    7 марта  

    Всем привет, вес сегодня 60.5. Девочки у меня вопрос, какой размер вы носите, у меня рост 155,вес 60.5 размер одежды 50

    0
    • Anuchka
      7 марта  

      мама эдика, у меня рост 167 и вес сегодня 78.8, а размер одежды тоже 50

      0
    • Лорелея
      7 марта  

      мама эдика, у меня вес 66.5 при росте 164, ношу 46-48)

      0
    • ЖенаЛобанчика
      10 марта  

      мама эдика, привет у меня рост 171, вес 87( опять) ношу 48 р

      0
  • StaFit
    StaFit
    stafit
    7 марта  

    Прекрасную половину человечества с наступающим!🌹🌺🌷 Не забывайте, что осталось неполных два дня до окончания акции! Безлимитная карта на месяц стоит ⃣⃣⃣⃣! На год - ⃣⃣⃣⃣⃣😱 напомним преимущества нашей годовой карты:
    ✅ возможность заморозки
    ✅ 48 занятий в нашем новом зале по направлениям #сайкл #аэройога #проджампинг #смешанныеединоборства
    ✅ три бесплатных гостевых визита!
    ✅ право заморозки карты на срок от 7 до 60 дней
    ✅ право передачи карты другому человеку (услуга оплачивается отдельно)
    Также годовую карту можно приобрести в рассрочку🤫
    ❗8 марта работаем до 17:00❗
    26-00-94

    0
  • мама эдика
    8 марта  

    с праздником девчатаbouquetbouquetbouquetвесы меня сегодня порадовалиsmiling face with open mouthвес у меня сегодня 59.8 уряяяяяdancer

    0
  • Anuchka
    8 марта  

    Всем хорошего весеннего настроения и легкого похудения🦋🌷🌷🌷

    0
  • Лорелея
    8 марта  

    Дорогие девочки! Поздравляю с 8 марта!:) В этот весенний день желаю море позитива, цветов, улыбок и прекрасного настроения!)
    P.S.: И хороших отвесов, конечно же;)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    10 марта  

    Привет девочки,всех с прошедшим! Вес на утро 87.4(((( кд начались. Короче,решила занизить норму калорий- любимые 1350 в день, потому что совсем не иду в минус

    0
  • мама эдика
    11 марта  

    Всем привет, ох уж эти праздники, чего то только не ела и не пила, ну ничего вроде бы, вес 59.9 всего плюс 100 гр

    0
  • ЖенаЛобанчика
    11 марта  

    Я тоже нарушала, но надо начинать заново. Сегодня вес 89.0 smirking faceвесы с ума сходят. Надеюсь face without mouthface without mouthface without mouth

    0
  • ЖенаЛобанчика
    12 марта  

    Всем привет, вес на утро 87.1, весы продолжают сходить с ума, необходимо купить новые...Вчера как и говорила, занизила норму калорийности и сразу ощутила нехватку в 200 кк. Странно, вроде и не так много но все же не хватает. Вечером жутко проголодалась, но стиснув зубы, устояла перед ржаными сухарями с томатной пастой и базиликом, которые вчера напекла для перекуса. Стараюсь изголятся в рецептах, дабы не сорваться и готовлю разные вкусности, вчера например приготовила очень вкусный салат с кальмарами, крабовыми палочками и ананасамиsmiling face with heart-shaped eyesface savouring delicious food очень вкусно. Запекла в новой форме маффины из куриной грудки и с удовольствием ем со сметаной. Больше всего не хватает сладкогоconfounded faceconfounded face( никогда не тяготела к нему, но в последенее время пристрастилась, видно вызывает привыкание) Сухофрукты не спасают, не могу обойтись парой кусочков. Фрукты еще более менее но пять же сахарface with tears of joy
    Еще у меня появилась прям проблема- ЭТО СЕМЕЧКИface screaming in fearastonished face не могу без семечек, прям организм требует! Это что??

    Сегодня наконец иду в тренажерный(после кд) очень скучаю, не была там пять дней

    0
    • Anuchka
      13 марта  

      ЖенаЛобанчика, сладкое тот же наркотик. Главное, перетерпеть ломку. Ой, сееемеееечки))я первую беременность на них провела. Калорийные зараза только. Витамином Е богаты, а так может просто пожевать охота)))))или успокоиться))))

      0
      • ЖенаЛобанчика
        13 марта  

        Anuchka, даа, все теперь конкретно решила отказаться от сладкого хотя бы пока не скину до 80 кг, а там позволю один раз, но один, просто чтоб не сорваться.

        0
        • Anuchka
          13 марта  

          ЖенаЛобанчика, потом уже и не захочешь. Я на праздники позволила себе сладкого чуток, так меня потом тошнило.

          0
          • ЖенаЛобанчика
            13 марта  

            Anuchka, я тоже ела и шоколад и мороженое и торт, еще как лезло и не тошнило и совесть не грызла дажеgrinning face with smiling eyesgrinning face with smiling eyesgrinning face with smiling eyes

            0
            • Anuchka
              13 марта  

              ЖенаЛобанчика, прям как будто само со стола в рот прыгало🤣

              1
  • Лорелея
    12 марта  

    Привет-привет:) Эх, праздники не прошли бесследно - 66.7 (+200).
    Всё, никаких послаблений! Через месяц хочу видеть на весах 64 кг и ни граммом больше!)

    0
    • Anuchka
      13 марта  

      Лорелея, у меня тоже +700(((( рот на замок и вперед!

      0
  • ЖенаЛобанчика
    13 марта  

    Привет всем, хорошего всем дня, отвесов больших! Я с утра 86.6. Придумали с мужем системуsmiling face with open mouth and tightly-closed eyes короче сначала на весы встает он-он весит 90 кг и после него встаю я, тогда весы показывают правильно. А если встаю сразу я то весы показывают мне 89-90 кгexpressionless face из-за этого расстраиваюсь. Пока аванс не дали, будем так делать, только мужу придется рано вставать по утрамsmiling face with open mouth and cold sweat
    Вчера сходила на трени, поделала кардио полтора часа, тело обрадовалось, очень любит тренировки и прям требует. После занятий стало так легко, энергия застоявшаяся вышла и на душе аж посветлело. Всем советую заниматьсяraised hand

    0
  • мама эдика
    13 марта  

    Всем привет, вернулась к 59.8 надеюсь будни дадут свой результат

    0
  • ЖенаЛобанчика
    13 марта  

    Наела сегодня 1343 ккал, сходила на тренировку. Короче,я наверное не одна такая,кто хлеб не ест,но сегодня случайно решила купить черный хлеб под названием "литовский" ..face savouring delicious foodface savouring delicious foodface savouring delicious foodface savouring delicious foodя думала,язык проглочу smiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes нереальная вкуснятина! И 204 кк/100гр,кусочек можно. Сделала сейчас на перекус клубничное желе на завтра и ложусь отдыхать

    0
    • Anuchka
      14 марта  

      ЖенаЛобанчика, о да! Мы тоже как-то его брали, муж за один раз с маслицем слопал. Но мне кажется, там масла многовато.

      0
  • мама эдика
    14 марта  

    Всем привет, сегодня 59.6, надеюсь удержусь

    1
    • Anuchka
      14 марта  

      мама эдика, не надейся, а удерживайraised fistthumbs up sign

      0
      • мама эдика
        14 марта  

        Anuchka, спасибо, постараюсь🤗

        0
  • ЖенаЛобанчика
    14 марта  

    Всем привет, вес на утро 87.1smiling face with open mouth and smiling eyes наверное причина тому сильные физические нагрузки, вчера была двухчасовая силовая тренировка, сегодня еле всталаface with tears of joy А так, надо бы уже обт измерить, давно не измеряла. Утром поела рис с острым салатом из морской капусты, на перекус взяла тот самый хлеб и огурец. Что-то в последнее время не охота есть каши с утра, надоели что ли...

    0
  • Лорелея
    14 марта  

    Девочки, привет) Все большие умнички, у нас все получится! Я тоже молодец - 66.2 на весах (-500)
    Как бы себя заставить добавить физических нагрузок...

    0
    • Anuchka
      15 марта  

      Лорелея, так держать!

      0
      • Лорелея
        16 марта  

        Anuchka, спасибо!)

        0
  • Лорелея
    16 марта  

    Всем привет) Вес 65.6 (-600)
    Девочки, подскажите какое-то эффективное обёртывание, а то кожа на животе оставляет желать лучшего( Буду очень благодарна:)

    0
    • Anuchka
      16 марта  

      Лорелея, кожа видать не успевает подтягиваться, тут время и физнагрузки нужны. Лучше всего становая тяга (лично мне помогала). Я например, одеваю кенгуру с ребенком и раз 15-20 делаю для начала. Посмотри в интернете, как правильно делать это упражнение.

      0
      • Лорелея
        16 марта  

        Anuchka, спасибо за совет, так и поступлю)
        Просто во время беременности на животе появились растяжки и кожа стала более дряблой(

        0
        • Anuchka
          17 марта  

          Лорелея, на здоровье!растяжки это удел 90% всех беременных, я сначала пыталась с ними бороться, но увы....

          0
    • ЖенаЛобанчика
      18 марта  

      Лорелея, скраб из натурального кофе отлично тонизирует кожу. Перемолотые зерна смешивание с гелем для душа любым и натирание проблемные зоны 15 минут. Необходимо втирать достаточно долго. Чтобы увидеть эффект, нужно повторять процедуру в течение месяца по два раза в неделю и результаты будут. Я таким образом подтянула кожу после первых родов. От растяжек конечно не избавит.

      0
      • Лорелея
        20 марта  

        ЖенаЛобанчика, спасибо, возьму на вооружение) А от растяжек уже ничего не избавит(

        0
  • ЖенаЛобанчика
    18 марта  

    Всем привет,я оказывается Давно не писала вес на утро 86. 2 Решила на месяц прекратить тренировку в зале и заниматься дома, ТК не вижу результатов из за роста мышц. Думаю скинуть сначала вес а потом качать массу

    0
    • Anuchka
      18 марта  

      ЖенаЛобанчика, вот-вот. Я тоже жду пока жир уходит. А то замкнутый круг получается.

      0
  • NSnezhnaya
    18 марта  

    всем привет! тоже решила писать сюда) в прошлом году весила 66 скинула до 55 (сидела на калориях)

    потом после нового года травмировала ногу, депрессанула начала есть в итоге за 3 месяца наела до 67 кг :(
    с 5 марта хожу в голден старт боди скульпт, 9 марта взвесилась 67,1 дома есть магнитная доска где начала записывать дни начала пп на калориях. сейчас вес составляет 65,3 к маю планирую вернутся в привычные 58-57кг
    желудок уменьшился, а так страдала зажором, сейчас вроде бы все нормализовалось, тьфу тьфу тьфу)
    на сегодня завтрак: яичница, хлопья с молоком и йогурт-343ккал
    на обед греча с огурцом. позволяю себе набирать калораж сладким) в день соблюдаю не выше 1450ккал

    0
    • ЖенаЛобанчика
      19 марта  

      NSnezhnaya, привет, присоединяйся! Нас тоже чему -нибудь научишь, или мы тебя)

      0
  • ЖенаЛобанчика
    19 марта  

    Доброе утро! ВЕС 86.1, осталось чуть чуть и перейду на новый мучительный этап, а впереди еще стоооолько килограммовloudly crying face Но ничего, все получится, будем стараться снижать вес и при этом не травмировать организм(вот с последним надо очень аккуратно). Вчера забрала свой обруч со старого дома, но к вечеру одолела лень(весь день убиралась дома) поэтому крутить буду сегодня. В первое похудение он мне очень помог, фигуру корректирует отлично. Если сравнить первое и второе похудение, то с обручем талия была намного четче.

    1
  • ЖенаЛобанчика
    20 марта  

    ПРивет, на новый этап не вышла, 86.3((( печаль беда...Вчера крутила обруч, отвыкла оказывается напрочь, бока в синяках на утроsmiling face with open mouth and cold sweat покрутила полчаса, дальше стало просто больно. Для первого раза сойдет, буду со временем прибавлять минуты. Раньше крутила обруч час, иногда даже полтора,если что-то интересное смотрела.
    Вот не успела похудеть а уже начались проблемы с туалетом, сегодня буду пополнять продуктовые запасы клетчаткой. Утром совсем перестала есть кашу. То ли надоело, то ли организм не хочет или что. Масло же еще такое везде дурацкое, а от молока живот вздувается. Вот с воздухом в животе тоже проблемы. Пришлось исключать бобовые, капусту-мою спасительницу от голода(но сейчас от нее одни проблемы) и молочку, кроме кефира ряженки и сметаны. ЕЩЕ КОФЕcrying facecrying facecrying face мой любимый придется пока забыть..Вообще чувствую, что мучаю организм своими скачками и позволительными зажорами. Ела ела грудку с брокколи две недели, а тут бац! Праздник! и на тебе шашлыки, на тебе майонезные салатики и копчености со соленостями и торт с жирным крэмом.... В общем, диета не диета, а кушать хочется всегда. Ну как с этим жить...face with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy

    0
  • мама Эдика
    20 марта  

    Всем привет, сегодня вес 59.8 и вообще то почему то он остановился на этой отметке, вроде бы ползет вниз а потом бац и обратно, ну и конечно праздники, днюха сына и т.д . Но надеюсь на лучшее

    0
  • Лорелея
    20 марта  

    Привет всем:)
    Вес сегодня 64.8 (-800)
    Как подумаю, что уже скинула почти 9 кг так такая мотивация просыпается работать над собой, над своим телом)
    Муж посмотрел на меня и тоже решил худеть
    Спасибо всем за поддержку! Без вас мне было бы гораздо тяжелее) (а может быть и забросила бы эту затею толком не начав)

    0
    • Anuchka
      20 марта  

      Лорелея, какая ты умница! Здорово!!!ты какой порог калорийности держишь?

      0
      • Лорелея
        20 марта  

        Anuchka, Спасибо)
        Изначально был 1500, месяц назад понизила до 1400 (не всегда наедаю). Правда сейчас КД идут и аппетит такой, что съедаю всё до последней калории:D

        0
        • Anuchka
          21 марта  

          Лорелея, ну бываетface with tears of joy
          Скоро достигнешь своего весаthumbs up signraised fist

          0
  • ЖенаЛобанчика
    21 марта  

    Всем привет, у меня привес, отеки , вздутие, с животом просто что-то невозможное творится, хожу как беременная. ПМС ПМС не дают покоя, все бесит, хочется откусить кому-нибудь голову и пироженкуface with tears of joy

    0
  • ЖенаЛобанчика
    22 марта  

    Всем привет , вес 87.4((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((вчера обожралась на ночь глядя. Посолила нельму и не смогла сдержаться, еще муж зудел весь вечер пошли да пошли покушаем ладно муж не виноват.smiling face with open mouthsmiling face with open mouthsmiling face with open mouth Вдобавок, ела картошку фри на полдник fisted hand signfisted hand signfisted hand signв пмс всегда так хочется безудержно жрать...Вообще, это похудение очень сложное, проходит с трудом и я все время срываюсь(((

    0
  • Anuchka
    22 марта  

    Ой девочки, у меня пмс уже 4 года нет, но пожрать тоже люблю🤣🤣🤣

    0
    • ЖенаЛобанчика
      23 марта  

      Anuchka, face with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy а если еще и пмс сверхуsmiling face with open mouth and cold sweat

      0
      • Anuchka
        23 марта  

        ЖенаЛобанчика, тогда надо точно рот зашивать🤣

        0
  • ЖенаЛобанчика
    23 марта  

    Доброе утро, худышкам! Будущим и настоящим))) Я сегодня 86.6. ОТеки немного спали, но тяжесть во всем теле ужасная, такое чувство, что притяжение на меня действует с двойной силой. Не чувствую легкости, как бывает при похудении, наоборот, тяжело все делать. Появилась лень, апатия, хочется лечь калачиком и лежать молча. Совсем пропадает мотивация((( Держусь из последних сил, но нет нет да срываюсь..... Надо переждать этот момент и не сдаваться. Все равно похудею, буду старатьсяflexed bicepsflexed bicepsflexed biceps

    0
    • Anuchka
      23 марта  

      ЖенаЛобанчика, ооо как я тебя понимаю)
      Не сдаваться!не срываться!не лениться!
      Мы сможем! Тем более весна уже, некогда прятаться под одежкой)))
      Все забывала тебе написать по поводу кишечника( сама страдаю периодически). Стала принимать спирулину, вроде все нормализовалось. Это БАД на основе морских водорослей, там написано 6 шт в день, но я 2 принимаю и мне хватает. Попробуй, она недорогая.

      0
    • Лорелея
      23 марта  

      ЖенаЛобанчика, Никакой апатии! У нас все получится!:) Между прочим, именно ТВОЯ история похудения вдохновила меня на всю эту затею с подсчётом калорий, за что я тебе очень благодарна! И в этот раз все выйдет, мы в тебя верим;)

      0
      • ЖенаЛобанчика
        23 марта  

        Лорелея, и я опять поправилась🤢🍫😪😪 буду стараться я смогу 🤗🤗🤗

        0
  • Лорелея
    23 марта  

    Девочки, привет)
    Ровно два месяца я считаю калории и результаты таковы:
    23.01.2018
    Вес 73.6

    23.02.2018
    Вес 68.5

    23.03.2018
    Вес 64.0

    Итого за два месяца -9.6

    0
    • ЖенаЛобанчика
      23 марта  

      Лорелея, очень крутоsmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyes

      0
      • Лорелея
        23 марта  

        ЖенаЛобанчика, Спасибо!)

        0
    • Anuchka
      23 марта  

      Лорелея, мои поздравления! Ты большая умница!!! Еще чуть-чуть))))
      Если не секрет, тебе сколько лет? А то мы тут на старость все грешимface with tears of joy

      0
      • Лорелея
        23 марта  

        Anuchka, Спасибо большое:)
        Не секрет, конечно, мне 24)

        0
        • Anuchka
          23 марта  

          Лорелея, аааа ну все понятноface with tears of joy шучу конечно))) молодец, что взяла себя в руки, не стала искать причины, чтобы не худеть. Браво!

          0
  • ЖенаЛобанчика
    26 марта  

    ПРиветы, вес 87.3((( Три дня питалась беспорядочно, не считала ничего, ела и хлеб с колбасой и лагман жареный, а все потому что три дня с мужем искали авто для покупки, целый день, с утра до вечера смотрели кучу автомобилей, питались конечно как попало и где придется. На ту сумму, на которую рассчитывали мы, продаются одни поломанные страшные машины(( Не думала, что 350к это мало для нормального авто( Поиски продолжаются
    С сегодняшнего дня исправляюсь, с утра гречка,на перекус- яблоко, на обед наверное тоже гречку буду с салатом из морковки и свеклы(надо прочистить кишечник) Конечно, после обилия жирности, мой желудок не выдержал, сейчас мучает расстройство, бегаю каждые пять минут(((

    0
  • Маша
    28 марта  

    Здравствуйте всем! Я человек который не пишет, а только читает и хочу поблагодарить Вас девочки , что вы активно пишете, вы все меня вдохновляете на мои успехи.
    Я начала худеть с 18 января 2018 г. именно считая калории, мой вес составил после новогодних праздников 73 кг. Начала с того что у коллеги скачала программку счетчик калорий, начала делать 10000 шагов в день, крутить обруч по 20-30-60 минут когда как по настроению, еще пилатес с утра для души. Но вес постоянно прыгал, то вверх, то вниз короче я на него забила и стала измерять объемы каждую неделю по воскресеньям, которые на мою радость таяли.
    Питание соблюдала и соблюдаю в 1200 калорий, первое время были проблемы: голова болела, хотела бросить все, то по БЖУ вечно то жиры зашкалят, то углеводы, но со временем адоптировалась, приноровилась и дело пошло. Сейчас норму в 1200 иногда не набираю 1000 сьем и сытая и довольная. С самого начала похудения ем все и сладкое и соленое, и жареное и хлеб белый, но всегда маленько , исключила полностью макароны и супы с вермешелью. Включила в свой рацион много воды 2500 литра в день, рыбу, стручковую фасоль, и прочие овощи, овсяную кашу с утра, чечевицу, горох, мясо, когда есть молочка с отрубями, пью витамины. Научилась готовить себе отдельно, домочадцы по началу смеялись особенно муж, но сейчас уже привык, что у меня отдельный стол. Ну, если решаю, что сегодня кушаю, что и моя семья тогда готовлю и рассчитываю калорийность, тут муж у меня первое время смеялся от моих бумажек, калькулятора, и весов. Я да такой степени загорелась и завелась калористикой, что начала готовить себе на праздники торты ПП отдельно от семьи. И вот мой результат вес на 25 марта составил 62,5 кг общая потеря 10,5 кг и это благодаря Вам, моя цель до июня похудеть до 58 кг, уже живу этим (так поняла, что если бросить, то вес медленно но приползет ко мне назад) …пусть медлено без напряга мои жиры покидают меня

    0
    • Лорелея
      28 марта  

      Маша, Ты такая большая умничка! Продолжай и достигнешь своей цели, мы с тобой:)

      0
    • ЖенаЛобанчика
      29 марта  

      Маша, сильно норму не занижай,даже если чувствуешь себя сытой, путь вниз это тоже путь в никуда. Не забывай, что в конце похудения, тебе придется снова возвращаться в норму калорийности, а это грубо говоря 2000 ккал. в день. Они нужны, чтобы держать вес в норме и чтобы организм не страдал после похудения. Представь, как трудно тебе будет подниматься в норму после 1000 ккал. А тебе придется, а иначе ты просто доведешь организм до анорексии. Природой не задумано 1000 ккал в день, минимальный порог-1200 кк/день, это уже экстрим.
      Представь, ты добилась цели, у тебя два пути: продолжать есть 1000-но тогда ты неумолимо будешь худеть. А Второй путь на норму калорийности. Если ты резко начнешь питаться по норме, ты вернешь свои кг в течение быстрого времени (Что случилось и со мной, я похудела с 104 кг до 67, когда начала питаться как обычно, снова набрала 94 кг, потом опять худела до 67 опять похудела, но снова вернулась в норму калорийности и сейчас худею в третий раз, вес 86.5) Поэтому сейчас я стараюсь сильно не занижать, зная что придется возвращаться. Что тебе собственно говоря и советую.

      0
  • Лорелея
    28 марта  

    Всем привет:)
    На днях мои весы приказали долго жить и пришлось обзавестись новыми, но они позлее предыдущих :D
    Вес сегодня 63.7

    0
  • ЖенаЛобанчика
    29 марта  

    Девочки, всем привет, я опять пропала. Машину все-таки купили. Сейчас завал на работе, скоро важное мероприятие (хыы, а я так и не похудела, ужасти) Питаюсь по норме, но нет нет да и тянет на вафельку, которую я не считаю конечно (пошла на сделку с совестью, тп))) В общем, все очень сложно))) Но ничего, держусь. Сил правда на тренировки совсем не хватает, к вечеру устаю и до кровати. Еще эта зима никак не закончится, видимо дала нам время для похудения)))

    0
  • ЖенаЛобанчика
    30 марта  

    Доброе утро! Новый день, новая борьба с жиром. Сегодня не встала на весы, совесть мучает, чувствую, что снова набрала. Ощущение что за 5 дней поправилась на 5 кг. Живот снова как шарик, постоянно мучает воздух в животе. Пью сорбенты, ем отруби, стараюсь избавиться от шлаков.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    31 марта  

    С добрым утром,вес 86.2, ощущение тяжести не пропало,голова чугунная,хочется спать. Врач посоветовал Энтеросгель попить. Вчера на ночь снова обожралась🤐😪 привычка что ли....

    0
  • Лорелея
    2 апреля  

    Всем привет:) А вес стоит и ни туда, ни сюда - 63.7
    Не нарушаю, сладкое особо не ем

    0
    • Anuchka
      2 апреля  

      Лорелея, так бывает, не сдавайся. Последние кг трудно уходят, надо встряхнуть организм))

      0
  • Anuchka
    2 апреля  

    Я с утра была 76.9. Полностью исключила сладости и мучное. Мне еще много кг сбрасывать...

    0
  • NSnezhnaya
    4 апреля  

    привет девчата! прошел месяц на голден старте, вес держится несмотря на пп но объему ушли, видимо направление силовой фитнес не располагает на похудение. поэтому решила поменять и перехожу на сайкл со следующей недели. Еще проблемы со здоровьем начались, по женской части, в сердце и тд. узнала что высокий пролактин, прочла в инете что от него не худеют, даже если ходить в зал и сидеть на пп, сейчас лечусь, сдала анализы еще на щитовидку, еще артроз появился, с бегом пришлось точно завязать( надеюсь вылечусь и похудею быстро(

    0
    • ЖенаЛобанчика
      9 апреля  

      NSnezhnaya, у меня тоже артроз((dizzy face пока на щитовидку не проверялась, но чувствую, что здесь тоже что-то не так...

      0
      • NSnezhnaya
        15 апреля  

        ЖенаЛобанчика, проверьтесь обязательно! от здоровья очень много что зависит! снижение веса в первую очередь!

        0
  • NSnezhnaya
    4 апреля  

    держитесь красавицы, все получится! вы большие молодцы!)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    9 апреля  

    Всем привет, девчонки! Наконец я закончила свое мероприятие, можно выдохнуть. Но теперь придется снова возвращаться в пп, потому что питалась беспорядочно. Пока на весы не вставала, привес есть однозначно, по себе чувствую.

    0
    • Anuchka
      9 апреля  

      ЖенаЛобанчика, привет!давай вставай в ряды🤗

      1
  • мама эдика
    9 апреля  

    Всем привет, сегодня вес 58.7, ну никак не могу снизить, питаюсь вроде норм, надеюсь когда нить уйдет. Хотя если обернуться назад то минус 7 кг получаетсяsmiling face with open mouth and cold sweatэто с января

    0
  • ЖенаЛобанчика
    10 апреля  

    Всем привет! Капец впервые за два года я заболела орви persevering facepersevering facepersevering face состояние не стояния, еще и тошнит в придачу(Лечусь, ем плохо, тошнит.

    0
  • Лорелея
    11 апреля  

    Я не потерялась, просто было много праздников) Вес 63.2 (пять дней ооочень много ела)

    0
    • Anuchka
      12 апреля  

      Лорелея, а вот этого не надо!но-но!зря сбрасывала что ли? Еще чуток осталсяraised fist

      0
  • ЖенаЛобанчика
    12 апреля  

    Приветы всем, я на весы не вставала(Очень не хочу, если честно). Сегодня мне полегче, ем по норме, стараюсь исключать углеводы, оставила пока картошку только. Но все равно, рот тянет не тудаface with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy у секретарши нашей орешки со сгущенкой лежат, прям не дают покоя, блииин(((

    0
    • Алена
      21 апреля  

      ЖенаЛобанчика, картошка и свекла не рекомендуются "худеющим" есть можно но не часто 1,2 раза в неделю в обед. Не больше 100 гр.

      0
  • мама эдика
    13 апреля  

    Доброе утро!вес 58.2, по тихой идет вниз, сегодня иду на др к мамеsee-no-evil monkey

    0
  • ol4ik22
    ol4ik22
    оля серпецкая
    13 апреля  

    Я раньше вообще не заморачивалась с подсчетом калорий а зря, пошла в клинику Доктор Борменталь в Барнауле, там сразу научили этому, нам индивидуально высчитали нашу дневную потребность и начали постепенно уменьшать калорийность, чтобы не было стресса для организма, вообще резко менять питание нельзя как и худеть. затем начались тренировки в спортзале, в начале было очень тяжело, но со временем я втянулась, похудела за три месяца на 15кг, сейчас просто бегаю по утрам мин по 20 и поддерживаю форму)

    0
  • NSnezhnaya
    15 апреля  

    Приветы красавицы! как у вас дела? у меня потихоньку начались улучшения) почти 5 месяц бегаю по врачам, сейчас снижаю женский гормон пролактин гормонами-таблетками, так же узнала что у меня гормон щитовидки превышен аж в 2 РАЗА!!!назначили гормоны эутирокс, буду пить месяц. Если проблемы с гормонами щитовидки то не худеют, обмен веществ начинает медленно работать, сейчас я чувствую себя лучше, спокойнее, так же продолжаю пп из 67 теперь вешу 64,3 алиллуйя))) хожу на сайкл, появилось ощущение того что наконец вес уходит) теперь для себя выяснила 3 пункта похудания которым буду следовать, по важности:
    1)Здоровье. Проверка гормонов.
    2)Правильное питание. Подсчет калорий.
    3)Спорт. Предпочтительно кардио.
    Так как ноги до сих пор болят,лечу их усиленно, надеюсь к лету смогу восстановиться и начать бегать, так давно не бегала, соскучилась по нему(

    0
  • ЖенаЛобанчика
    16 апреля  

    Всем привет, девочки! Сегодня я наконец чувствую себя получше, но эта мигрень просто не дает покоя. Пока погода на улице не устаканится, буду страдать головными болями и тошнотой. Помимо этого, никак не усмирю свой кишечник. На фгдс так и не сходила, работа затянула. Завтра попрошу повторное направление. Подозреваю во всем этом конечно себя- жирная пища резко сменяется нежирной и постной потом опять резко жирное и так далее. Сейчас внимательно читаю литературу, ищу список продуктов , вызывающие газы. Поняла, что оказывается и отруби вызывают газы, а я их каждый день три ст.ложки выпиваю, потом картошку часто ем, молоко в чай добавляю, кофе пью ооочень часто с молоком и после него как шарик(возможно, непереносимость лактозы, хотя раньше не наблюдала, но и не придавала особого внимания) Состояние не из лучших одним словом. Но ничего, стараюсь держаться. Новый день и новые возможности.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    17 апреля  

    Доброго утра! Вес как и говорила больше старой отметки-87.0. Тут умные люди уговорили не вставать на весы каждый день, но и при этом четко следовать правильному питанию и встать на весы хотя бы через пять дней. Попробую и я, потому что чем чаще встаю, тем больше переживаю и кажется что-то делаю не так. Но не факт, что я не буду бояться того дня))) Однако если питаться по норме, думаю, весы меня не будут огорчать. А вообще, конечно, это желание постоянно взвешиваться иногда доходит до паранойи.

    0
    • Алена
      21 апреля  

      ЖенаЛобанчика, конечно. Зачем себя так мучать. Стресс каждое утро ). Некоторые блюда у вас мне казалось имеют скрытые калории. Масло для жарки все учитываете? Может изза этого вес встал. В первое время всегда хорошо уходит. Не отчаивайтесь главное и вперед! Тоже типа на пп сижу с подсчетом кбжу )).

      0
      • ЖенаЛобанчика
        23 апреля  

        Алена, здравствуйте, я на масле не жарю, только на антипригарной сковороде. Масло иногда добавляю в конце готовки или в салат.

        0
  • Лорелея
    17 апреля  

    Всем привет:)
    Вес сегодня 62.6, до моей цели осталось совсем немножко
    Девочки, мы все умнички и у нас всё получится!

    0
  • мама эдика
    20 апреля  

    Доброе утро!вес сегодня 57.6 , сегодня не удержалась на завтрак сьела бутер с копченой колбасой, сразу желудок стал ныть, видать отвык от такой еды

    0
  • ЖенаЛобанчика
    20 апреля  

    Ух! Худышки, молодцы! А я опять кака... три дня стойко ела грчку с рисом и что там доктор прописал от метеоризма, но вчера напала на колбасу...Как она скажется, не знаю, но воз пока и ныне там, но сдаваться не охота пока.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    23 апреля  

    ПРивет всем, прошли мучительные выхи. Все едят шашлык вокруг а я стойко жевала гречку и запивала ромашковым чаем... И что в итоге? Встаю с утра на весы- 87.5((( мда уж...поели гречки. Правда, опять забываю про водный рацион и снова мой любимый пмс возвращается. Еще есть такие моменты, когда я не считаю ккал, например, кусочек сыра в спешке зажевала, три арахиса, ну блин, не так часто, чтобы прибавлять...

    0
  • ЖенаЛобанчика
    24 апреля  

    Всем привет! Вчера стойко держалась за ужином, легла легкая и за это утром получила не вспученный животface with tears of joy Решила отмечать каждый день без "грехов" в виде вредных продуктов в календаре и смотреть, как отказ от вредных продуктов повлияет на процесс похудения. На перекус сегодня взяла на свой страх творог, посмотрю, вздует ли меня от него. Если нет, то можно будет вернуть в рацион кучу блюд с ним. Например, омлет с творогом очень вкусный, еще больше больше я его люблю с чесноком и помидорами в лаваше) Взвешиваться решила все-таки раз в три дня.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    24 апреля  

    Все-таки, живот вздулся после творога...

    0
  • Лорелея
    24 апреля  

    Привет всем
    Ровно три месяца (и один день :) ) я считаю калории и результаты таковы:
    23.01.2018
    Вес 73.6

    23.02.2018
    Вес 68.5

    23.03.2018
    Вес 64.0

    24.03.2018
    Вес 62.3

    Итого за три месяца -11.3

    На самом деле мне очень стыдно за результаты этого месяца... Всего - 1.7 кг
    Виной тому большое количество праздников и различных посиделок, я просто расслабилась(
    Лето скоро, так что нужно собрать все желание и мотивацию в кучу и продолжать работать над собой)
    Всем хороших результатов, не будьте как я:)

    0
    • Anuchka
      24 апреля  

      Лорелея, ты большая молодецthumbs up signclapping hands signclapping hands signclapping hands signclapping hands sign
      Еще совсем чуток!последние кг тяжело уходятsmiling face with open mouth and cold sweat так что не сдавайся!

      0
      • Лорелея
        24 апреля  

        Anuchka, спасибо большое:)
        Я не сдаюсь, работы над собой ещё много и её кто-то должен делать))
        Жду когда уже нормальные овощи будут в изобилии, тогда будет гораздо легче худеть)

        0
        • Anuchka
          25 апреля  

          Лорелея, к лету будем как конфеткиsmiling face with open mouth and cold sweatthumbs up sign

          0
    • ЖенаЛобанчика
      25 апреля  

      Лорелея, ни хрена себе ты красотка!!!!smiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with heart-shaped eyessmiling face with sunglassessmiling face with sunglassessmiling face with sunglasses поздравляю умница наша!

      0
  • ЖенаЛобанчика
    25 апреля  

    Всем доброе утро! Сегодня могу ставить новый плюсик в календаре, так как вчера не согрешила. Вообще, в будние дни мне как-то полегче, а вот в выходные это просто ужас, не могу сдержаться никак( Эти выходные будут для меня большим испытанием. Видимо и моим домочадцам придется в эти выхи обойтись без домашней выпечки, пока мама не натренирует силу волиfisted hand signfisted hand sign Возобновила при этом тренировки в домашних условиях, есть немного сил после работы и на часик я отрываю себя от домашних дел, занимаюсь аэробикой и кручу обруч.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    26 апреля  

    Добрый день! Оказывается забыла отписаться. Вчерашний день и снова плюсик! хуух, держусь, но к горлу прям подкатывает слюна. Просто мания какая-то, мозг просит сладкого, как будто в нем страшно нуждаетсяanguished faceanguished faceanguished faceпрям стонет где-то внутри, дааайй...может пмс всему виной? Сегодня хотела же на весы встать, завтра встану. Стараюсь пить побольше воды, а вчера играла в боулинг три часа и сегодня болят мышцы)

    0
  • ЖенаЛобанчика
    27 апреля  

    Доброе утро! Ну что же, мои старания не прошли незаметно и сегодня на весах я увидела благодарную цифру 85 кг Ура!!!!! Я счастлива всё-таки оказывается очень многое зависит от того, насколько ты контролируешь свой рацион. Мне удалось удержаться уже почти неделю и меня это конечно очень радует. Теперь не боюсь за выходные , думаю всё пройдёт гладко и я не сорвусь. Сегодня еще один плюсик в мой календарь 🤗🤗🤗🤗Кстати это очень сильно мотивирует. Попробуйте может быть и вам это пригодится. Сегодня встала так легко, отеки спали, живот не вздутый,ляпотааа... буду продолжать в том же темпе. Месяц побуду на продуктах не вызывающие метеоризм,а потом немного начну включать свежие овощи и фрукты. Думаю,я смогу 🤗

    0
  • ЭшлиДжонс8
    ЭшлиДжонс8
    эшли пола джонс
    28 апреля  

    waving hand sign Девочки, а сколько калорий в день едите?

    0
    • Anuchka
      28 апреля  

      ЭшлиДжонс8, в пределах 1300-1500

      0
  • ЖенаЛобанчика
    28 апреля  

    Я 1350-1400 в день

    0
  • ЖенаЛобанчика
    28 апреля  

    Всем привет,вчера ещё один день без вредного, вечером хотелось пожевать чего нибудь,но сдержалась. Занимаюсь каждый день, пью больше воды. Но слабость не отпускает меня, очень завишу от погоды.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    29 апреля  

    Привет, сегодня на весы не вставала, завтра. Вчера снова сдержалась от вкусненького

    0
  • ЖенаЛобанчика
    30 апреля  

    Ну чтож добрый день всем, с утра на весах я увидела цифру 84.8🤗🤗🤗😍😍😍😎😎😎😄😄😄 Я очень этому рада наконец-то у меня получается, спустя столько мучений вот что значит отказаться от углеводных продуктов. Состояние моё хорошее чувствую себя отлично, полна сил и намерений к лету скинуть минимум 15 кг.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    3 мая  

    Всем привет! Прошло три дня и я снова на весы-84.7, минус сто грамм. Ура все равно, ибо вес спускается и это есть хорошо.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    4 мая  

    ПРиветы, ой я вчера же взвешивалась) Сегодня 84.3 уже) Вчера делала интенсив на жиросжигание, чуть не сдохла, но это было супер! Занимаюсь каждый день по часу, тяжеловато еще с моим весом, но уже легче, чем в первые дни похудения. После этого принимаю холодный душ и спать.На животе больше всего жира и он уходит медленнее всего(((

    0
  • Дзета
    5 мая  

    Девочки, привет) Принимайте меня в свои ряды, очень хочу похудеть к лету.
    Прочитала топ, и пришла к мысли, что очень хочу познакомиться с ЖенойЛобанчика личноface with tears of joy
    О себе, рост 170 см, вес около 83. Весов нет( завтра измерю объемыsmiling face with open mouth and cold sweat работа сидячая. Вооот.

    0
  • Дзета
    5 мая  

    Девочки, привет) Принимайте меня в свои ряды, очень хочу похудеть к лету.
    Прочитала топ, и пришла к мысли, что очень хочу познакомиться с ЖенойЛобанчика личноface with tears of joy
    О себе, рост 170 см, вес около 83. Весов нет( завтра измерю объемыsmiling face with open mouth and cold sweat работа сидячая. Вооот.

    0
  • Дзета
    5 мая  

    Девочки, привет) Принимайте меня в свои ряды, очень хочу похудеть к лету.
    Прочитала топ, и пришла к мысли, что очень хочу познакомиться с ЖенойЛобанчика личноface with tears of joy
    О себе, рост 170 см, вес около 83. Весов нет( завтра измерю объемыsmiling face with open mouth and cold sweat работа сидячая. Вооот.

    0
  • Дзета
    5 мая  

    Девочки, привет) Принимайте меня в свои ряды, очень хочу похудеть к лету.
    Прочитала топ, и пришла к мысли, что очень хочу познакомиться с ЖенойЛобанчика личноface with tears of joy
    О себе, рост 170 см, вес около 83. Весов нет( завтра измерю объемыsmiling face with open mouth and cold sweat работа сидячая. Вооот.

    0
    • ЖенаЛобанчика
      6 мая  

      Дзета, привет! У нас почти одинаковые рост и вес🤣😃 можем списаться по ватсапу 🤗

      0
      • Дзета
        7 мая  

        ЖенаЛобанчика, привет) пиши номер на пагер, напишу.

        0
  • ЖенаЛобанчика
    6 мая  

    Всем привет, завтра на весы,волнуюсь, надеюсь что скинула хотя бы 200 гр и то был бы хлеб. Но наверное не видать,ибо КД на носу, должны были начаться 5 го... Ох, с 10 го мая я выхожу