я вешу 110 кг. хочу похудеть хотя бы до 90 кг.
пышечка  -    22711
раньше профессионально занималась танцами ( весила 65 кг). После того как бросила танцы, сразу стала толстеть. Сейчас спустя 12 лет вешу 110 кг.Мне 33 лет. Вроде бы кушаю нормально, не так много. Каждый год набираю по 5 кг. Как похудеть? На спорт времени и финансов нет. Пробовала различные диеты, не помогали, если даже помогали то сбрасывала 5-6 кг. Потом обратно набирала. Муж нормального телосложения, можно даже сказать худощавый. сын подросток. Каждый день готовлю обеды, ужины. Кроме меня не кому готовить, поэтому соблазнов много. Как похудеть? Может к психологу сходить? Но опять на это нет денег. данное время у нас финансовые трудности и это продлится долго(квартиру купили).Даже фрукты. овощи не могу купить для себя. Кефир тоже 50 руб стоит не могу позволить. После голодовки опять два раза потолстею. Что делать? Посоветуйте пожалуйста.
Ответов 44 Написать ответ
  • Будущая стройняшка
    1 октября 2012  

    Считай калории,

    И главное психологический настрой, я вот себя все никак настроить не могу, поэтому особо худеть не получается, за месяц могла бы кг 5 сбросить, а я всего 3 и то 2 обратно за 1 день набрала, сейчас снова сбрасываю.
    Но чтоб калории считать весы нужны кухонные, ну и напольные тоже нужны, чтоб за своим весом следить. Тут много разных ссылок на калькуляторы, посмотри все внимательно. Все, что интересует спрашивай, все всегда помогут. Присоединяйся в ветку худеем вместе 90-100 и выше кг, я тоже сейчас там, и еще девчонки есть. Терпения тебе и сил, спрашивай все

    0
  • Будущая стройняшка
    1 октября 2012  

    Кстати напиши свой рост

    его не хватает, чтоб высчитать сколько калорий в день тебе нужно потреблять для того, чтоб похудеть

    0
    • пышечка
      1 октября 2012  

      рост 167 см.

      0
      • пышечка
        1 октября 2012  

        рост 167

        весы у меня напольные. Лет 5 тому назад покупала,вытаскиваю очень редко. Этим летом 3 месяца на диете сидела, после шести не кушала, ограничила порцию. Сбросила только 3 кг. Столько усилий и только 3 кг. Муж говорит: ты мне и такая нравишься, зачем тебе худеть. Он любит пышных. Но я сама очень хочу похудеть. И еще вопрос: мы хотим второго ребенка, но никак не получается вот уже 3 год. Раньше никогда аборт не делала. По женской части все нормально. Может из-за полноты? Говорят. что полные женщины не беременеют, это правда? Спасибо тебе Будушая стройняшка! Очень поддержала.

        0
        • Пухляшка
          16 сентября  

          пышечка, мужу спермограмма надо сдать. У 80 % пар не имеющих детей, проблема в мужчине. А вообще да,полнота влияет на беременность,это связано с гормонами. Тем более вес медленно уходит,надо обследоваться

          0
  • она
    1 октября 2012  

    вам надо к гинекологу-эндокринологу

    лишний вес и не можете забеременеть скорее всего это гормональное,вроде мужских гормонов больше

    0
  • ввв
    1 октября 2012  

    попробуйте

    сходить на занятия ...сейчас акция идет фитнес или степ аэробика стоит всего 1200 ???

    0
  • Ольга_стройная
    1 октября 2012  

    Ну и кушайте что всем готовите, только маленькими порциями, раза в три меньше своих обычных.

    По деньгам тоже экономия на калориях, я когда начала худеть, поняла, что в семье весь холодильних сметала только я. Сейчас стыдно за себя, я объедала своих детей. Кошмар!!!

    [Сообщение редактировалось]
    0
  • искушение76
    1 октября 2012  

    попробуйте по принципу 5 ложек

    Ну вам для начала не 5 ложек по-больше, как Ольга написала уменьшите свою обычную порцию в 3 раза, кушайте через каждые 3-4 часа. И самое главное НАСТРОЙТЕСЬ НА ПОХУДЕНИЕ. Не надо думать, что вы самая несчастная, потому что недоели. Я сама 10 лет назад так худела, в итоге бросала к чертям это похудение, так как чувство несчастности от недоедания ПОБЕДИЛО. Ела наравне с мужем, чтоб не меньше, а он ест много и не толстеет. Сейчас наоборот думаю: куда столько жрать? Удачи вам! И присоединяйтесь к ветке 90-100, вместе-то веселее.

    0
  • Ольга_стройная
    8 октября 2012  

    Анониму! (я удалила топ про деньги, а вмесете с ним и ваше)

    Раз у вас физическая работа, у вас больше шансов быстрее похудеть, кушайте, но не увлекайтесь порциями, понятно, что хочется кушать, почувствовали голод, а до основного приёма пищи далеко, значит просто выпейте чаю горячего с молоком, с сухариком, или скушайте фрукт, выпейте кефир.

    [Сообщение редактировалось]
    0
  • Аноним
    9 октября 2012  

    Все таки мужчины любят только глазами и ничем другим...

    Здравствуйте! Да ничего страшного, что удалили мое сообщение). Спасибо большое за совет). Я решила действительно похудеть уже на деле, а не на словах). Дело в том, что я ем не так много, а может много для кого-то). Просто люблю шоколадные печенья вместе с горячим чаем, думаю с этим перебарщиваю. Хочу сейчас не есть после шести вечера и начать заниматься на тренажере). Тем более, что он у меня есть дома, просто всегда лежал и пылился в сторонке). Муж сказал мне, что хочет только одного, чтобы я похудела. Думаю, он прав.

    0
    • Та_Я
      9 октября 2012  

      Охо, если муж этого хочет то надо срочно худеть

      а то обычно им же без разницы, мой тоже говорит что, мол, безразницы, но по словам все равно не хочет чтоб я растолстела, т.е. бывает скажет например: вот за той толстой теткой очередь занимал, посмотришь на нее, и только на один размер она больше меня 8/, вот в такие моменты и задумываюсь.

      0
    • Ольга_стр
      9 октября 2012  

      Для меня тоже було большим пинком, когд муж сказал, что я совсем раскоровела.

      Я поняла, что он зглядывается на стройных и ему не уютно когд рядом стоит тётя лошадь!

      0
  • Ма-ру-ся
    9 октября 2012  

    Ух! Ну если мужчина просит, это нужно сделать!

    Поменяйте ваши печеньки на сухофрукты (изюм, курага, чернослив,даже финики)и пейте себе с чаем вприкуску. После 6 постарайтесь не есть, хотя бы недельку на пробу. Голодать не надо, еште почаще небольшими порциями.
    Вечером постарайтесь обойтись без мучного, сахарного, жирного и соленого. После 6 чаевать можно, или овощи погрызть(кроме картохи) или кефирчику стаканчик. И присоединяйтесь к соточкам, вместе веселее!

    0
  • lenushka
    lenushka
    lenushka lenushka99mailru
    11 октября 2012  

    если денег не хватает, не обязательно фрукты покупать

    постоянно. Овощи можно сейчас дешево купить, фрукты по 2-3 шт покупать, это не так дорого. Когда денег мало,тогда много макарон и хлеба ешь, но этим не наедаешься. Мы когда стали на оптовку ездить, денег стало меньше на продукты уходить. Кефир можно самой ставить из закваски.На форумах несколько хороших топиков про то, как деньги расходовать на продукты с умом. А насчет беременности, сестра родная забеременела в 28 лет когда сбросила 10 кг. Гинеколог, у которой наблюдалась, сказала, что это был решающий фактор (хотя она гормональный фон с 15 лет выравнивала). Удачи!!

    0
    • Настя
      4 сентября 2013  

      Похудеть

      Мне 13 лет я сильно жирная вешу 110 кг у меня на животе недавно ростяжки появились помогите я уже потеряла надежду

      0
      • Ма-ру-ся
        4 сентября 2013  

        Настенька!

        Тебе с мамой нужно сходить к врачу, а уж он тебе пропишет правильное питание и лечение. Это тебе обязательно поможет!

        0
        • Настя
          4 сентября 2013  

          Похудение

          Ходили сказали все в порядке а к диетолагу дорого ходить даже слишком я сильно хочу похудеть меня ни кто не понимает как трудно быть такой жирной

          0
          • Ма-ру-ся
            4 сентября 2013  

            Настя, я могу тебе дать несколько советов.

            Думаю, что они тебе помогут. Во первых, тебе точно нужно отказаться от газировок, совсем. Постарайся пить чай, воду,молоко, морс(не из концентрата, а из ягод сваренный мамой или самой). Откажись от батончиков и шоколадок с разными наполнителями, от чипсов и сухариков ( такая еда тебе наносит только вред). Не ешь белую сдобу(белый хлеб, булочки, пирожки, торты, пирожные) попробуй черный или серый хлеб, но только один кусочек в день. Откажись пока от макарон.
            Кушать лучше 5-6 раз в день. Обязательно плотно завтракать, потом часа через 2-3 полдник ( например яблоко, небольшой бутерброд с черным хлебом, или горсточка орешков, или сухофруктов-грамм 100-150)Потом обед, тоже часа через 2,5-3, затем полдник, ужин. В полдник после обеда можно перекусить тем же, что и в первый полдник кроме бутерброда). Ужинать желательно без хлеба. Это может быть мясо или рыба или морепродукты, на гарнир тушеные овощи или салат. Очень хорошо для похудения готовить гарниры из капусты, моркови, свеклы, огурцов, помидоров. Их можно отварить, потушить или сделать из них салат. Очень хорошо будет, если ты будешь есть творожок и пить кефир.
            То есть тебе придется разлюбить некоторые продукты и полюбить другие, полюбить сначала за то, что они точно помогут тебе похудеть. Вечером поздно кушать не надо, не позже, чем за 2 часа до сна. Например если ты ложишься спать в 10 часов и поужинала в 6 часов, ты можешь часов в 8 выпить стакан кефира или сьесть 100-150 грамм салата.
            И еще могу посоветовать тебе записаться в бассейн. Плаванье дает нагрузку мышцам, но оно не будет тяжелым для твоего веса.

            0
            • Настя
              4 сентября 2013  

              Спасибо если похудею буду безмерно благодарна

              Спасибо

              0
              • Ма-ру-ся
                4 сентября 2013  

                Можете писать мне в личку, ты или мама, спрашивать совета, обязательно отвечу

                0
                • Настя
                  5 сентября 2013  

                  Да хорошо

                  Да я обезательно напишу если будут вопросы

                  0
                • 111
                  17 сентября 2013  

                  грибок молочный найди,

                  молоко на оптовке литр от 35рб (Приморский сахар)кефир самой можно делать, вместо ужина 0,5л дешево и сердито, опять же экономия, сама так пытаюсь но силы воли не хватает, несмотря на ипотеку.

                  0
                • Наталья
                  12 октября 2013  

                  Похудение

                  3раствуйте мне 23г я вешаю 110кг,я не богатая так что не магу позволить себе на всякие похудения например как доктор барменталь,я знаю что надо питаться 5раз в день по чучуть но у меня не получается нет совсем времени.Пожалуйста помагите похудеть

                  0
  • Ма-ру-ся
    12 октября 2013  

    День добрый!

    Вы уже знаете, основную схему приема еды. Боюсь, что остальное в ваших руках. 3 основных приема и два перекуса, все, что вам нужно. Думаю, что на себя любимую нужно обязательно найти время. Результат того стоит. Могу только повториться, что завтрак обязательно должен быть плотным, а вот вечерние приемы еды легкими. Найдите время и все у вас получится....

    0
    • Наталья
      13 октября 2013  

      похудения

      вы права .Теперь я буду время удилять себе а не на всякую ерунду.спасибо вам за совет.

      0
  • Аяна
    12 октября 2013  

    привет всем)))

    я начала худеть 2010 г, раньше я всегда была толстая в школе , все обзывали, 11 кл весила 75кг, при росте 162; потом на втором курсе с января 15 начала худеть, после 6ч не ела, два месяца, и ограничела еду до мин, и 22марта помню вес 65, потом с апреля месяца начала худеть на кефире, творог , и бегала каждое утро вес в июне был 58-56кг с 50-48;размера у меня был размер 44))я была на седьмом небе от счастья

    0
    • АЯНА
      12 октября 2013  

      потом

      так весила 58до 62до 2011года, так питалась нормально, потом срыв был страшний из того что жила с парнем кушала много, потом на втором месяце беременности весила 77кг, потом когда пошла рожать весила 87кг, июнь 2012было кесерево, после роддома вес был 79потом через три месяца, вес был 69просто кормила грудью, и и много гуляла
      с ребенком, потом без диет вес уменьшился до 6кг, вес был 63; а сейчас хочу похудеть вес данное время 67хочу до 60 кг до нового года

      0
  • Ма-ру-ся
    12 октября 2013  

    День добрый!

    Аяна присоединяйтесь к весовому топу и худейте. Вместе веселей!

    0
  • почтихудею
    15 октября 2013  

    книги Алена Карра

    Читать очень тяжело и нудно, но вроде помогают.

    0
  • Юлия
    16 марта 2015  

    Мне 32мой вес104кг.при росте165.

    Помогите похудеть у меня 4сыновей и все любят вкусно поесть.Но я не кушаю хлеб и сдадкое.

    0
  • тростинка
    17 марта 2015  

    доброе утро Юлия

    начинайте сегодня правильно питаться,5-6 раз в день ,но по 200 г,обычную еду что дома готовите,нужно чтобы в в холодильнике всегда была полезная еда(обезжиренный йогурт,творог,фрукты,овощи,)на перекус,на ужин ешьте творог или салат,а что семье приготовили,потом съешьте на завтрак,надо двигаться, в плеймаркете скачайте шагомер,вроде надо 10000 шагов,ходите на работу и обратно пешком,я скачала ещё приложение мой тренер по похудению,там всякие напоминалки,выпить воды,заняться спортом,советы.присоединяйтесь к топу 90-100,с девочками худеть веселее :)

    0
  • Андрей
    20 марта 2015  

    Вы слишком молоды для такого веса. Поэтому сначала желательно

    проверится на гормоны. А дальше как обычно, убрать сахар (пью чай с изюмом (главное с изюмом не переборщить) мучное исключили. Припал на отварной рис, гречку с тушенными овощами (лук пережарить, дальше добавить морковь,перец и тущить, а потом женить с рисом или гречкой и ни какого мяса не надо) и ещь себе там через каждые 2-3часа (порции надо обязательно уменщить, лучше сделать перекус яблоко, или быстрый салат капуста+чуть огурца для сочности, мелко покрошить+ целень и чуть расительного масла). У меня поджелудочная, поэтому мясо мне не желательно, котлеты заменил на тефтели, за место рыбных котлет, тоже начали делать рыбные тефтели (оказались горазда сочнее котлет) Ну что мы о еде и еде. Для сравнения я каждый день в среднем качаю пресс и делаю зарядку раз в 2часа (за 2 недели скинул 4 кг) Жена без физкультуры топчется на месте. Делайте выводы. Без физкультуры (бассейн, ходьба и т.д) без толку все это . И диетой это не назовешь, в принципе голодным не бываешь. 110кг было 12дней назад

    0
  • S_Gudkov
    28 марта 2015  

    Прежде всего, забудьте о методах, которые приносят дискомфорт - любые голодовки и диеты только способствую набору веса в долгосрочной перспективе.

    Загляните вот сюда, там в отрытом доступе выложил много чего: и про питание, и про настрой, и про то, как справляться с трудностями. Пользуйтесь http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=3155762

    0
  • минимила
    2 апреля 2015  

    Движение -жизнь. Во время обеда посчитайте сколько чего едите, выпиваете. Сами удивитесь). Потом для начала надо уменьшить количество съедаемого наполовину.Вот, терпение и еще раз терпение.Желудок будет возмущаться, урчать и требовать чего то еще... терпите. Выпейте сок. Потом постепенно переходите на воду. Итак потихоньку посчитайте калории, посмотрите сколько у вас и сравните с рекомендуемым. Купите весы, взвешивайтесь ежедневно).Удачи.

    0
    • Насте
      6 апреля 2015  

      Девоньки занимайтесь спортом.Скандинавская ходьба вот это вещь!ходите часик в неделю 3-4раза реально быстро похудеете.
      Ну и правильное питание

      0
    • мария
      20 апреля 2015  

      Ой,девочки,у меня тоже вес,110 кг,очень огорчилась после взвешивания! Но у меня еще и диабед,я на инсулине"диеты естественно никакой! Как взять себя в руки(((((((((((

      0
  • мамаша
    20 апреля 2015  

    А вы про жидкий каштан не слышали? Говорять очь хороший

    0
  • Твоя подружка
    1 мая 2015  

    Племянник в 13 лет весил 115, но он невысокий был - гдето 165 - 170. Похудел на батуте 10 минут два раза в день.

    0
  • Mar-tini
    11 мая 2015  

    Автору топика! В аптеках есть закваска кефирная! в нее добавлять молока, ну это вам насчет того, что кефир покупать дорого. Мне сегодня посоветовали.

    0
  • Оля
    13 февраля  

    Я похудела на питьевой диете , только скорректировала её немного под себя и за месяц я с 100 кг сбросила до 90,сейчас считаю калории,пока вес 89,но я стремлюсь к лучшему хочу 60кг весить рост 165 у меня лет мне 30, думаю все у меня получается, однажды имелся такой опыт похудения но мне тогда было 20лет с таких же цифр хулела и смогла пока вот не родила ребенка второго

    0
  • Половина Саша
    26 февраля  

    И что? Мне вообще 14 лет, при росте 155,я вешу 83 кг, и каждый месяц поправляюсь на 5 кг, не знаю что делать. Признаюсь,люблю покушать.

    0
  • ksjs
    20 сентября  

    посмотри инстаграм Family_ykt там запустили акцию тренировок бесплатных план питание делают, 89141002806 позвони запишись, удачи
    Виталий Щукин КВНщик рекламирует их

    0
Ответ на тему: я вешу 110 кг. хочу похудеть хотя бы до 90 кг.
Введите код с картинки*:  Кликните на картинку, чтобы обновить код
grinning face grinning face with smiling eyes face with tears of joy smiling face with open mouth smiling face with open mouth and smiling eyes smiling face with open mouth and cold sweat smiling face with open mouth and tightly-closed eyes smiling face with halo smiling face with horns winking face smiling face with smiling eyes face savouring delicious food relieved face smiling face with heart-shaped eyes smiling face with sunglasses smirking face neutral face expressionless face unamused face face with cold sweat pensive face confused face confounded face kissing face face throwing a kiss kissing face with smiling eyes kissing face with closed eyes face with stuck-out tongue face with stuck-out tongue and winking eye face with stuck-out tongue and tightly-closed eyes disappointed face angry face pouting face crying face persevering face face with look of triumph disappointed but relieved face frowning face with open mouth anguished face fearful face weary face sleepy face tired face grimacing face loudly crying face face with open mouth face with open mouth and cold sweat face screaming in fear astonished face flushed face sleeping face dizzy face face without mouth face with medical mask face with no good gesture face with ok gesture person bowing deeply person with folded hands raised fist raised hand victory hand white up pointing index fisted hand sign waving hand sign ok hand sign thumbs up sign thumbs down sign clapping hands sign open hands sign flexed biceps
  
Обратная связь
Предложения и замечания