Худеем вместе (80-89) №22
Худеем вместе.  -    7036
Уважаемые форумчане, мы решили разбить похудейцев по категориям, чтобы было удобнее и веселее худеть, когда в одной весовой категории оно как-то складнее худеется и стимул большой перейти скорее в уровень ниже, что то вроде игры, все мы в душе дети. Соревнуйтесь между собой. Если какие вопросы и предложения (жалобы не дай Боже) заходите в топ «Общий» или кликайте в пожаловаться в верхнем правом углу. Удачи всем!

Мы сами придумываем себе проблемы,
Преграды, комплексы и рамки.
Освободите себя – вдохните жизнь и
Поймите, что вы можете всё.



СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ РЕКЛАМА БАДов и медикаментозных препаратов для снижения веса!


Ссылка на предыдущую часть: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4096262


Ссылка на важные топы: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2483172&f=104



Запомните самое главное – любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект.

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!



Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щ*и*п*а*т*ь,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в наконец то
На злую диету мне сесть

[Сообщение редактировалось]

Тема заблокирована 12.01.2018 (21:49)
Ответов 142
  • жирдяйка
    23 мая 2017  

    Вес 85, 3 Неделю назад, был 87,1
    Результат есть, иду дальше.

    0
  • жирдяйка
    24 мая 2017  

    85,2 кг. Пью редуксин 10, вчера утром стакан кефира, вечером курочку гриль без кожи 200 грамм с кетчупом. Пила только воду. Отвес всего 100 грамм. Огорчена.
    Девушки, как вы худеете?

    0
  • жирдяйка
    26 мая 2017  

    84,3 кг.

    0
  • ммм
    28 мая 2017  

    Необитаемый остров надо хочу туда .30 дней.

    0
  • Хайа
    6 июня 2017  

    81,6 кг. Скорей бы перейти в нижнюю ступеньку... я на низкоуглеводной

    0
  • Не могу похудеть ...
    21 июня 2017  

    Мой вес 82,5 при росте 160 . Самое страшное что начались проблемы с ногами и спиной . Помогите мне пожалуйста. Давайте вместе худеть и ходить в тренажёрную

    0
  • жирдяйка
    22 июня 2017  

    83,8 Решила пару дней посидеть на яйцах с грейпфрутом. С понедельника планирую на 4 недели на яичную диету Магги. Как же надоело быть жирной!!!!!

    0
    • Хайа
      23 июня 2017  

      жирдяйка, яйца с грейпфрутом - это витмаинная? едите каждые два часа либо яйцо, либо фрукт?

      0
      • жирдяйка
        28 июня 2017  

        Хайа, я ела так: завтрак 2 яйца и грейпфрут, обед грейпфрут, ужин 2 яйца. Пила много воды. Три дня.

        0
  • Хайа
    23 июня 2017  

    81 кг сегодня, сейчас на пп и калории, не больше 1900 в день. Может тоже с пн сяду на Магги.

    0
  • lena1980
    28 июня 2017  

    Всем привет! Больше месяца меня здесь не было). Если честно, расслабилась. Вес 88,7 кг. Набрала 2 кг.

    0
  • Жирдяйка
    28 июня 2017  

    С 26 июня сижу на яичной диете Магги. После зажора в выходные начала с веса 85,8 кг.
    Сегодня 84, 7, идёт третий день. Буду 4 честных недели сидеть.

    0
    • asefa
      29 июня 2017  

      Жирдяйка, что за диета магги ?

      0
      • Жирдяйка
        29 июня 2017  

        asefa, наберите в поисковике "яичная диета 4 недели" ежедневное меню расписано, белковая диета.

        0
        • asefa
          29 июня 2017  

          Жирдяйка, а я на арбузную диету хочу сесть . Интересно похудею? Есть один арбуз

          0
          • Жирдяйка
            29 июня 2017  

            asefa, один арбуз есть это жёстко, нужна мега сила воли. Попробуй, хотя бы дня три, интересно, какой результат будет.

            0
          • Ольга_стройная
            1 июля 2017  

            asefa, пустая трата времени и вредно сидеть больше двух дней, даже одного, на одном продукте. Пожалейте свой организм. Лучше постепенно отучайте себя от вредных привычек в еде, следите за порциями, не переедайте, питайтесь по режиму и будет вам счастье на всю жизнь, как только подкорректируете своё питание, результат не заставит себя ждать. Ведите дневник питания, работайте над собой. Терпенье и труд - всё перетрут! А на всех этих бредовых диетах вы только потеряете время и здоровье.

            0
            • asefa
              2 июля 2017  

              Ольга_стройная, у вас такие познания ... а почему бы вам не взять несколько женщин и добиться результата. Тем самым сделать себе в дальнейшем доп заработок ? Если вы конечно не являетесь уже тренером . А так бы очень хотелось попасть в какой нибудь проект на похудение .

              0
              • Ольга_стройная
                2 июля 2017  

                asefa, добрый вечер:) Спасибо:)Ну такие женщины у меня есть:) На моей совести уже ни одна сотня потерянных килограммов:)))) Но я веду каждую чисто индивидуально, без всяких общих проектов, это не в моих правилах. Хотя конечно можно было устраивать мастер классы по снижению веса. Я подумаю:)

                [Сообщение редактировалось]
                0
  • Жирдяйка
    29 июня 2017  

    84, 3 кг.
    пошёл 4-й день.

    0
  • asefa
    30 июня 2017  

    У меня блин нет весов ((((буду по см мерить результат

    0
  • жирдяйка
    30 июня 2017  

    83,7 кг. Идём дальше.

    0
    • lena1980
      30 июня 2017  

      жирдяйка, молодец, очень хороший темп)

      0
      • Жирдяйка
        2 июля 2017  

        lena1980, спасибо большое за поддержку!!!

        0
  • жирдяйка
    3 июля 2017  

    83.8 кг. Итог: 2 кг за неделю. Пищевой режим не нарушала, питьевой нарушила, выпила сухого красного под шашлычок в субботу, наверно поэтому нет отвеса за выходные.
    Пошла 2-я неделя.

    0
  • Жирдяйка
    5 июля 2017  

    82,7 кг.

    0
  • Жирдяйка
    7 июля 2017  

    82,5 кг.

    0
  • Жирдяйка
    8 июля 2017  

    81,8 кг. Дальше планирую взвешиваться раз в неделю, увезу весы на дачу, если хватит духу grinning face with smiling eyes
    Я на этих цифрах помешана, ни дня не могу не взвешиваться!!!

    0
  • Жирдяйка
    8 июля 2017  

    Может через неделю увижу семерочку! Девушки, кто нибудь худеет в этом топе? Ау!!!

    0
  • marfa-al2016
    9 июля 2017  

    А давай худеть вместе?
    Я 83 кг, надоела быть такой! Но не знаю с чего начинать?!

    0
    • Ольга_стройная
      9 июля 2017  

      marfa-al2016, добрый день! Во первых даже и не думайте о жестких диетах, это тупик, так же не бросайтесь с ходу изнурять себя тренировками.
      Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и так далее. Это классика для всех, а вообще норма воды, это 30 мл на 1 кг веса. Начинайте каждое утро со стакана чистой воды. Берите с собой на работу или по делам, бутылочку воды, чтобы не забывать пить.
      Вычеркните или совсем минимизируйте из своего рациона сладости, выпечку, жирную, жареную пищу.Заменяйте всё это фруктами, запечёнными блюдами, салатами.
      Ходите в магазин только сытыми и не покупайте то, что вредно для здоровья и фигуры, чтобы открывая холодильник и видя это, лишний раз не соблазняться. .
      Завтрак, обед и лёгкий ужин должны приходиться на одно и то же время. Между основными приёмами пищи вставляйте небольшие перекусы: сухофрукты, йогурт, нежирный сыр, фрукты, овощи. Так организм не будет паниковать и пытаться запастись жирами впрок.
      Двигайтесь. Ходите больше пешком, гуляйте, утром зарядку делайте, как в школе, самые основные упры. Если работа сидячая, то каждые 20–30 минут вставайте и ходите по офису. Когда мы двигаемся, то организм оживает, обмен веществ начинает быстрее работать, тем самым избавляясь от лишних запасов и обогащаясь кислородом.
      Ну что еще. Не думайте о том, что вы худеете, а думайте о том, что вы просто перешли на здоровый образ жизни, который поможет вам стать совершеннее. Процесс снижения должен быть лёгким и не загонять нас в жесткие рамки, это всегда приводит к фиаско. Наслаждайтесь процессом и поддерживайте позитивный настрой. Сфотографируйтесь, взвесьтесь и измерьте основные параметры тела перед началом снижения, чтобы периодически оценивать результаты вашей работы над собой.
      Ну вот как то так для начала:) Удачи!

      0
  • tomuska
    10 июля 2017  

    Привет девочки, мой вес 84 полтора месяца как бросила курить и уже набрала вес пыталась по утрам бегать не моё это, хочу правильно питаться не получается с тремя детьми никак;')), работа сидячая кофе шоколад печенюшки :((((( никак не могу начать худеть...

    0
  • tomuska
    10 июля 2017  

    Сперва надо купить много фруктов яйца даа;)), а каши Быстров можно есть

    0
  • Тина-56
    12 июля 2017  

    День первый 85кг,рост 168. К сентябрю д/б 80кг!!! Размер 50-52.

    0
  • Жирдяйка
    13 июля 2017  

    Девушки, как у вас идёт сброс веса?
    Я увезла весы на дачу, чтобы взвешиваться раз в неделю. Диету соблюдаю без нарушений и в удовольствие.

    0
  • Жирдяйка
    14 июля 2017  

    81,3 кг. Начались КД.

    0
  • Жирдяйка
    18 июля 2017  

    80,3 кг.

    0
  • жирдяйка
    26 июля 2017  

    80,3-80,7 вес колеблется в этих пределах. Придерживаюсь правильного питания.

    0
  • sasha1963
    8 августа 2017  

    Девочки, молодцы какие! А я за зиму набрала 15 кг. Сейчас вешу 89 кг. Худела 3 года. со 120 стала 74 в этом январе- потом все забросила. Уже неделю хожу на индивидуальную тренировку. Хочу сесть на магги с понедельника, 14 августа. Плюс тренька. И посмотрим. Может кто-нибудь с сентября будет ходтиь со мной на тренировки, индивидуальные? Все-таки экономия. Дабл называется.

    0
  • Галина
    9 августа 2017  

    Девочки у меня осталась пачка редуксина 15мг 30кап . Продам пишите g_elkina@list.ru

    0
  • жирдяйка
    22 августа 2017  

    Вот я снова здесь. Поднабрала в отпуске. Сейчас 83 с граммами.
    Тортами, пирогами не отьедалась, конечно, но роллы, суши, красная рыбка почти ежедневно.
    Отпуск ещё не скоро закончится. Но я останавливаюсь на обжорстве пока больше не набрала.

    0
  • sun_flower
    8 сентября 2017  

    жирдяйка, сколько сейчас весишь? я 82 счас, морально готовлюсь к похудению.... хочу начать с понедельника, буду писать тут каждый день начиная с понедperson with folded hands

    0
    • жирдяйка
      5 октября 2017  

      sun_flower, начинаю с сегодняшнего дня очередной марафон похудеть к Новому году. Приехала из отпуска, весы пугать побоялась.

      0
  • Тинажирдяйка
    17 сентября 2017  

    В июле перед отпуском было 83кг. Сегодня 86,7. Начинаю отбрасывать лишнее. В декабре д/б 80кг.

    0
  • Жирдяйка
    5 октября 2017  

    И снова в бой с ненавистным жиром! Расплылась до безобразия. Начала с сегодняшнего дня худеть. Уже на весы боюсь встать! Сегодня час ходьба на беговой дорожке. Ела овсянку на завтрак, овощи на обед, куру без кожи на ужин. Вместо перекуса кофе с молоком без сахара.

    0
  • sun_flower
    5 октября 2017  

    давайте бегать? хочу в триумф, но пока не удаетсяflushed facepensive face

    0
  • жирдяйка
    5 октября 2017  

    Итак, взвесилась, начала с веса 85, 5 кг.

    0
  • Жирдяйка
    6 октября 2017  

    84,7 кг.

    0
  • Жирдяйка
    7 октября 2017  

    84,5кг.

    0
    • sun_flower
      8 октября 2017  

      Жирдяйка, стремительное началоsmiling face with open mouth and smiling eyesclapping hands signclapping hands signclapping hands signthumbs up sign

      0
  • П
    9 октября 2017  

    Оставьте свой ватсап ) я тож хочу бегать но не с кем

    0
  • Стройнеющая
    10 октября 2017  

    Девочки привет! Тоже недавно решила начать стройнеть. Хочу поделиться с вами своим небольшим опытом. Во-первых: прекратите себя называть "Жирдяйками", "Плюшками" и т.д. Как корабль назовешь, так он и поплывет, так что не стоит давать себе нехорошие имена. Во-вторых: Главное не отчаиваться. Вес мы тоже не за 1 неделю набрали, поэтому надо настроиться на новый лад. Не работают все эти семидневные, пятидневные, трехдневные и всякие экспресс-диеты. Потому что все экспресс диеты основаны на мочегонном эффекте. Все что вы потеряете за 3,5,7 дней все вернется со скоростью звука. В-третьих: не стоит ставить себе целью похудеть на 10 кг за неделю, две. Поэтому, настраиваемся на новую жизнь без лишнего веса.
    Ну а теперь коротко обо мне. Мой вес сейчас 81,6 кг. Две недели назад (может чуть побольше) был 84,7 кг. Идеальный вес 62-65 кг. До него, я конечно, буду доходить тихим сапом, но дойду. История как у многих, роды. гормоны, употребление вредной пищи и т.д. Перед тем как начать свое похудение изучила немало информации, медицинской литературы, историй и т.д. Пришла к единственному и на мой взгляд правильному решению, основываясь на поговорке "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий". Итак, две недели назад приняла твердое решение сбрасывать свой весь.Точкой кипения стала моя бедненькая натруженная спина, которая уже сгибаться начала под тяжестью жира, кстати рост мой тоже немножко уменьшился по ношей, что мне категорически не нравится. Лежу и думаю, интересно, если во мне 20 с небольшим килограмм лишнего веса, то это примерно как бутыль с водой 19 л. набитой жиром, плотненьким таким, желтеньким. Мне стало дурно. (фантазия у меня богатая). Это ж надо такую бутыль везде с собой таскать. С тех пор я как бульдозер иду к намеченной цели, даже не думаю куда-либо сворачивать. Я не стала ждать понедельника, следующего месяца, чьей-то свадьбы, дня рождения и т.д. Подумала и решила питаться по принципу поговорки в одночасье. Это самое главное. Не надо откладывать и чего-то ждать.
    Мой рацион примерно такой:
    Завтрак с 7:00 до 09:00 (не позже)
    Сладкий кофе с молоком, пельмени, пицца, яичница, торты, пирожные, макароны, суп, жаркое, роллы, шоколад, фрукты и т.д. Ем все что хочу и что нравится.
    Обед с 13:00-14:00
    кофе или чай не сладкий, рыба, мясо, курица, с овощами, иногда гречка на гарнир, яйца, молочка любая.
    Ужин с 17:00-18:00 (можно сдвигать в зависимости от того во скк вы ложитесь спать). Так как я в 21:00 ложусь спать, то и ужин не позже 18:00.
    кофе, чай без сахара или просто вода, творог, омлет, яйца вареные, мясо, рыба, кефир, овощи.
    Главное правило: ВЫСЫПАТЬСЯ (не менее 7 часов здорового сна).
    Воды я много не пью. Только если хочу тогда пью. Организм не насилую. Ну не хочу и не могу я пить как слон, почки жалко. Если вы привыкли пить много воды, то пейте конечно в удовольствие. Вообще все в жизни должно приносить удовольствие.
    Перед сном если очень хочется сладкого или запретного я понимаю, что усну, проснусь и на завтрак съем все что хочу, эта мысль приносит мне большое удовлетворение, основываясь на цитате из фильма "не буду думать об этом сегодня, подумаю завтра", в моей интерпретации звучит как "не буду есть это сегодня, съем завтра" )))
    Так что мой режим питания предельно прост и основан на народной мудрости. Не надо изобретать велосипед. Главное не отчаиваться и терпеливо идти к цели. У меня бывали дни когда соблюдая все что я описала на утро видела нехилый привес. Это нормально. Не надо опускать руки. Собаки лают, а караван идет.
    И про спорт. Спортом я не занимаюсь. Мой спорт это генеральная уборка квартиры и пешие прогулки по вечерам в течении 30-60 минут (пока не сильно похолодало).

    1
    • Ольга_стройная
      10 октября 2017  

      Стройнеющая, по поводу воды не согласна в корне. Во первых чистую воду обязательно надо пить, чтобы очищать наши сосуды, клеточки, чтобы вымывать токсины и яды попадающие в наш органищм с пищей, чтобы очищение организма (стул) происходило каждый день беспрепятственно, кровообращение хорошо функционировало, кожа была свежей и чистой. И ни какой нагрузки на почки не будет, если пить воду правильно: во первых у каждого своя норма и во вторых воду надо пить порционно в течении дня между приёмами пищи. Естественно, если пить за раз по пол литра или литру, то почкам будет тяжело. Нашим почкам и печени в первую очередь нужна чистая вода, получаемая в течении дня дозированно. В важном в уроках стройности есть статья про воду и какую роль она играет в нашем организме, если не читали.

      [Сообщение редактировалось]
      0
  • жирдяйка
    10 октября 2017  

    84,6 кг. Выходные не обошлись без пищевых изысков. Иду дальше. планирую покинуть этот топ к концу октября.

    0
  • lena1980
    16 октября 2017  

    Всем привет! Решила вернуться к вам). Сильно расслабилась, не ограничивала себя в еде, только изредка делала разгрузочные дни. Вес на сегодняшний день 89,9 кг. Буду стараться не есть после 18.00. Несколько дней попробовала так делать и не сорвалась. Ужинаю примерно где-то в 17.30. Взвешиваться и снимать мерки буду 1 раз в неделю.

    0
  • БазЯка
    БазЯка
    БазЯка skureshok
    18 октября 2017  

    Здравствуйте white smiling face я к вам пришла из группы 90-100
    Начинала с веса в 93 кг. Сейчас вешу 85,4 кг. Сама не знаю как это произошло, но главное, хочу и дальше поддерживать такое настроение, ведь от него оказывается многое зависит white smiling face

    0
  • Оля78
    19 октября 2017  

    Всем привет! в сто пятый раз решила похудеть. сократила порции, отказалась от мучного и сладкого. сегодня с утра была 86.00. Цель до 01 ноября увидеть цифры 82. и так в новом году должна увидеть 78

    0
  • БазЯка
    БазЯка
    БазЯка skureshok
    20 октября 2017  

    А тут все четкие цели по весу и срокам ставят? Я просто худею. Знаю конечно до какого веса хочу, но в рамки себя не загоняю. Пытаюсь полюбить спорт white smiling face

    0
    • lena1980
      21 октября 2017  

      БазЯка, мечтаю к Новому году весить меньше 80 кг).

      0
      • БазЯка
        БазЯка
        БазЯка skureshok
        21 октября 2017  

        lena1980, это хорошее желание :) а чем себя мотивируете?

        0
        • lena1980
          21 октября 2017  

          БазЯка, когда я пришла на этот форум в прошлом году, весила 120 кг. В то время моей мотивацией было улучшить свое здоровье: скакало давление, задыхалась при малейших физических нагрузках. Даже подняться на второй-третий этаж для меня было проблемой, сразу одышка, пот градом (извиняюсь за подробности)). Про 60-62 размер одежды я вообще молчу(.
          Моя цель это 65 кг. Надо скинуть еще 24 кг. Вот похудею и отправлюсь в путешествие). Это моя мотивация сейчас).
          А у вас какая цель? Сколько кг хотите сбросить?

          0
          • БазЯка
            БазЯка
            БазЯка skureshok
            21 октября 2017  

            lena1980, Какая же вы умница! А у меня нет чётко поставленной цели. Знаю примерно до какого веса хочу похудеть и хочется уже к весне такой быть, но самой слабо верится в такое. Начала работать над собой тоже из-за здоровья. Всё как вы описали, одышка, тяжело ходить по лестницам, еще в купе с моей астмой. Испугалась я.
            Я только в начале пути, но верю что всё получится. Не покупаю новых вещей, хожу в малых и стремлюсь влезть в свой старый гардероб.

            0
  • lena1980
    21 октября 2017  

    waving hand sign вес 89,1 кг. Минус 800 гр.

    0
    • БазЯка
      БазЯка
      БазЯка skureshok
      21 октября 2017  

      lena1980, на какой диете сидите?

      0
      • lena1980
        21 октября 2017  

        БазЯка, сидела на разных диетах и все разочаровали. Сейчас я просто отказалась от мучного и сладкого. Ем мясо, каши, супы, овощи. Последний прием пищи в 18.00.

        0
        • БазЯка
          БазЯка
          БазЯка skureshok
          21 октября 2017  

          lena1980, Я приложение установила с подсчетом калорий. Ем что хочу, но обратила внимание, что по большей части хочу фрукты-овощи, поменьше мяса, а на сладкое совсем перестало тянуть :)

          0
  • anuchka
    24 октября 2017  

    Привет всем будущим стройняшкам!возвращаюсь на любимый форум после беременности и родов. Опять плюс 30 кг(((( хотя во время беременности считала калории,сладким и мучным не грешила...сново в бой!вес утром 83,5, рост 167 см. Хочу 65 кг))) надеюсь на поддержку и помощь наших опытных гуру форума))) как и в первый раз буду считать калории.

    0
  • Жирдяйка
    26 октября 2017  

    Девочки, смотрю веселее стало в нашем топе! Лена, просто браво! clapping hands signclapping hands signclapping hands sign Базяка тоже!clapping hands signclapping hands signclapping hands sign
    Давайте отписываться кто как худеет, какие достижения и результаты. Вместе веселее шагать в топ 70

    0
    • anuchka
      26 октября 2017  

      Жирдяйка, скорее бы в 70-ки, морально еще веселее будет))))

      0
  • lena1980
    28 октября 2017  

    Всем привет!) Сегодня вес 88.0 кг. Минус 1,1 кг. Это результат за неделю. Очень довольна). По объемам тоже уменьшаюсь). Так же продолжаю ужинать до 18.00 ч. Девочки, как ваши дела)?

    0
    • anuchka
      29 октября 2017  

      lena1980, привет!молодец!так держать!а у меня вес стоит,ни на грамм не меняется. У меня 3-х месячный малыш на ГВ,может в этом дело. В прошлый раз так же вес держался пока уже прикорм не ввела. Может Ольга_стройная мне подскажет в чем дело?по счетчику мне нужно почти 2000 ккал,это же очень много. Я потребляю на 300-500 ккал меньше,а вес стоит(((

      0
      • lena1980
        29 октября 2017  

        anuchka, спасибо). Я раньше пыталась тоже считать калории, но потом перестала.

        0
      • Ольга_стройная
        3 ноября 2017  

        anuchka, добрый вечер, надо смотреть ваш рацион в целом, может вечером переедаете? Или погрехи в расчётах, может быть что то не учитываете, молоко в чае или сахар, примеру? Если вы потребляете 1500-1700 кк, то для кормящей мамочки это нормально, чтобы потихоничку вес уходил. 2000 это норма на ваш нынешний вес, чтобы не худеть и не поправляться.

        [Сообщение редактировалось]
        0
        • anuchka
          4 ноября 2017  

          Ольга_стройная, спасибо за ответ!чай,кофе пью без сахара уже очень давно. Надо повнимательнее быть,а то и правда,мимолетом можно что-то в рот положить))))

          0
          • Ольга_стройная
            4 ноября 2017  

            anuchka, у нас топ есть для кормящих мамочек, поищите ссылку в важном, там много полезной информации.

            0
            • anuchka
              5 ноября 2017  

              Ольга_стройная, спасибо!обязательно почитаю,а то время идет,а вес стоит)

              0
  • Жирдяйка
    1 ноября 2017  

    84,8 кг. Сегодня-завтра разгрузочные дни.

    0
  • anuchka
    6 ноября 2017  

    Привет,худеющие!как успехи?я видать в заколдованном весе)))) мой вчерашний рацион:завтрак творог 5% 120 гр+20гр натур. Меда+100мл молока 2,5 % в кофе.
    До обеда только пила воду и лактационный чай без молока,без сахара.
    Обед 250 мл гречневого супа на говяжьем бульоне
    Полдник 150 гр вареной грудки
    Ужин 350 гр морской капусты
    После 18.00 пью только воду. Итого за день выпила 3,5 л.
    Ольга_стройная,что не так в моем рационе?где мои отвесы)))))

    0
    • Ольга_стройная
      7 ноября 2017  

      anuchka, face with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy надо за неделю смотреть рацион, чтобы проанализировать питание и где грешки есть:)))) Да и вы же кормящая, в вас молоко, вода, туда сюда и тут сложно следить за динамикой снижения веса. Да и не ждите прямо за день -1 кг:)))) Мы теряем жира в день от 50 до 100 грамм, при сильных нагрузках физических можно чуть больше сжечь его. Остальное всё жидкость:)) Совсем не уходит? По объёмам смотрите. Не торопите события и не занижайте рацион, вы же кормите ляльку и наш организм не дурак:) Если будете занижать, то он в свою очередь,будет всё в себе задерживать. Меньше 1500 не занижайте,а у вас меньше получается.

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • Anuchka
        8 ноября 2017  

        Ольга_стройная, спасибо за подробный ответ!да я и не жду по кг в день,но хоть 100 гр за 2-3 дня,но нет. Вес ни вверх ни вниз не идет. Вот это стабильность)))) ладно,буду думать,что это молоко)))) но я не сдаюсь,когда-то же и этот "лед тронется"!

        0
        • Ольга_стройная
          8 ноября 2017  

          Anuchka, конечно тронется! Главное идти вперёд и лучше взвешивайтесь раз в неделю тогда, чтобы каждый день не нервировать себя:)))

          0
          • Anuchka
            8 ноября 2017  

            Ольга_стройная, спасибо большое за кураторство и за поддержку!но эти весы так и манят, мол: "иди,иди,не бойся"))))))
            Буду отчитываться по субботам)

            0
  • Девушка-пингвин
    9 ноября 2017  

    Долго решалась написать- не написать, вступить -не вступить, но вот подумала, все таки в компании худеть есть стимул и поддержка. В общем, всем привет!

    0
  • Девушка-пингвин
    9 ноября 2017  

    Вес мой 86 кг, все ни как не могу начать худеть, во время беременности набрала где то 17 кг, после родов вес восстановился через месяц 68 кг, а потом все как в тумане ела и ела и вот наела почти 20 кг, смотрю в зеркало и ужасаюсь как так, а вот так всему виной лень-матушка.. но вот решилась к лету хочу вернуть свои 68 кг

    0
    • Жирдяйка
      10 ноября 2017  

      Девушка-пингвин, добро пожаловать! Вместе веселее и даже иногда эффективнее. Хотя лично я то начинаю стремительно, то начинаю тормозить и стою на месте месяцами. Вот 7-го у мужа был День варенья, пришлось изыски всякие есть 2 дня, не выбрасывать же. smiling face with smiling eyes Сегодня разгрузочный день, а завтра День полиции, хочу роллы заказать (муж полицейский). Ну как тут худеть, если мы семья обжор? Не лёгкое это дело. Но я не отчаиваюсь. Количество попыток когда нибудь перейдёт в качество!

      0
      • Ольга_стройная
        10 ноября 2017  

        Жирдяйка, всё дело в том, сколько мы едим. Пожалуйста, закажите роллы, но на себя рассчитывайте немного. Порцию и хватит. Если вы решили похудеть, то в любом случае надо себя в чём либо ограничивать, если не можете в чём то себе отказать, тогда уменьшайте количество. Без этого никак.

        [Сообщение редактировалось]
        0
    • Anuchka
      10 ноября 2017  

      Девушка-пингвин, рады,что еще один человек встал на путь исправления))конечно,вместе веселее!как сбрасывать лишнее намереваетесь?

      0
  • Жирдяйка
    10 ноября 2017  

    По моему у меня все признаки булимии!

    0
    • Anuchka
      10 ноября 2017  

      Жирдяйка, да у нас всех эти признаки)))))

      0
      • Ольга_стройная
        10 ноября 2017  

        Anuchka, не дай Бог. Булимия страшное дело. Прямой путь к анорексии.

        0
        • Anuchka
          11 ноября 2017  

          Ольга_стройная, конечно,не дай бог,но я имела ввиду,что мы все здесь из-за того,что чрезмерно любим всякие вкусности и вредности,а потом сами себя за это ругаем...

          0
  • Lena1980
    11 ноября 2017  

    Всем привет! Вес 87 ровно. За 2 недели скинула всего 1 кг. Девочки, скоро Новый год. Нам всем надо поднажать).

    0
    • Anuchka
      11 ноября 2017  

      Lena1980, это тоже результат!я вот в плюсе(((вместе поднажмем!

      0
      • Lena1980
        11 ноября 2017  

        Anuchka, к новому годы мы должны перейти в категорию семидесяточек)).raised fist

        0
        • Anuchka
          11 ноября 2017  

          Lena1980, даааа,это будет лучший подарок от Деда Мороза)))))

          0
  • Anuchka
    18 ноября 2017  

    Похудейки,как успехи?неделю на весы ни ногой,с утра 83.1!наконец-то хоть какие-то подвижки) в прошлую сб была 84.4, думаю неплохо)идем дальше!

    0
    • Lena1980
      18 ноября 2017  

      Anuchka, очень хороший результат)thumbs up sign. Я тоже взвешиваюсь раз в неделю. Сегодня у меня 85,7. Минус 1,3 кг). Маленькими шагами двигаемся к цели!).

      0
      • Anuchka
        18 ноября 2017  

        Lena1980, поздравляю!лучше медленно,но верно.Идем одним шагом)))

        0
  • ДалбаарХотун
    24 ноября 2017  

    Присоединюсь к вам вес 88 сегодня.

    0
    • Anuchka
      26 ноября 2017  

      ДалбаарХотун, приветствуем!

      0
  • Lena1980
    25 ноября 2017  

    Всем привет! Сколько вешу не знаю, сели батарейки на весах. Но объемы уменьшились), поэтому очень рада).

    0
    • Anuchka
      26 ноября 2017  

      Lena1980, у меня вес тот же,но замер показал уменьшение объёмов тоже)))) ух,ну давай уже в 70-ки]))))

      0
      • Lena1980
        26 ноября 2017  

        Anuchka, я прямо мечтаю об этом)). Ты молодец, так держать!)

        0
        • Anuchka
          26 ноября 2017  

          Lena1980, спасибо!только этот молодец ел с утра мучное(( завтра устрою себе рыбный день,а то после мучного какая-то тяжесть. Вперед!вперед к стройности!

          0
          • Lena1980
            26 ноября 2017  

            Anuchka, ничего страшного). Раз в неделю я тоже кушаю и мучное, и сладкое).

            0
            • Anuchka
              27 ноября 2017  

              Lena1980, самое обидное,что от сладкого и мучного вообще никакой пользы же(((кто только их придумал...

              0
          • Ольга_стройная
            27 ноября 2017  

            Anuchka, доброе утро:) Так и есть, при расщеплении простых углеводов происходит резкий скачок сахара в крови и последующий выброс инсулина, резкий скачок сахара в крови сопровождается резким всплеском энергии. После выброса инсулина неминуемо следует и резкий спад. В результате высокий жизненный тонус сменяется упадком сил, что влияет на общее самочувствие. Кроме того, последующее чувство голода наступает тоже очень быстро. Поэтому лучше не увлекаться простыми углеводами в больших колличествах и не употреблять их как самостоятельное блюдо, а только в качестве десерта после основного приёма пищи и в малых дозах:))

            0
            • Anuchka
              27 ноября 2017  

              Ольга_стройная, как всегда на чеку наших грешков))))заметила за собой,если загружаю организм белками,тяга к сладкому пропадает,а вот с домашней пиццей посложнее бороться(( сегодня рыба,а завтра за творогом пойду. Долой сладости с рациона!

              0
              • Ольга_стройная
                28 ноября 2017  

                Anuchka, :))) Я часто здесь пишу, что если захотел сладенького, скушай мясаface with tears of joyface with tears of joy:))) Недостаток белковой пищи и провоцирует тягу к сладкому, а чем больше ешь сладкого, тем больше организм его просит. Это каки со сном, чем больше спишь, тем больше хочетсяface with tears of joy:)))

                0
                • Anuchka
                  28 ноября 2017  

                  Ольга_стройная, от сна хоть не поправляешься))))

                  0
  • Девушка-пингвин
    28 ноября 2017  

    Медленно, но верно, вес сдвигается в сторону уменьшения сейчас на весах 84 кг, за 20 дней 2кг ушло, это радует..

    0
  • Lena1980
    2 декабря 2017  

    Привет! Сегодня вес 83,7 кг. За 2 недели минус 2 кг ровно) и объемы уменьшились. На этой неделе думала мало скину, потому что ела сладкое в среду, что то сорвалась. Но в остальные дни держалась). Установила напоминалку, чтобы не забывать пить воду. Оказывается, я очень мало пила.

    0
  • Anuchka
    2 декабря 2017  

    Девченки,молодцы!так держать!а я стою на отметке в 83 кг((

    0
  • Айталина
    8 декабря 2017  

    Девочки добрый день! в ватсапе есть группа??? Вес не уходит... стоит... родила недавно. Очень хочу похудеть. Хочу переписываться по ват сапу.

    0
    • Anuchka
      11 декабря 2017  

      Айталина, нет,все здесь под присмотром))))а когда родила?я тоже с грудничком,поэтому особо не дергаюсь. Вес стоит месяц((((

      0
  • ДалбаарХотун
    13 декабря 2017  

    Здравствуйте 86.800, медленно но уходит. Это за 19 дней, была 88

    0
    • Anuchka
      14 декабря 2017  

      ДалбаарХотун, молодец!главное,что результат есть.

      0
  • Lena1980
    16 декабря 2017  

    waving hand sign Вес 82,7 кг. За 2 недели минус 1 кг). До Нового года осталось полмесяца. Не знаю, смогу ли за это время скинуть 3 кг, но буду стараться).

    0
  • Lena1980
    24 декабря 2017  

    Девочки, как ваши дела?waving hand sign У меня 81,6. Минус 1,1 кг за неделю)

    0
    • Anuchka
      25 декабря 2017  

      Lena1980, большая молодец и умница!так держать! Я все топчусь на месте(((оптимизм мой на исходе. НГ буду встречать с цифрой 8.

      0
      • Lena1980
        26 декабря 2017  

        Anuchka, спасибоwhite smiling face. Не переживай, зато в новый год начнем атаковать семерку))

        0
        • Anuchka
          26 декабря 2017  

          Lena1980, спасибо за поддержку) да мы эту 7 на раз-два уделаем)))) и будем вообще в 60- ках советы раздавать)))))

          0
  • Anuchka
    5 января  

    Всех с наступившим 2018 годом! Пусть же мы похудеем и больше никогда не увидим на своих боках лишних кг)))) ну что?где все? До сих пор за столом? Я наелась до 84 кг((( с пн записалась к коуч психологу, надо начинать с головы)))

    0
    • Lena1980
      8 января  

      Anuchka, спасибо). С Новым годом! Желаю всем нам исполнения самых заветных желаний! Пусть в этом году мы достигнем нашего идеального веса!grinning face
      Я еще не взвешивалась). Завтра с утра попробую, если осмелюсь).
      Напиши, пожалуйста, поподробнее насчет коуч психолога). Это курсы психологические? Сколько стоит?

      0
      • Anuchka
        9 января  

        Lena1980, ну что сказали весы?порадовали?
        Это я вк случайно наткнулась, вот сегодня второй день этого марафона. Это 3 модуля, первый длится неделю и можно его пройти за 500 руб, а можно и дороже. Выкладывает руководитель видео, дает дом.задание, общаешься в группе с единомышленниками. Ничего сверхэдакого нет, а может это только для меня))) забей в поисковике Елена Кален. Как закончится неделя, напишу свои успехи))))

        0
        • Lena1980
          10 января  

          Anuchka, набрала 2 кг((. Надо срочно от них избавляться.

          0
          • Anuchka
            10 января  

            Lena1980, ооооо((( это последствия новогодних праздников?

            0
            • Lena1980
              10 января  

              Anuchka, да(. Набираю моментально.

              0
              • Anuchka
                10 января  

                Lena1980, я такая же( но не будем жалеть себя, а будем рваться в бой! Ты вообще до какого веса стремишься?

                0
                • Lena1980
                  10 января  

                  Anuchka, хочу 65 кг). Мне кажется, это оптимально для меня. А твоя цель какой вес?

                  0
          • Anuchka
            11 января  

            Lena1980, я тоже хочу 65 кг) с утра вес ровно 83 кг

            0
            • Lena1980
              11 января  

              Anuchka, молодецthumbs up sign. Я вот вечером взвесилась 82,7. Идем с тобой ноздря в ноздрю)).

              0
              • Anuchka
                12 января  

                Lena1980, хэхэ))) будем вместе наряды новые покупать значит)))

                0
          • Ольга_стройная
            10 января  

            Lena1980, face with tears of joyface with tears of joyface with tears of joy:)) Тут некоторые и поболее набрали:) Вот как мужу своему завидую. Ели всё одинаково, я естественно меньше и на ночь, как он тортики не уминала, так он ни на грамм не поправился, а я на 3 кгface with tears of joyface with tears of joyВот стОит шаг влево, шаг вправо и всё. Обмен веществ вообще не хочет работать.

            0
            • Lena1980
              10 января  

              Ольга_стройная, вот вот, и у меня также(. Вес уходит очень медленно, а чуть послабление и тут же кг возвращаютсяcrying face. Что посоветуете после праздников, надо делать разгрузочные дни? Или просто вернуться в обычный режим питания?
              Вашему мужу повезлоwhite smiling face, мне б так.

              0
              • Ольга_стройная
                11 января  

                Lena1980, достаточно просто вернуться в свой режим. У мужчин проблем с обменом веществ бывает намного реже чем у нас,у женщин. Поэтому женщины больше страдают лишним весом и нам надо строго следить за питанием, чтобы вес был в норме.

                [Сообщение редактировалось]
                0
  • Anuchka
    10 января  

    Мне кажется почти у всех мужчин так. Мой тоже может объедаться вкусняшками, а кг набираю яconfused face

    0
    • Valentina_S
      Valentina_S
      valentina_s
      11 января  

      Вот так всегда(

      Ага! Причём, кто-то ест и не полнеет, а мне только стоит посмотреть на сладости и сразу плюс кг(((

      0
      • Anuchka
        11 января  

        Valentina_S, я на сладости даже не смотрю))все прачю с глаз долой!

        0
        • Valentina_S
          Valentina_S
          valentina_s
          11 января  

          (

          Anuchka, я сладкое не очень люблю. У меня другая проблема по-ходу... Бегаю целый день голодная, а потом наедаюсь вечером((( Отсюда и все проблемы! Но кто-то ж и ночами ест без остановки и всё ок!

          0
          • Anuchka
            11 января  

            Valentina_S, эх, жаль, что мы не другие)))

            0
  • Ольга_стройная
    12 января  

    Девчата, кто новенький, не пугайтесь, этот топ я закрыла, открыла следующую часть. А то уже долго загружать, много комментариев:)))

    0
Тема заблокирована 12.01.2018 (21:49)
Обратная связь
Предложения и замечания